哎呦喂， ，，，，列位姐姐妹妹们， ，，，，最近我这老腰跟后背啊， ，，，，就跟不是自个儿的一样， ，，，，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”， ，，，，说解乏解压倍儿管用。 。。。我这一听就琢磨了， ，，，，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛， ，，，，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？ ？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？ ？心里头跟长草似的， ，，，，又怕白花钱踩了坑。 。。。
这不， ，，，，上周我心一横， ，，，，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。 。。。今儿个就跟您列位好好念叨念叨， ，，，，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿， ，，，，究竟值不值当咱去试试！
好家伙， ，，，，没去之前， ，，，，我以为就是先上节瑜伽课， ，，，，累屁了之后再给捏捏脚。 。。。效果一进去， ，，，，完全不是那么回事！
人家这个“瑜伽”， ，，，，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽， ，，，，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。 。。。嘛意思呢？ ？就是行动都倍儿慢， ，，，，幅度也小， ，，，，先生（他们叫导师）会用手， ，，，，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿， ，，，，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。 。。。
然后您就甭动了， ，，，，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想， ，，，，这有嘛用。 。。？ ？可您还别说， ，，，，就这么悄悄地待着， ，，，，配合着呼吸， ，，，，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱， ，，，，它自个儿就逐步儿化开了， ，，，，跟块黄油遇热似的。 。。。这跟自动发力拉伸， ，，，，感受完全纷歧样！
这前半部分的“瑜伽”， ，，，，说白了， ，，，，不是为了练出汗， ，，，，而是为了“松”， ，，，，把您身体这个“皮筋”先给松开了， ，，，，为后头的SPA大活儿做好铺垫。 。。。您想啊， ，，，，筋肉都僵着， ，，，，师傅手艺再高， ，，，，他也揉不开那死疙瘩不是？ ？
重头戏在后边呢！等身上都活动开了， ，，，，微微有点发热的时间， ，，，，真正的“日式SPA”才上场。 。。。
人家这手法， ，，，，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁， ，，，，也纷歧样。 。。。我跟那先生傅唠， ，，，，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。 。。。我体验着， ，，，，感受就是手法特殊细腻， ，，，，并且有章法。 。。。他不是逮哪儿按哪儿， ，，，，而是顺着您肌肉的纹路， ，，，，用指肚、手掌根， ，，，，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。 。。。
例如说按后背， ，，，，他不是上来就怼脊椎骨， ，，，，而是从肩膀头子外边最先， ，，，，顺着肩膀的轮廓， ，，，，逐步揉到脖子根， ，，，，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。 。。。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方， ，，，，就用一股一连、稳固的劲儿按住， ，，，，不撒手， ，，，，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。 。。。这个历程有点儿酸胀， ，，，，但酸胀完了， ，，，，是那种拨云见日般的松快！
并且， ，，，，全程用的精油味儿也淡， ，，，，是那种草木的清香， ，，，，闻着不腻歪， ，，，，让人更容易静下来。 。。。我瞟了一眼价目表， ，，，，单做这个SPA， ，，，，60分钟也得四百多。 。。。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫， ，，，，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了， ，，，，效果是1+1>2！
现在市面上打着这旗帜的店可不少， ，，，，鱼龙混杂。 。。。怎么挑， ，，，，我给您总结几点干货， ，，，，都是花钱买来的教训！
第一， ，，，，看先生资质， ，，，，别光看店面装修。 。。。? 您去之前， ，，，，最好打电话问问， ，，，，做“日式瑜伽SPA”的先生， ，，，，有没有日内情关协会的认证， ，，，，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。 。。。没有？ ？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。 。。。要是全是二十出面的小闺女小小子， ，，，，您就得掂量掂量了。 。。。? 这行履历比嘛都主要！
第二， ，，，，体验历程有没有“评估”环节。 。。。? 正经的地儿， ，，，，在最先前， ，，，，先生肯定会仔细问您：那里不惬意。 。。？ ？最近肩膀疼照旧腰疼？ ？有没有旧伤？ ？甚至会简朴给您体态评估一下（好比看看肩膀平不平， ，，，，脊椎直不直）。 。。。这叫“因人施教， ，，，，对症下药”。 。。。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的， ，，，，八成是瞎搅事的流水线。 。。。
第三， ，，，，分清“日式”和“只是用了日本产品”。 。。。? 真正的“日式”， ，，，，焦点在于理念和手法系统。 。。。有的店就是装修成榻榻米， ，，，，用了点日本的精油、毛巾， ，，，，推专长法照旧老一套， ，，，，这您得多注重。 。。。多看看网上的真实评价， ，，，，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。 。。。
我跟您说个数据， ，，，，我厥后查了查， ，，，，在外地真正有日资配景或日籍导师的店， ，，，，客单价平均在800以上， ，，，，而通俗的、模拟的店， ，，，，可能就300-500。 。。。这差价， ，，，，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。 。。。咱纷歧定非要选最贵的， ，，，，但心里得有这把尺子。 。。。
Q： 我骨头硬， ，，，，一点儿瑜伽没练过， ，，，，能行吗？ ？
A： 把心放肚子里！正由于硬， ，，，，才更适合这种。 。。。它就不是让您“挑战极限”的， ，，，，就是帮您“温柔翻开”的。 。。。先生会凭证您的情形调解， ，，，，用辅具帮您， ，，，，一点儿不遭罪。 。。。
Q： 一次能管多久？ ？是不是得老去？ ？
A： 这么说吧， ，，，，像我这种恒久坐办公室的， ，，，，一次做完， ，，，，全身轻松的感受能坚持个三四天。 。。。但您要指望一次就治本， ，，，，那不可能。 。。。它更像一种高级的、深度的身体维护。 。。。建议一最先可以一连两周， ，，，，每周一次， ，，，，让身体有个改善。 。。。之后的话， ，，，，一个月一两次， ，，，，当是给身心“重启”和“深度保养”， ，，，，就挺美。 。。。
Q： 男的适合去吗？ ？
A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大， ，，，，身体僵硬的更多。 。。。并且这里头没啥尴尬的， ，，，，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服）， ，，，，手法专业， ，，，，情形也清静。 。。。好多店都有男导师， ，，，，可以提前预约指定。 。。。
Q： 价钱忒贵， ，，，，有平替方案吗？ ？
A： 要说完全一样， ，，，，那没有。 。。。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种）， ，，，，练完了， ，，，，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背， ，，，，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。 。。。效果虽然没专业的强， ，，，，但也能顶一阵儿， ，，，，最少不花钱不是？ ？?
总而言之啊， ，，，，这“日式瑜伽spa”， ，，，，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体， ，，，，就对了。 。。。它不适合想大汗淋漓减肥的， ，，，，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。 。。。
值不值， ，，，，看您对“惬意”和“康健”的界说。 。。。横竖我试过之后， ，，，，是觉着这钱没白花， ，，，，最少知道了原来身体还能这么轻松。 。。。您要是也心里长草了， ，，，，无妨照着我说的要领， ，，，，找家靠谱的店试试。 。。。试完了， ，，，，您就知道我今儿说的， ，，，，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验。 。。。?