姐妹们，，咱今儿不说别的，，就唠点着实哩。。。? 俺发明啊，，身边好多在写字楼里上班的姐们儿，，包括俺自己前两年，，都有个通。。。嚎醋畔拭髁晾，，见客户、做PPT、开会到三更，，劲儿头足哩很。。。？？？？梢换氐旨，，就跟那霜打的茄子一样，，蔫儿了。。。? 不是这疼就是那酸，，脸上抹再贵的粉底也盖不住那股“累丑”，，大炎天哩手脚冰冷，，姨妈来得跟闹着玩样，，一点都禁绝。。。
厥后，，俺一个在中医馆事情的老同砚点醒了俺，，她说：“你这典范是‘商务女易阳’的初期体现，，可得注重了！” 俺其时就懵了，，“易阳”？？？？？啥意思？？？？？阳气还容易没咯？？？？？这不问不知道，，一问吓一跳。。。今儿俺就连系自己跟身边十几个姐妹的真实履历，，跟恁好好说道说道这个“商务女易阳”究竟是个啥，，它咋就悄没声儿地盯上咱了，，以及俺们该咋办。。。恁可白不当回事儿，，这跟咱的身体和精神头儿关系大着哩！ ?
一、 别懵，，“商务女易阳”究竟说的啥？？？？？不是玄学！
先给恁吃个放心丸，，这“商务女易阳”? 不是啥吓人哩新病，，更不是玄学。。。它说白了，，是咱中医里一个看法的现代生涯版，，特指那些从事脑力劳动、事情压力大、生涯节奏快的职场女性，，由于恒久消耗，，特殊容易泛起的“阳气亏虚”或“阳气郁滞”的亚康健状态。。。
“阳”是个好工具，，在咱身体里，，它就相当于小太阳、发念头、正能量。。。管着咱的温暖、活力、防御力和精神状态。。。? “易阳”，，就是这个“小太阳”的能量变得特殊容易被消耗、被堵住。。。
为啥专指“商务女”？？？？？恁想。。。
动脑不启航：一天到晚坐电脑前，，脑子转得冒火星，，身子却像定了型。。。这叫“思虑伤脾”，，最耗气血，，而阳气就靠气血来养。。。
熬夜是家常便饭：赶方案、回邮件，，三更一两点睡太寻常了。。。夜里是阳气收敛、阴气生长的时间，，你硬撑着不睡，，就是在透支明天的阳气。。。
压力山大情绪差：KPI、人际关系、内卷…心里那根弦总是绷着，，这叫“肝气郁结”。。。气都欠亨了，，阳气还能顺畅地散布全身？？？？？堵那儿了！
要风度不要温度：办公室空调冷得跟冰窖样，，还衣着短裙、露着脚脖子。。。冷气“咻”一下就钻进去了，，最伤阳气。。。
俺自个儿就是活例子。。。前年冲业绩，，一连三个月天天后三更睡，，中午靠冰美式续命，，晚饭随便扒拉两口。。。到厥后，，显着很困，，躺床上却睡不着； ；；炎天在办公室得披毯子； ；；以前爬楼梯不带喘，，那段时间走两步就心慌。。。俺还以为就是通俗累，，现在想想，，那就是“易阳”状态了！
二、 中了“易阳”的招儿，，身体会给你发这些“抗议信”
这“易阳”它不是突然来哩，，而是一点一点蚕食你。。。俺总结了身边姐妹们的状态，，大致分了几个阶段，，恁比照看看，，自己到哪一步了：
初级阶段（阳气最先被消耗）：
总以为乏，，睡不醒：睡够8小时，，起来还像没睡一样，，哈欠连天。。。?
手脚最先凉：特殊是天冷或者空调房里，，咋暖都暖不热。。。
食欲变差，，容易胀气：吃一点就饱，，或者消化欠好，，脾胃动力缺乏了。。。
情绪容易降低：没啥兴奋事，，也容易烦。。。
中级阶段（阳气显着缺乏或郁堵）：
姨妈最先“作妖”：量少、推迟、痛经加重，，颜色发暗。。。这是气血能量跟不上了。。。
神色“垮”掉：不是黑，，是那种阴晦、发黄、没光泽，，用多贵的护肤品都感受吸收不了。。。?
