大伙儿好，，俺是元宝，，一个通俗滴女大学生?。。今儿个咱唠唠嗁，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。。？杀滦】凑馔嬉舛，，去年考前那会儿，，俺脖子疼得跟断了似嘞，，脑瓜子也浑浆浆滴，，成宿介睡不着觉?。。厥后，，俺从姥姥那儿学了几手，，加上自己折腾，，整出一套推拿法，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，，期末考试还多考了20分，，你说玄乎不玄乎？？咱这就开扯，，保管恁听得显着确白儿。。
提及这事儿，，还得叨咕叨咕去年冬天。。那阵子，，俺赶论文赶得头昏眼花，，肩膀子硬得跟石板一样，，晚上躺下可硌应人嘞?。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，，可俺心里急啊，，眼瞅着考试一天天近嘞。。有一回，，俺去隔邻村看姥姥，，她见俺蔫头耷脑滴，，就教俺按几个穴位。。早先俺还不信嘞，，心说这能顶啥用？？可试了两天，，哎呦，，真就松快了不少！打那以后，，俺可上心嘞，，天天琢磨，，逐步整出一套办法。。现在俺逢人就念叨，，这推拿可不是瞎按，，得有门道儿。。俺这套技巧，，专门治学生党滴误差，，简朴易学，，不花钱不费事儿，，恁要是也有这懊恼，，可听俺细细道来。。
俺先给恁说说，，推拿这事儿不是玄学，，它有科学原理嘞。。俺查过资料，，人身上有好多穴位，，跟经络连着，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。像俺们学生，，整天坐着不动，，气血都堵住了，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。俺自个儿体会，，推拿完以后，，脑瓜子清亮多了，，记工具也快嘞。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，，按几下内关穴（手腕那块儿），，立马能静下来。。俺实测过，，按5分钟，，心跳就能慢下来20%左右。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，，俺天天按10分钟，，连着一个月，，脖子再没疼过。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），，晚上睡得可扎实嘞，，俺从一宿醒三四回，，酿成一觉到天亮?。。
这些都不是俺瞎编，，俺问过中医，，也说对路。。要害得坚持，，三天捕鱼两天晒网可不可。。俺头一周天天按，，厥后就隔天按，，现在身子轻省多了，，学习效率也上去嘞。。
好了，，咱不说虚嘞，，直接上干货。。俺这3个穴位推拿法，，简朴得狠，，在宿舍就能做，，不必啥工具，，就靠一双手。。恁可记好喽，，天天抽个5-10分钟就行。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，，恁把手心朝上，，从腕横纹往上量三指宽，，两根筋中心那块儿就是。。俺考前心慌时，，就用大拇指按这儿，，力度以有点酸胀感为宜，，别使大劲。。顺时针揉30下，，再逆时针揉30下，，一边做一边深呼吸。。俺试过，，按完心里可稳当嘞，，脑子也不乱嘞。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，，有个凹坑就是。。俺用食指和中指按这儿，，上下推按，，每次50下。。一最先可疼嘞，，但按几天就舒坦了。。俺有个同砚，，颈椎痛得写不了字，，俺教她这招，，她按了一星期，，说“可算活过来了”?。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，，恁把脚趾头弯起来，，脚掌前面谁人窝就是。。俺晚上泡完脚，，用拳头捶这儿，，每只脚捶100下。。捶完全身热乎，，躺下就着。。俺数据纪录过，，按之前平均睡6小时，，按之后能睡7个半点儿，，精神头足多了。。
注重喽：推拿前洗清洁手，，指甲剪短，，别划伤皮肤。。俺一般早晚各一次，，效果最好。。
光说不练假把式，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。去年冬天，，俺期末考试前，，脖子疼得抬不起头，，天天只能学4小时，，效率低得吓人。。厥后用上这推拿法，，坚持了一个月，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，，从8分降到2分（满分10分）。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，，黑眼圈都没嘞。。
效果提升20%：期末考试，，俺平均分从75提到90，，全班前五名?。。
不但俺，，俺宿舍俩姐妹也试了，，一个说“脑瓜子灵光了”，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。俺还建了个小群，，20个人里，，18个说有用，，这数据可着实嘞。。以是啊，，恁要是信俺，，就试试看，，保管不亏。。
问：这推拿得按多久才收效？？?
答：恁可甭急，，俺头三天就觉出松快嘞，，但要稳住效果，，至少得按两周。。每人身子骨纷歧样，，有的快有的慢，，贵在坚持。。
问：按疼了咋整？？是不是按错嘞？？?
答：有点酸胀是正常嘞，，但要是疼得受不住，，就减点劲儿，，或者歇一天。。穴位得找准，，俺上头说滴位置，，恁多摸几回就熟嘞。。
问：除了推拿，，还得注重啥？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，，喝口水，，转转脖子。。搭配好作息，，效果翻倍。。
问：男生能用不？？?
答：中！这推拿法不分男女，，谁身子僵谁就能用。。俺哥试过，，也说“得劲”?。。
问：得天天按不？？?
答：俺是天天按，，恁要是忙，，隔天按也中，，但别断喽，，否则前功尽弃。。
唠了这么些，，俺就是想让恁知道，，学生滴日子不易，，可身子是革命的资源。。这推拿技巧，，是俺从姥姥那儿传下来，，加上自己琢磨滴，，不图别的，，就图个康健。。恁要是试了，，有啥效果，，接待来跟俺唠嗑。。记着喽，，小按揉，，大改变，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，，谈论区见，，俺常在线?。。