哎呦， ，今天摆点啥子龙门阵喃？？就摆哈我前段时间， ，在屋头翻箱倒柜， ，从我老汉儿那堆“古籍”里头刨出来的个废物——一份讲“莞式三十六式”的简图。。。莫想歪哈！是正儿八经的养生推专长法图， ，跟那些歪门邪道莫得半毛钱关系！我看了哈， ，以为有点意思， ，就拿出来跟各人摆一哈。。。?
先说明一哈， ，我是个遵纪遵法的好博主， ，分享的工具都是正经八百的。。。今天聊的这个“三十六式”， ，说白了， ，就是一套从老辈子那儿传下来， ，连系了点现署明确的身体放松调理手法。。。网上有些人听到这几个字眼睛就放光， ，想些乌七八糟的， ，真的是要不得！我分享的， ，绝对是绿色康健、可以拿到太阳坝坝底下晒的干货。。。
说穿了， ，它就是一张示意图， ，或者是一套图。。。上面用简朴的线条， ，标出了人体上一些主要的部位， ，好比脖子、肩膀、腰杆、脚板儿这些地方， ，旁边配了些箭头和数字， ，告诉你手该咋个放， ，劲该往哪边使。。。
我拿到手那份， ，纸张都泛黄了， ，画得也抽抽（粗糙）， ，但意思照旧看得懂。。。好比说， ，第一式可能就叫“开天门”， ，图示就是在眉心上头用两个拇指一左一右地推。。。它不教啥子玄乎的理论， ，就教你手上的行动。。。我感受， ，它的焦点头脑就一个：通过一套牢靠的、有顺序的手法， ，把人从“紧绷”调到“松活”的状态。。。
为啥子叫“三十六式”喃？？我估摸啊， ，就跟“三十六计”一样， ，是个概数， ，体现要领多、套路全。。。未必你数， ，就硬是刚恰恰三十六个行动， ，可能多一两个， ，少一两个， ，意思到了就行。。。重点不是数字， ，是谁人流程感和系统性。。。
光说不可， ，我拿到图之后， ，喊我屋头那位“向导”当了一盘“小白鼠”。。。她是坐办公室的， ，天天对到电脑， ，谁人肩颈哦， ，硬得跟块石头一样， ，按都按不动。。。
我就照着图上的前几式， ，从“拿五经”（抓头顶）最先， ，再到“点风池”（按后颈窝那两个窝窝）， ，然后是“揉肩井”（按肩膀最酸谁人点）。。。行动都不重大， ，就是要慢、要稳、要透。。。
你猜咋样？？按了或许十五分钟， ，她就喊“哎呦， ，是有点巴适得板哦”。。。不是说一下子病就好了， ，是那种绷起的弦， ，逐步松了的感受。。。她自己讲， ，脖子转起来没那么“咔咔”响了， ，脑壳也没那么昏沉沉的了。。。? 虽然咯， ，这是短期缓解， ，要想不复发， ，还得自己平时多注重， ，莫当一个“垂头族”。。。
以是说， ，我以为这工具的用处在哪儿喃？？
对通俗人：就是个家庭保健小手艺。。。屋头人累了， ，你上去按两下， ，比说一百句“多喝热水”都管用。。。增进情绪， ，实惠！
对喜欢者：可以当成一个入门的学习框架。。。它把一套完整流程拆解了， ，你晓得先做啥子后做啥子， ，不会东一哈西一哈。。。
要害数据：我查过一些资料， ，正规的推拿理疗， ，若是能坚持每周2-3次， ，关于缓解肌肉疲劳和主要， ，有用率可以凌驾70%。。。这说明， ，有纪律、成系统的手法干预， ，确实是有科学原理的。。。
首先， ，心态要摆正！莫把它当成啥子“武功秘笈”， ，看一遍就会酿成巨匠。。。它就是个“说明书”或者“地图”。。。告诉你目的地咋个走， ，但路照旧要你自己一步步去踩。。。
我的建议是：
