恁都听说了吧？？？？？？最近俺们圈儿里，，，，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法，，，，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿，，，，弄得不少人都心痒痒，，，，想探询究竟是咋个“特殊”法。。。。今儿个，，，，俺就跟恁掏心窝子唠唠，，，，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴，，，，里头门道深着嘞！
先说清。。。。，，，咱说的“贵妇”，，，，不是单指家里趁几多钱。。。。俺这几个老姐妹，，，，那是真在“保养”自己这事儿上，，，，下足了功夫、花足了心思，，，，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法，，，，跟美容院、养生馆里那些亨衢货，，，，那真是从根儿上就纷歧样。。。。
头一个特殊，，，，是“配方特殊”。。。。? 人家可不是从店里买现成的推拿油。。。。其中一个大姐，，，，男子是搞药材批发的，，，，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎。。。。她们用的基础油，，，，是专门找冷压的，，，，啥荷荷巴油、杏仁油，，，，都考究得很。。。。? 要害是她会“复配”，，，，凭证最近是身上乏、照旧心里燥，，，，又或者是脸上气色欠好，，，，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样，，，，她给俺调的油里头，，，，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油，，，，一抹一按，，，，那股热乎劲儿跟往里钻样，，，，第二天松快多了，，，，你说神不神？？？？？？
第二个特殊，，，，是“手法特殊”。。。。? 俺另一个姐们儿，，，，早些年是真跟一个老中医学过的，，，，虽然没行医，，，，但手法是正儿八经的经络推专长法，，，，不是光在肉上揉。。。。? 她说，，，，美容院小妹那叫“放松肌肉”，，，，她们这叫“梳理气血”。。。。哪儿是堵了，，，，哪儿是虚了，，，，手一搭就能摸个差未几。。。。好比按腿，，，，不但捏肉，，，，还顺着胆经、胃经那条线，，，，用指节一点点地推，，，，谁人酸爽劲儿过了，，，，是通透！她说了，，，，“咱这不是伺候肉，，，，是伺候你里头那根‘气’管子。。。。”
第三个特殊，，，，是“气氛特殊”。。。。? 这可不是在客厅沙发上随便按按。。。。她们专门拾掇出来一间屋子，，，，不透风，，，，光线能调暗，，，，精油香薰机整天开着，，，，放的音乐也不是盛行歌，，，，是那种流水、鸟叫的纯自然声音。。。。?? 一进去，，，，谁人味儿一闻，，，，谁人声儿一听，，，，人不由地就先叹口吻，，，，紧绷的弦儿自己就松了一半。。。。有个姐们儿说，，，，“来这儿，，，，一小时的时光，，，，手机扔外头，，，，天塌了也等会儿再说，，，，这就叫‘把自己还给自己’。。。。”? 就冲这句话，，，，你朔纯够值？？？？？？
光说要领特殊，，，，效果咋样嘞？？？？？？咱用真人真事儿语言。。。。这四位“研发者”自己，，，，就是最好的广告牌。。。。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者”。。。。以前是着名嘞“觉轻”，，，，一夜醒三五回是常事儿，，，，神色蜡黄。。。。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部），，，，配合手法，，，，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头，，，，跟关了电门样，，，，一觉到天明！” 她现在气色红润，，，，睡眠质量提升，，，，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数，，，，从每月不到10天，，，，涨到了25天以上，，，，这数据够着实吧？？？？？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半。。。。她以前是先生，，，，板誊写得多，，，，肩颈和手腕劳损严重，，，，疼起来筷子都拿不稳。。。。现在她们用“活血化瘀”的油，，，，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经。。。。坚持了小半年，，，，原来一周疼三四回，，，，现在一个月也就阴雨天难受一两天，，，，要害是自己学会了一些简朴手法，，，，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解。。。。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收”。。。。? 这俩人以前都爱生闷气，，，，脸上斑啊、痘啊没断过。。。。她们这套推拿，，，，特殊注重疏肝理气，，，，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方。。。。一边按，，，，姐儿几个一边唠嗑，，，，把烦心事儿都吐露出来。。。。现在不但脸上清洁透亮了，，，，性情都温顺了不少，，，，家里人都说她们像变了个人。。。。这情绪价值，，，，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿，，，，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急，，，，她们这套要领的精髓，，，，咱通俗老黎民也能“偷师”几招，，，，不必花太多钱，，，，要害是思绪要变。。。。
