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日式瑜伽spa究竟是个嘛？
？？？
？体验过的给唠唠，
，，，，真能解乏嘛？
？？？
？

哎呦喂，
，，，，列位姐姐妹妹们，
，，，，最近我这老腰跟后背啊，
，，，，就跟不是自个儿的一样，
，，，，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”，
，，，，说解乏解压倍儿管用。
。。。我这一听就琢磨了，
，，，，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛，
，，，，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？
？？？
？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？
？？？
？心里头跟长草似的，
，，，，又怕白花钱踩了坑。
。。。

这不，
，，，，上周我心一横，
，，，，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。
。。。今儿个就跟您列位好好念叨念叨，
，，，，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿，
，，，，究竟值不值当咱去试试！

一、 日式瑜伽spa，
，，，，它可不是您想的那样！

好家伙，
，，，，没去之前，
，，，，我以为就是先上节瑜伽课，
，，，，累屁了之后再给捏捏脚。
。。。效果一进去，
，，，，完全不是那么回事！

人家这个“瑜伽”，
，，，，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽，
，，，，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。
。。。嘛意思呢？
？？？
？就是行动都倍儿慢，
，，，，幅度也小，
，，，，先生（他们叫导师）会用手，
，，，，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿，
，，，，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。
。。。

然后您就甭动了，
，，，，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想，
，，，，这有嘛用。
。。？
？？？
？可您还别说，
，，，，就这么悄悄地待着，
，，，，配合着呼吸，
，，，，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱，
，，，，它自个儿就逐步儿化开了，
，，，，跟块黄油遇热似的。
。。。这跟自动发力拉伸，
，，，，感受完全纷歧样！

这前半部分的“瑜伽”，
，，，，说白了，
，，，，不是为了练出汗，
，，，，而是为了“松”，
，，，，把您身体这个“皮筋”先给松开了，
，，，，为后头的SPA大活儿做好铺垫。
。。。您想啊，
，，，，筋肉都僵着，
，，，，师傅手艺再高，
，，，，他也揉不开那死疙瘩不是？
？？？
？

二、 为嘛说它“解乏”？
？？？
？要害在后头的SPA手法上！

重头戏在后边呢！等身上都活动开了，
，，，，微微有点发热的时间，
，，，，真正的“日式SPA”才上场。
。。。

人家这手法，
，，，，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁，
，，，，也纷歧样。
。。。我跟那先生傅唠，
，，，，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。
。。。我体验着，
，，，，感受就是手法特殊细腻，
，，，，并且有章法。
。。。他不是逮哪儿按哪儿，
，，，，而是顺着您肌肉的纹路，
，，，，用指肚、手掌根，
，，，，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。
。。。

例如说按后背，
，，，，他不是上来就怼脊椎骨，
，，，，而是从肩膀头子外边最先，
，，，，顺着肩膀的轮廓，
，，，，逐步揉到脖子根，
，，，，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。
。。。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方，
，，，，就用一股一连、稳固的劲儿按住，
，，，，不撒手，
，，，，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。
。。。这个历程有点儿酸胀，
，，，，但酸胀完了，
，，，，是那种拨云见日般的松快！

并且，
，，，，全程用的精油味儿也淡，
，，，，是那种草木的清香，
，，，，闻着不腻歪，
，，，，让人更容易静下来。
。。。我瞟了一眼价目表，
，，，，单做这个SPA，
，，，，60分钟也得四百多。
。。。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫，
，，，，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了，
，，，，效果是1+1>2！

三、 想试试不白花钱？
？？？
？您得学会这么挑！

现在市面上打着这旗帜的店可不少，
，，，，鱼龙混杂。
。。。怎么挑，
，，，，我给您总结几点干货，
，，，，都是花钱买来的教训！

第一，
，，，，看先生资质，
，，，，别光看店面装修。
。。。? 您去之前，
，，，，最好打电话问问，
，，，，做“日式瑜伽SPA”的先生，
，，，，有没有日内情关协会的认证，
，，，，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。
。。。没有？
？？？
？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。
。。。要是全是二十出面的小闺女小小子，
，，，，您就得掂量掂量了。
。。。? 这行履历比嘛都主要！