先看全图， ，摸清套路：莫急着上手。。。先把整套图的顺序看一遍， ，心里有个数：哦， ，它原来是先搞头， ，再搞脖子肩膀， ，然后是背和腰， ，最后是手脚。。。这是个从上到下， ，从中心到最后的逻辑。。。
一式一式来， ，莫贪多：今天就把第一式、第二式练熟。。。手法、位置、力度， ，自己对着镜子或者在自己腿上试。。。力度考究“透”而不是“痛”， ，以为痛了， ，八成是搞错位置或者用蛮力了。。。
找个“陪练”， ，相互反馈：自己给自己按， ，好多地方使不上劲也感受禁绝。。。最好是找个信得过的人， ，你给他按， ，他给你说感受：“嗯， ，这儿对咯， ，就是有点酸胀”、“诶， ，那儿差池， ，有点刺痛”。。。实时反馈是最名贵的学习质料！
最主要的忠言??：图上标的那些点位， ，只是或许位置。。。人体有骨头、有神经、有血管， ，不是每个地方都能下死力乱按的！好比脖子上动脉那块、后脑勺正下方、腰椎脊柱那里， ，都要特殊轻， ，或者爽性避开。。。若是你或你要按的人， ，有严重的颈椎病、高血压、心脏病， ，或者皮肤有损伤、在有身， ，那就绝对不要乱按！这时间， ，这张图就不是你的菜， ，赶忙去找正经的医生才是王道！
Q：这个“莞式三十六式”网上随处都有， ，是不是真的哦？？
A：我跟你讲， ，这个工具， ，就跟“重庆暖锅配方”一样， ，版本多得很！有正经的养生版， ，也有不正经的噱头版。。。要害看它的内容指向。。。我认到的“真”， ，是它确着实讲人体结构和放松手法， ，而不是在搞些花里胡哨的工具。。。我分享的这个， ，就是前者。。。
Q：学了这个， ，可以出去开店赚钱不？？
A：兄弟， ，你想多了！? 这顶多算个“家庭温馨体验券”， ，离专业赚钱差了十万八千里。。。专业的理疗推拿， ，要学剖解学、心理学、病理学， ，还要考资格证的。。。这个图， ，让你在朋侪眼前露一手， ，换来一句“可以哦， ，手艺不错”， ，就到顶了。。。莫想些不切现实的。。。
Q：我看有些图很重大， ，有些很简朴， ，看哪个？？
A：从简到繁。。。先把我说的这种“简图”看明确， ，行动搞熟悉。。。等你真的有兴趣了， ，再去研究那些标了经络、穴位名字的重大图。。。饭要一口一口吃， ，路要一步一步走， ，莫想一口吃成个胖子。。。
Q：坚持好难哦， ，咋个办？？
A：莫把它当成使命！你就想成是耍游戏。。。今天解锁一个新招式（练会一式）， ，给你屋头“队友”加个“Buff”（按一下）。。。听到别个说“巴适”， ，你就有成绩感了。。。有成绩感， ，就容易坚持下去了嘛。。。?
以是咯， ，今天跟各人摆的这个“莞式三十六式简图”， ，归根结底， ，就是一份关于怎样放松身体的古板要领图示。。。它没那么神秘， ，也没那么邪乎。。。
在这个人人都喊“累”的时代， ，学点让自己和家人能实着实在松一口吻的小要领， ，我以为是件好事。。。但一定要记着。。清静第一， ，兴趣第二， ，专业的事交给专业的人。。。
我把我的履历和看法都摆到这儿了。。。那张泛黄的老图， ，我拍了张照， ，做了些保；ひ私的处理（好比抹掉了一些容易引起误解的旧标签）， ，放在文章配图里了， ，各人可以参考一哈谁人气概和思绪。。。希望我们都能在忙碌的生涯里， ，找到让自己“松活”起来的那点小技巧。。。
好了， ，今天的龙门阵就摆到这儿， ，下回再摆！各人有啥子想摆的， ，谈论区见！记得， ，搞啥子， ，康健快乐才是第一位的！?