哎呦，，， ，，，恁好。。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。 俺是个常去推拿的主儿，，， ，，，为啥咧？？？？ 事情累呗，，， ，，，整天对着电脑，，， ，，，脖子僵、腰酸背疼，，， ，，，不按按真不中。。。 记得头一回试全套推拿，，， ，，，俺还迷糊哩，，， ，，，心想这得花几多钱、包啥项目。。？？？？ 效果一试，，， ，，，嘿，，， ，，，得劲得很！ 从那儿起，，， ，，，俺就成？？？？土，，， ，，，也摸清门道了。。。 以是，，， ，，，今儿个俺就以过来人身份，，， ，，，给恁掰扯掰扯，，， ，，，保管恁听完心里亮堂。。。 恁可别嫌俺啰嗦，，， ，，，这都是实打实的履历，，， ，，，中不中？？？？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目，，， ，，，恁知道不？？？？?
全套推拿，，， ，，，听着高峻上，，， ，，，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。 一般进店，，， ，，，师傅先让恁爬下，，， ，，，重新最先。。。 头部推拿是开场戏，，， ，，，按太阳穴、揉头皮，，， ，，，缓解头疼、失眠可管用。。。 俺有回熬夜，，， ，，，头疼得不可，，， ，，，按完十分钟就松快了。。。 数据上说，，， ，，，头部推拿能增进血液循环，，， ，，，镌汰压力激素30%，，， ，，，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿，，， ，，，现在人谁不垂头看手机。。？？？？ 肩颈硬得跟石头样，，， ，，，师傅用推专长法，，， ，，，嘎嘣几下，，， ，，，那股酸爽，，， ，，，别提了！ 俺在郑州一家店按过，，， ，，，师傅说九成人都有肩颈问题，，， ，，，得按期护理。。。
然后轮到背部推拿，，， ，，，这可是重头戏。。。 背部穴位多，，， ，，，按好了能调理内脏。。。 一般包括推拿、按压，，， ，，，有的店还加拔罐或刮痧，，， ，，，但得特殊加钱。。。 俺建议恁先问清，，， ，，，别糊里糊涂消耗。。。 腰部推拿也不可少，，， ，，，特殊是咱这上班族，，， ，，，坐久了腰肌劳损，，， ，，，师傅重点按腰眼儿，，， ，，，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿，，， ，，，胳膊腿儿揉捏一遍，，， ，，，足底穴位多，，， ，，，按完全身暖洋洋的。。。 全套下来，，， ，，，平均90分钟，，， ，，，价钱嘛，，， ，，，俺视察过，，， ，，，河南这边中档店200-400元，，， ，，，高等的得上500，，， ，，，但包茶点、休息室，，， ，，，值！ 俺上月去洛阳，，， ，，，花了320，，， ，，，项目全包，，， ，，，还送果盘，，， ，，，美滋滋。。。 ?
再细说说，，， ，，，头部推拿常揉百会穴，，， ，，，肩颈用滚法，，， ，，，背部用掌推，，， ，，，这些都是中医手法。。。 俺朋侪开推拿店，，， ，，，他说全套推拿最受接待，，， ，，，由于性价比高，，， ，，，一次顶好一再单项。。。 案例：俺邻人老王，，， ，，，出租车司机，，， ，，，腰欠好，，， ，，，每月做两次全套，，， ，，，坚持半年，，， ，，，现在开车不疼了，，， ，，，还推荐给偕行。。。 以是，，， ，，，这玩意儿不是瞎享受，，， ，，，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥，，， ，，，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目，，， ，，，现在店都玩名堂，，， ，，，加特色吸引人。。。 好比精油开背，，， ，，，用薰衣草或柠檬精油推拿，，， ，，，香味扑鼻，，， ，，，还能滋润皮肤。。。 俺试过一回，，， ，，，按完皮肤滑溜溜的，，， ，，，心情也好。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感，，， ，，，视察显示80%的人以为放松多了。。。 再好比泰式推拿，，， ，，，拉伸行动多，，， ，，，像瑜伽一样，，， ，，，适合年轻人。。。 俺在开封试过，，， ，，，师傅把俺腿掰得老高，，， ，，，但完后身子轻了，，， ，，，柔韧性也好了。。。 不过恁要是枢纽欠好，，， ，，，可得小心，，， ，，，先跟师傅说。。。
尚有中医推拿，，， ，，，凭证穴位来，，， ，，，治本。。。 俺腰肌劳损，，， ，，，去中医院做推拿，，， ，，，每周一次，，， ，，，三个月下来显着好转。。。 师傅说，，， ，，，这叫“通则不痛”，，， ，，，推拿买通经络。。。 独家案例：俺表妹，，， ，，，生完孩子腰疼，，， ，，，做中医全套推拿，，， ，，，搭配热敷，，， ，，，现在恢复得可快。。。 她花400块一次，，， ，，，但医保报销一部分，，， ，，，划算！ 另外，，， ，，，热石推拿也盛行，，， ，，，用加热的石头放穴位上，，， ，，，暖呼呼的，，， ，，，适合冬天。。。 俺去年冬天试过，，， ，，，驱寒效果杠杠的，，， ，，，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点，，， ，，，一般加50-100元。。。 俺建议恁凭证需求。。。喝羰窍敕潘，，， ，，，选精油；；；；；若是治病，，， ，，，选中式。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈，，， ，，，是康健投资。。。 现在人压力大，，， ，，，焦虑症多，，， ，，，按期推拿能降低生病风险。。。 数据显示，，， ，，，每周推拿一次的人，，， ，，，伤风几率减20%，，， ，，，这可是省药钱。。。 以是，，， ，，，恁别心疼那几百块，，， ，，，身体好了，，， ，，，干啥都带劲。。。
第三块：咋选全套推拿，，， ，，，注重啥窍门？？？？?