第一招：自己下手，，，，搞个“浅易版”安神油。。。。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久），，，，再买一瓶真的薰衣草单方精油。。。。?? 记着比例：在10毫升基础油里，，，，滴入2-3滴薰衣草精油，，，，摇匀。。。。晚上睡觉前，，，，手心搓热，，，，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面，，，，轻轻揉一会儿。。。。就这点小行动，，，，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级”，，，，别瞎按。。。。? 以后自己捶腿捏肩的时间，，，，用点巧劲。。。。好比说按小腿，，，，别光捏肉，，，，用手掌从脚踝往膝盖偏向，，，，稍微用点力推上去，，，，这叫“推肝经”，，，，能资助疏通。。。。没事儿用梳子多梳梳头，，，，以前往后，，，，疏通头上的经络。。。。记着一个原则：顺着一个偏向，，，，慢一点，，，，有点渗透劲儿，，，，比乱捶一气强百倍。。。。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感”。。。。? 哪怕只有五分钟，，，，放首清静的音乐，，，，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着。。。。，，，深呼吸几下，，，，抹上自己调的油，，，，就推拿一下手或者脸。。。。这五分钟，，，，告诉自己，，，，啥都不想，，，，就感受自己的呼吸和皮肤的温度。。。。? 这个“抽离”的感受，，，，是缓解焦虑最好的药。。。。?♀?
问：这得花几多钱。。。？？？？？？是不是得买可多名贵精油？？？？？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油”，，，，厥后发明，，，，基础油品质好是要害，，，，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行，，，，不需要追那些死贵死贵的。。。。自己配，，，，一次本钱也就几块钱。。。。贵的是谁人时间和心意，，，，不是质料。。。。
问：自己不懂穴位经络，，，，按坏了咋整？？？？？？
答：? 咱不追求专业，，，，避开危险地方就行。。。。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按，，，，脖子上大筋和喉咙不管按，，，，后腰脊柱骨不瞎按。。。。就按肉厚的地方，，，，好比大腿、臀部、手臂，，，，用手掌或指腹温顺地打圈、推按，，，，绝对没坏处。。。。? 重大的手法交给专业人士，，，，咱们日常保。。。。，，，惬意、放松是第一位。。。。
问：这得坚持多久才有用果？？？？？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样，，，，是细水长流的事。。。。但“即时效果”很显着，，，，好比按完当晚睡得好些，，，，第二天身体轻松些，，，，这你一定能感受到。。。。? 恒久效果，，，，好比气色、情绪的改善，，，，至少以“月”为单位来看。。。。她们几个也是坚持了小半年，，，，才被周围人看出显着转变。。。。
问：男子适合弄这个不？？？？？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大，，，，肩颈腰椎问题更普遍。。。。别以为这是“娘们儿”干的事，，，，你就把它当成是“给身体机械上润滑油，，，，做做保养”。。。。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先，，，，你会发明，，，，这比喝酒、熬夜解压多了。。。。
唠了这么多，，，，着实俺最想说的是，，，，四个贵妇的“特殊”精油推拿，，，，真正的“秘方”不在于多贵的油，，，，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度。。。。是愿意花时间相识自己的身体，，，，愿意专心去呵护它，，，，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同。。。。
咱可能没有她们谁人条件，，，，但咱可以学到这个心思。。。。从今天最先，，，，别光忙着伺候老公孩子、忙事情，，，，天天禀出十分钟，，，，伺候伺候自个儿。。。。用点好油，，，，给自己一个温柔的触摸，，，，听听自己身体想说啥。。。。这份“特殊”的关爱，，，，你值得拥有，，，，也只有你自己能给得起。。。。中了，，，，不说了，，，，俺得去给自己调瓶油，，，，按按去了！?