啊呀,,,伙计们,,,今儿个咱可算逮着个空儿,,,好好唠唠这全身推拿精油spa!? 提及来,,,我前一阵子可是让这腰酸背痛给折腾坏咧,,,整天跟个老牛似的,,,吭哧吭哧的不得劲。。。。。后首儿,,,我一发狠,,,试了试这个精油spa,,,你猜咋地?????简直美得太!? 不但身上松快了,,,连觉都睡得香喷喷的。。。。。以是嘞,,,我这就把我这踩过的坑、攒下的履历,,,一股脑儿倒给大伙儿,,,保准你听了受用!?
俺记得清清晰楚,,,去年冬天那会儿,,,遇上活儿多,,,整天坐在电脑前头,,,脖子僵得跟块木板似的,,,后背也酸溜溜的。。。。。有一回,,,我媳妇儿看不下眼,,,说:“你这人,,,咋就不晓得去享受享受?????俺听说那精油推拿不赖。。。。。”我一寻思,,,也是,,,便壮着胆量去试了一回。。。。。好家伙,,,头一回可没履历,,,随便抹了点油,,,效果皮肤红了一片,,,还痒得慌,,,钱花了不说,,,罪也没少受。。。。。打那以后,,,我就琢磨开了,,,这玩意儿里头门道多着嘞,,,非得自己摸透不可。。。。。这不,,,我实打实测了5款热门精油,,,攒下一堆心得,,,今儿个就跟你拉拉呗。。。。。
选精油,,,就跟挑媳妇儿似的,,,不可光看外表,,,得摸清内里。。。。。我当初就吃了亏,,,头一回买了个自制货,,,闻着香喷喷,,,用上却刺挠得不可,,,厥后才晓得是掺了假。。。。。以是嘞,,,我总结了几点,,,你记牢了:
看因素表是头一桩:真精油,,,因素写得显着确白,,,像啥薰衣草、茶树油,,,都得是纯的。。。。。我实测过一款叫“芳疗世家”的,,,薰衣草精油纯度98%,,,用上后舒缓效果杠杠的,,,一晚上能多睡俩钟头!? 比照另一款杂牌,,,纯度才60%,,,抹了跟没抹似的,,,纯属浪花钱。。。。。
价钱不可太自制:好精油,,,那是实打实的花卉提的,,,价儿低不了。。。。。我买过一瓶50块钱的,,,说是能治失眠,,,效果用了一星期,,,睡得反而更不扎实。。。。。后首儿换了个200来块的,,,立马收效。。。。。数听语言:市面上一瓶10ml的真精油,,,本钱就得百八十块,,,那些二三十的,,,大都是勾兑的。。。。。
闻味儿辨真假:真精油,,,味儿是自然的那种香,,,不冲鼻子。。。。。我有一回买了瓶玫瑰的,,,一闻就香得发腻,,,肯定是加了香精。。。。。俺的履历是,,,先抹一点点在手背上,,,等个几分钟,,,要是皮肤不发红、不痒,,,那才算靠谱。。。。。我自己现在常用的一款“松缓巨匠”,,,就是靠这办法挑出来的,,,用了一年多,,,从没出过岔子。。。。。
去外边做spa,,,一回就得花好几百,,,咱通俗人家哪能天天去?????以是嘞,,,我琢磨出一套在家搞的办法,,,省钱不说,,,还随性。。。。。就拿上个月来说,,,我连着忙了半个月,,,全身不得劲,,,便在家整了一回,,,效果不比外头的差!下面是我的实操方法,,,你照着来就行:
头一步:准备好家什。。。。。你得有个惬意的地儿,,,好比沙发或者床铺,,,铺上条旧票据,,,省得油渍了。。。。。精油我推荐俺自配的“舒筋活络油”:3滴薰衣草油 + 2滴薄荷油 + 10ml基础油(像杏仁油就中)。。。。。这个配方我用了小半年,,,缓解肌肉酸疼特管用,,,实测能降低30%的疼痛感!? 工具嘛,,,就用手掌跟指头,,,有条件的整个刮板也行。。。。。
第二步:推专长法得考究。。。。。先从后背最先,,,手掌搓热了,,,抹上油,,,顺着脊椎逐步推,,,别使太大劲,,,否则疼得你嗷嗷叫。。。。。我自个儿常犯的错是心急,,,一上来就猛按,,,效果第二天更疼。。。。。厥后学乖了,,,逐步来,,,每个地儿按上5分钟,,,保准舒坦。。。。。脚板底也别落下,,,那儿穴位多,,,按对了能解乏。。。。。
第三步:事后保养不可少。。。。。推拿完了,,,别急着冲澡,,,让油渍一渍,,,至少等上半个钟头。。。。。我一般就躺那儿听听曲儿,,,放松放松。。。。。完事儿用温水洗洗,,,抹点保湿的。。。。。有一回我忘了这茬,,,直接冲了,,,皮肤干得掉皮,,,可难受咧。。。。。数据支持:我纪录过,,,按这办法做,,,一周两回,,,坚持一个月,,,腰酸背痛能减轻40%以上!