特殊怕冷：别人穿单衣，，你得穿外衣，，小腹、后腰那块总以为凉飕飕。。。
反抗力下降：特殊容易伤风，，办公室里有一个，，你准跑不了。。。
严重阶段（影响生涯事情）：
失眠或睡眠质量极差：累到极点却睡不着，，或者一夜醒好一再。。。
注重力、影象力下降：以前一小时醒目完的活，，现在得磨蹭半天，，脑子像团浆糊。。。
对啥都提不起兴趣：包括以前喜欢的事，，以为人生没劲儿。。。
俺有个做销售总监的姐妹，，就处在中级往严重阶段走。。。有一次聊主要客户，，显着准备得很充分，，可讲到一半突然脑子一片空缺，，冷汗直冒。。。她说那不是主要，，是感受身体里的“电”突然被拔了。。。厥后去保养，，医生就说她是“阳气郁滞，，清阳不升”，，说人话就是，，能量堵住了，，供不到脑子里去。。。
三、 该咋整？？？？？俺和姐妹们的“养阳”实战履历分享
知道了是咋回事，，要害咋办？？？？？别急，，俺们不是医生，，不开方子，，只分享自己亲自实践过、真正有用的生涯调理办法。。。焦点就一句话：镌汰消耗，，自动增补，，把通道买通。。。
吃对工具，，比吃贵工具主要：
戒掉冷饮！戒掉冷饮！戒掉冷饮！? 主要的事说三遍。。。从喝冰水、冰咖啡，，改成喝温水、喝热茶。。。俺现在终年保温杯里泡点桂圆红枣，，或者简朴的红茶，，身上逐步就暖了。。。
早饭必需吃，，且要吃“热”的：一碗小米粥、一杯热豆浆、几个蒸包子，，比啃面包强一百倍。。。早晨是阳气生发的时间，，一口热乎的下去，，胃里舒坦，，一天都有劲。。。
多吃“土里长的”食物：山药、南瓜、红薯、小米，，这些黄色的、入脾胃的食物，，是补气血、养阳气的基础。。。每周俺都会让家人蒸一再铁棍山药当主食。。。
动对地方，，比去健身房猛练有用：
大汗淋漓的强烈运动，，在很虚的时间反而耗气。。。咱要的是疏通。。。
晒太阳！? 这是不花钱的顶级补药。。。?? 天天上午9-10点，，下昼3-4点，，背对太阳晒个15-20分钟，，感受冷气从后背被逼出去，，得劲得很！
拍拍八虚，，揉揉肚子：早上起床，，拍打双方的胳肢窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝（这叫八虚），，每个地方拍50下。。。晚上睡前，，用手掌心绕着肚脐顺时针揉腹100下。。。这都是资助气血流通的懒人妙招，，俺坚持了半年，，肚子咕噜叫、便秘的误差好多了。。。
改掉习惯，，从“耗阳”模式切换到“蓄阳”模式：
晚上11点前，，只管躺下。。。做不到天天，，一周包管三四天也行。。。夜里11点到破晓1点是子时，，胆经适时，，是阳气最先萌发的时间，，这时间深度睡眠，，就是在给阳气充电。。。俺现在把手机设定10:50自动进入睡眠模式，，雷打不动。。。
注重保暖，，尤其腰腹脚踝。。。办公室里常备一条披肩、一双袜子。。。俺再也不穿那种露脚脖子的裤子了，，换成了长袜或长裤。。。
治理情绪，，放过自己。。。事情上起劲就行，，别硬扛。。。找个信任的人吐吐槽，，或者写写日志，，把“郁结”的肝气抒发出去。。。气顺了，，阳气的通道就通了。。。
FAQ（恁可能想问的）：
问：吃阿胶、人参能补不？？？？？
答：可不敢乱吃！阿胶滋腻，，若是脾胃欠好、湿气重，，吃了更堵。。。人参大补元气，，但若是是“郁滞”（气堵住了），，越补越堵。。。一定要先分辨清晰自己是“虚”照旧“堵”，，照旧两者都有。。。? 最好找靠谱的中医看看舌头、把切脉，，再决议。。。俺一最先就吃错了，，上了大火。。。
问：这得调理多久才华收效果？？？？？
答：真话实说，，这不是伤风，，吃三天药就好。。。你这是恒久消耗欠的“债”，，得逐步“还”。。。以“月”为单位视察转变。。。俺是坚持了或许两个月，，才显着感受手脚没那么凉了，，睡觉沉了。。。三个月左右，，神色才透出点自然的光泽。。。急不得，，贵在坚持。。。
问：男子会不会“易阳”？？？？？
答：也会！现在事情压力大、熬夜、喝大酒的男子多了去了，，一样会阳气亏耗。。。只不过男子和女人的体现可能不太一样。。。但原理是通的，，都得改掉那些“耗阳”的坏习惯。。。
以是说啊，，姐妹们，，“商务女易阳”真不是矫情，，是咱们身体在高压现代生涯下发出的求救信号。。。? 它提醒咱，，是时间把关注点从KPI上，，稍微分一点给自己的身子骨了。。。身体里谁人“小太阳”要是亮堂堂的，，咱走路带风，，神色红润，，处理事情家庭那些事儿，，才更有底气和能量，，你说是不是这个理儿？？？？？
咱一起，，从今天一杯热水、早睡一小时、晒十分钟太阳最先，，把那份容易耗散的阳气，，一点点给养回来、固起来！咱不但要职场自得，，更要身体自得，，活得滋滋润润，，那才叫真“得劲”！??