哎呀，，，列位哥老倌、嬢嬢们，，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，，，聊一哈“精油推拿”这个事。 。。。最近不是盛行居家SPA嘛，，，我婆娘也跟到闹，，，喊我学一哈，，，增进哈情绪。 。。。我心头想，，，要得嘛，，，学就学！效果一上手才晓得，，，里头门道多得遭不。 。。。，不是随便抹点油油搓两哈就了事。 。。。搞欠好，，，情绪没增进，，，还按出一身毛。 。。。，那就瓜兮兮的咯！? 以是，，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，，，老忠实实摆给各人听，，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。 。。。我们摆点着实的，，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，，，我婆娘喊腰杆痛，，，我自告奋勇，，，说：“我来给你整个精油推拿，，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，，，就以为自己出师了。 。。。效果嘞 ？？？精油搞忘稀释，，，直接往她背上倒，，，按的手法又差池，，，劲儿用大了。 。。。按完，，，她不但腰杆没松，，，背上皮肤还红了一片，，，火漂火辣的，，，痛得她龇牙咧嘴，，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，，，屋头气氛之僵硬，，，简直莫法说。 。。。从那次起，，，我才正儿八经去研究，，，居家伉俪推拿，，，究竟要注重些啥子。 。。。下面这几个板块，，，都是我的血泪履历换来的，，，你们接到往下看，，，包管不亏！
搞归一准备，，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，，，毛手毛脚就最先。 。。。第一要紧的，，，是选对精油。 。。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。 。。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，，，味道巴适，，，也清静。 。。。有些人皮肤敏感，，，最好先在小臂内侧抹一点点，，，等20分钟，，，看哈过不过敏。 。。。??♂?
情形要营造到位。 。。。不是光把灯一关就完了。 。。。我把屋头空调开到26度，，，省得着凉。 。。。放点轻柔的音乐，，，盖过楼下的广场舞声。 。。。铺的毯子也要软和，，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，，，厥后换了条纯棉的，，，她才说“嗯，，，这还差未几”。 。。。这些细节，，，体现了你的态度，，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。 。。 ？？Ｗ钕惹埃，一定要问清晰：“今天那里特殊累 ？？？”“喜欢轻点照旧重点 ？？？”“这个力度得不得行 ？？？”莫要自以为是。 。。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。 。。。现在我学乖了，，，每换一个地方，，，都要问一句。 。。。虽然有点啰嗦，，，但别个心头惬意，，，以为被尊重。 。。。推拿，，，首先是情绪的放松，，，然后才是身体的放松。 。。。?
手法差池，，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，，，分享给你们最适用的两个。 。。。
第一个是“揉捏法”，，，适合肩颈。 。。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，，，轻轻地揉。 。。。要害点：是捏起肌肉揉，，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，，，要绵延。 。。。我一最先搞得像在搓衣服，，，我婆娘痛得喊“停停停！”。 。。。准确做法是，，，用掌心、指腹的肉去发力，，，感受是肌肉在掌心里转动，，，谁人力度，，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。 。。。我朋侪说，，，一组做15-20下就够了，，，莫要一直按一个地方。 。。。?
第二个是“推抚法”，，，适合后背和腰。 。。。? 这个最简朴也最清静。 。。。把精油抹匀后，，，用手掌整个贴住皮肤，，，从腰往肩膀偏向，，，轻轻推上去。 。。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，，，从下往上，，，莫要横到推，，，也莫要往返乱搓。 。。。力度要匀称，，，像在抹平一张纸。 。。。我实测，，，这个手法我婆娘评价最高，，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。 。。。推个十来遍，，，效果就出来了。 。。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，，，他们店里接待的客人，，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，，，轻的肌肉拉伤，，，重的把颈椎搞得更恼火。 。。。以是，，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。 。。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。 。。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。 。。。?
按完了，，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，，，效果加倍，，，情绪升温。 。。。
首先，，，用一条清洁的、温热的毛巾，，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。 。。。莫要擦得太清洁，，，留一点点让皮肤逐步吸收。 。。。然后，，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，，，或者用毯子盖得严严实实的。 。。。为撒子 ？？？由于推拿后毛孔是张开的，，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，，，但眼神里头是兴奋的。 。。。?
然后，，，递上一杯温水。 。。。推拿会加速代谢，，，需要增补水分。 。。。我一般是提前准备好一杯温水，，，温度刚刚能入口那种。 。。。这个小小的行为，，，比你按完就躺到边上耍手机，，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，，，按完就等我递水。 。。。
最要害的“关系升温”环节来了。 。。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，，，问一下“感受怎么样 ？？？惬意点没得 ？？？” 听她分享一下身体的感受。 。。。；；蛘撸，就安平悄悄地一起躺一会儿，，，听听音乐。 。。。这个不语言的陪同，，，有时间比推拿自己更能让人放松。 。。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，，，手机丢开，，，就享受这二三十分钟的独处时间。 。。。凭证我的不科学统计，，，这么搞一回，，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛 ？？？怕买到歪货。 。。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。 。。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。 。。。；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑，自制大碗。 。。。第一次买莫买多，，，先试一小瓶。 。。。
问：一周按一再合适 ？？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。 。。。我和我婆娘一般一周一次，，，或者哪个特殊累的时间来一次。 。。。重在质量，，，不在数目。 。。。
问：是不是实力越大越好 ？？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。 。。。推拿考究“渗透力”，，，是要让力道温顺地透到肌肉深层，，，不是用死力把表皮按痛。 。。。以对方惬意为准，，，随时调解。 。。。
问：哪些地方绝对按不得 ？？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。 。。。记。 。。。，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。 。。。
问：自己给自己按获得不 ？？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，，，但背和腰肯定不得行。 。。。这个活动，，，原来就是两个人的事，，，相互支付才有意思噻。 。。。
列位兄弟伙，，，说究竟，，，给自家婆娘（或老公）推拿，，，手艺是其次，，，心意才是第一。 。。。? 你愿意花时间去学，，，花精神去做，，，这个历程自己，，，就是对情绪最好的滋养。 。。。莫要把它当成一个必需完成的使命，，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。 。。。从我那盘搞砸了到现在，，，我婆娘说我最大的前进不是手法，，，而是“耐心多了”。 。。。我想，，，这可能才是“精油推拿”背后，，，最巴适的工具。 。。。
以是，，，莫要怕，，，也莫要懒。 。。。准备好工具，，，相同盛意情，，，用对要领，，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。 。。。赶忙行动起来嘛，，，效果好欠好，，，试了才晓得！包管不得拐！?