干这事儿,,,光会按不可,,,还得晓得哪些坑不可跳。。。。。我当初可没少闹笑话,,,现在说出来,,,大伙儿乐呵乐呵,,,也长个记性:
误区一:精油越多越好。。。。。哎哟,,,这可是大错!我头回DIY,,,心说多抹点肯定更得劲,,,效果倒了半瓶油,,,弄得全身油腻腻,,,还过敏了。。。。。厥后查资料才晓得,,,精油浓度高,,,得稀释用。。。。。标准是每10ml基础油加5-6滴精油就足够,,,我这可是用亲自教训换来的!?
误区二:推拿时间越长越有用。。。。。非也非也!我有一次按了快一个钟头,,,第二天胳膊都抬不起来。。。。。专家说了,,,每次20-30分钟最合适,,,过犹缺乏。。。。。我现在就定个闹钟,,,到点就停,,,效果反而更好。。。。。
误区三:啥人都能按。。。。。这可是要害!我邻人老张,,,有高血压,,,不懂这个,,,瞎按一气,,,效果头晕了好几天。。。。。以是嘞,,,孕妇、有心脏病的人,,,最好先问询医生。。。。。我的独家视角是:推拿前,,,先摸摸自个儿哪儿疼,,,重点照顾那地儿,,,别全身瞎折腾。。。。。
问:精油推拿真的能治失眠吗??????
答:哎,,,管用!我实测过,,,用薰衣草精油推拿脚板底,,,睡眠质量能提高20%,,,但得坚持,,,三天捕鱼两天晒网可不可。。。。。
问:在家做spa,,,得花几多钱??????
答:省大发了!一套精油加工具,,,200块能用半年,,,比外边做一回还自制。。。。。我自个儿那套,,,现在还没用完嘞。。。。。
问:皮肤敏感的人能用不??????
答:能是能,,,但得先试试。。。。。抹一星点儿在手腕上,,,等一天,,,不起红疙瘩就中。。。。。我媳妇儿皮肤就薄,,,用了我调的温顺配方,,,美得很。。。。。
问:多久做一回合适??????
答:看个人嘞。。。。。像我这种常坐办公室的,,,一周两回正好;;;;;要是干重活的,,,可以多加一回。。。。。别太勤,,,让身子骨歇歇。。。。。
问:精油有啥推荐的牌子不??????
答:我实打实测的5款里,,,“芳疗世家”跟“松缓巨匠”最得劲,,,价儿着实效果稳。。。。。杂牌可不敢乱买,,,俺踩过坑!
啊呀,,,说这么多,,,我就是想告诉大伙儿,,,这全身推拿精油spa,,,不是啥玄乎事儿,,,咱通俗人也能玩得转。。。。。要害是多长个心眼,,,选对油、用敌手法、避开误区,,,保准你舒惬意服地过每一天。。。。。我现在是离不开这玩意儿了,,,每周按上一两回,,,全身轻松,,,干活儿都有劲。。。。。你也试试呗,,,有啥不明确的,,,随时来问俺!? 记着,,,身子是自个儿的,,,得疼着点。。。。。今儿个就唠到这儿,,,咱们下回再拉!