选推拿店，，， ，，，门道可多。。。 俺头一条建议：看口碑，，， ，，，去老店或朋侪推荐的，，， ，，，师傅手艺稳。。。 俺在安阳常去一家十年迈店，，， ，，，师傅手法隧道，，， ，，，从不忽悠人。。。 价钱上，，， ，，，别贪自制，，， ，，，街边小店100块的全套，，， ，，，俺试过，，， ，，，按得轻飘飘，，， ，，，不如不按。。。 中档店300左右，，， ，，，包项目、情形清洁，，， ，，，是俺的首选。。。 时间安排上，，， ，，，最好选下昼或晚上，，， ，，，按完睡觉香。。。 俺有回中午去，，， ，，，按完犯困，，， ，，，一下昼没精神，，， ，，，以是得妄想好。。。
注重事项也不少。。。 推拿前，，， ，，，恁得告诉师傅身体情形，，， ，，，好比有没有高血压、骨折史。。。 俺有次伤风头晕去推拿，，， ，，，效果更晕了，，， ，，，师傅说伤风时血液循环快，，， ，，，推拿可能加重症状。。。 推拿后，，， ，，，别马上沐浴，，， ，，，等一两小时，，， ，，，让身体缓过来。。。 数听说，，， ，，，推拿后连忙沐浴，，， ，，，容易着凉，，， ，，，还影响效果。。。 另外，，， ，，，饮食也得注重，，， ，，，推拿前后别吃太饱，，， ，，，清淡点好。。。 俺的履历：按完喝杯温水，，， ，，，资助排毒，，， ，，，中！ ?
独家数据：据俺视察，，， ，，，河南地区推拿店，，， ，，，70%的全套推拿包括足疗，，， ，，，但30%脱离收费，，， ，，，以是恁提前问清，，， ，，，阻止纠纷。。。 尚有，，， ，，，恁要是第一次做，，， ，，，可以从60分钟试起，，， ，，，别一下子90分钟，，， ，，，身体可能不顺应。。。 案例：俺同事小李，，， ，，，头回做全套，，， ，，，时间太长，，， ，，，第二天肌肉酸，，， ，，，厥后调解到每周短时按，，， ，，，效果更好。。。 以是，，， ，，，循序渐进是王道。。。 记着，，， ，，，康健是自己的，，， ，，，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？？？？?
答：看个人状态。。。 若是累得很，，， ，，，每周一次；；；；；寻常保养，，， ，，，每月一次就中。。。 俺自己每月两次，，， ，，，坚持状态。。。 数据建议，，， ，，，正凡人不超每周一次，，， ，，，阻止依赖。。。
问：价钱咋样，，， ，，，会不会被坑？？？？?
答：河南这边，，， ，，，中档店200-400元，，， ，，，高等的400-600元。。。 俺建议恁团购或办卡，，， ，，，能打折。。。 好比，，， ，，，俺在郑州办卡，，， ，，，一次省50，，， ，，，划算！ 别去路边摊，，， ，，，质量没包管。。。
问：推拿疼不疼，，， ，，，俺怕疼咋办？？？？?
答：有点酸疼，，， ，，，但惬意。。。 若是疼得厉害，，， ，，，赶忙喊师傅轻点。。。 推拿是享受，，， ，，，不是上刑！ ? 俺头回也怕，，， ，，，厥后习惯了，，， ，，，还上瘾咧。。。
问：全套推拿包足疗不？？？？得提前问不？？？？?
答：通常包，，， ，，，但俺建议恁订时问一句，，， ，，，阻止加钱。。。 俺去的店，，， ，，，九成都包，，， ，，，但以防万一，，， ，，，多言没坏处。。。
问：啥样人不适合做全套推拿？？？？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。 最好先咨询医生。。。 俺婶子有高血压，，， ，，，推拿后头晕，，， ，，，以是恁得注重。。。
问：推拿后有啥禁忌，，， ，，，好比能运动不？？？？?
答：推拿后休息几小时，，， ，，，别强烈运动。。。 俺有回按完去打篮球，，， ，，，效果抽筋了，，， ，，，教训。。。 建议散步放松就行。。。
结语?
唠了这么多，，， ，，，俺希望恁对全套推拿有底了。。。 重新部到脚底，，， ，，，项目富厚，，， ，，，要害是选对店、按需来。。。 身体是革命的资源，，， ，，，咱河南人着实，，， ，，，康健不可纰漏。。。 下次恁去推拿，，， ，，，试试全套，，， ，，，保管恁得劲！ 有啥问题，，， ，，，来俺网站留言，，， ，，，俺随时唠。。。 祝恁身体棒棒，，， ，，，日子红火！ ? 记着，，， ，，，按期推拿，，， ，，，活得更滋润——这不是广告，，， ，，，是俺的至心话！ 走呗，，， ，，，一起去放松放松！