第二，
，，，，体验历程有没有“评估”环节。
。。。? 正经的地儿，
，，，，在最先前，
，，，，先生肯定会仔细问您：那里不惬意。
。。？
？？？
？最近肩膀疼照旧腰疼？
？？？
？有没有旧伤？
？？？
？甚至会简朴给您体态评估一下（好比看看肩膀平不平，
，，，，脊椎直不直）。
。。。这叫“因人施教，
，，，，对症下药”。
。。。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的，
，，，，八成是瞎搅事的流水线。
。。。

第三，
，，，，分清“日式”和“只是用了日本产品”。
。。。? 真正的“日式”，
，，，，焦点在于理念和手法系统。
。。。有的店就是装修成榻榻米，
，，，，用了点日本的精油、毛巾，
，，，，推专长法照旧老一套，
，，，，这您得多注重。
。。。多看看网上的真实评价，
，，，，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。
。。。

我跟您说个数据，
，，，，我厥后查了查，
，，，，在外地真正有日资配景或日籍导师的店，
，，，，客单价平均在800以上，
，，，，而通俗的、模拟的店，
，，，，可能就300-500。
。。。这差价，
，，，，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。
。。。咱纷歧定非要选最贵的，
，，，，但心里得有这把尺子。
。。。

【常见问题，
，，，，给您口语解答】

Q： 我骨头硬，
，，，，一点儿瑜伽没练过，
，，，，能行吗？
？？？
？

A： 把心放肚子里！正由于硬，
，，，，才更适合这种。
。。。它就不是让您“挑战极限”的，
，，，，就是帮您“温柔翻开”的。
。。。先生会凭证您的情形调解，
，，，，用辅具帮您，
，，，，一点儿不遭罪。
。。。

Q： 一次能管多久？
？？？
？是不是得老去？
？？？
？

A： 这么说吧，
，，，，像我这种恒久坐办公室的，
，，，，一次做完，
，，，，全身轻松的感受能坚持个三四天。
。。。但您要指望一次就治本，
，，，，那不可能。
。。。它更像一种高级的、深度的身体维护。
。。。建议一最先可以一连两周，
，，，，每周一次，
，，，，让身体有个改善。
。。。之后的话，
，，，，一个月一两次，
，，，，当是给身心“重启”和“深度保养”，
，，，，就挺美。
。。。

Q： 男的适合去吗？
？？？
？

A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大，
，，，，身体僵硬的更多。
。。。并且这里头没啥尴尬的，
，，，，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服），
，，，，手法专业，
，，，，情形也清静。
。。。好多店都有男导师，
，，，，可以提前预约指定。
。。。

Q： 价钱忒贵，
，，，，有平替方案吗？
？？？
？

A： 要说完全一样，
，，，，那没有。
。。。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种），
，，，，练完了，
，，，，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背，
，，，，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。
。。。效果虽然没专业的强，
，，，，但也能顶一阵儿，
，，，，最少不花钱不是？
？？？
？?

结语

总而言之啊，
，，，，这“日式瑜伽spa”，
，，，，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体，
，，，，就对了。
。。。它不适合想大汗淋漓减肥的，
，，，，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。
。。。

值不值，
，，，，看您对“惬意”和“康健”的界说。
。。。横竖我试过之后，
，，，，是觉着这钱没白花，
，，，，最少知道了原来身体还能这么轻松。
。。。您要是也心里长草了，
，，，，无妨照着我说的要领，
，，，，找家靠谱的店试试。
。。。试完了，
，，，，您就知道我今儿说的，
，，，，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验。
。。。?

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