哎妈呀，，，，，伙计们，，，，，今儿咱不唠别的，，，，，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着，，，，，一过了三十这坎儿，，，，，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的，，，，，瞅着还行，，，，，一坐下去嘎吱响，，，，，哪儿哪儿都不得劲？？？？？带一天孩子下来，，，，，那老腰就跟不是自个儿的了，，，，，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽，，，，，说全身绷得慌，，，，，性情都随着见长。。。 。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招，，，，，让她试试正经的精油推拿。。。 。。一最先俺媳妇儿还嘀咕，，，，，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人？？？？？效果坚持了小半年，，，，，现在整个人那状态，，，，，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个，，，，，俺就把这里头的门道，，，，，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法，，，，，跟大伙儿白扯白扯。。。 。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确，，，，，咱这儿说的推拿，，，，，那可是正儿八经的养外行法，，，，，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿，，，，，让你从外到里松快起来。。。 。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的，，，，，肩膀和后背那块肌肉，，，，，硬得跟石头疙瘩似的。。。 。。我给她按的时间，，，，，那叫一个费劲。。。 。。用了精油之后，，，，，特殊是薰衣草和薄荷掺和的，，，，，我那姐们儿教的手法，，，，，顺着经络一推，，，，，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。。。 。。她说热乎乎、麻酥酥的，，，，，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回，，，，，那股子酸胀感轻多了。。。 。。有数听说，，，，，恒久伏案或者干家务的，，，，，凌驾70%的人都有肩颈劳损，，，，，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。。。 。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子，，，，，三更醒好几回。。。 。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板，，，，，哎呀妈呀，，，，，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨，，，，，第二天面庞子都透亮。。。 。。这里头有科学，，，，，精油的小分子能通过鼻子和皮肤，，，，，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号，，，，，可比干吃啥片儿强。。。 。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油，，，，，配上点玫瑰精油，，，，，推拿脸和身子。。。 。。那可不是糊在外貌，，，，，是往里“吃”营养。。。 。。推拿完了皮肤又软又滑，，，，，还不咋起刺了。。。 。。俺媳妇儿说，，，，，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿，，，，，要害是省钱啊！。 。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间，，，，，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油，，，，，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。。。 。。那股子甜丝丝的味儿一上来，，，，，心里头的乌云就跟被风吹散了似的，，，，，透亮！这是有研究证的，，，，，香味儿能直接受着咱的情绪。。。 。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的，，，，，精油就像个“润滑油”，，，，，帮着把那股子堵住的劲儿推走。。。 。。身子温暖了，，，，，手脚也不冰冷了，，，，，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。。。 。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人，，，，，自家老爷们儿学两手，，，，，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，，，，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂，，，，，每次一种就够）。。。 。。单方精油得兑在基础油里用，，，，，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行，，，，，可别直接往身上糊啊，，，，，烧得慌！
第一步：搓手热身。。。 。。? 你把精油倒在手心里，，，，，双手可劲儿搓，，，，，搓到手心发热，，，，，精油的香味儿也出来了。。。 。。这既是暖手，，，，，也是让精油混淆好。。。 。。
第二步：开背松肩（这是重中之重！！。 。。！。 。。? 让你媳妇儿趴好。。。 。。你先用手掌，，，，，顺着她脊柱双方，，，，，从上往下，，，，，逐步悠悠地推，，，，，用点实诚劲儿，，，，，别跟挠痒痒似的。。。 。。推个十来遍，，，，，让她后背先顺应。。。 。。然后重点料理肩膀，，，，，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟，，，，，那就找对地方了！！。 。。，，，，，顺时针揉，，，，，劲儿逐步加。。。 。。再用你手肘外侧，，，，，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉，，，，，老管用了！
第三步：放松腿脚。。。 。。? 让她翻过来。。。 。。挤点油在小腿上，，，，，双手像拧毛巾那样，，，，，一手往上、一手往下，，，，，轻轻拧着按，，，，，从脚踝到大腿根。。。 。。脚底板是重点，，，，，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴，，，，，能按到她以为酸胀发热最好，，，，，这对睡眠老有资助了。。。 。。
整个历程中，，，，，多问她“劲儿中不？？？？？”“哪儿最得劲儿？？？？？”，，，，，别闷头傻干！一次半个点儿左右，，，，，她惬意了，，，，，你俩情绪也升温了，，，，，这不比啥都强？？？？？?
三、 扒一扒这里头的坑，，，，，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油，，，，，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的，，，，，那基本都是香精勾兑的，，，，，闻着冲鼻子，，，，，按了不但没用，，，，，还可能过敏、起红疹子。。。 。。你得认准正经牌子，，，，，看拉丁文名、萃取部位这些信息。。。 。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背，，，，，尚有有身前三个月，，，，，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇，，，，，许多精油是禁忌，，，，，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠，，，，，立马停下，，，，，把油擦清洁，，，，，开窗透风。。。 。。这说明要么精油不可，，，，，要么你其时身子就不适合。。。 。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼，，，，，都影响到日常了，，，，，那就别自己瞎琢磨。。。 。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师，，，，，人家那是治病的。。。 。。咱自家推拿主要是保养和放松，，，，，可别给延伸了。。。 。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗？？？？？
答：? 真话实说，，，，，能改善，，，，，但别指望它跟医美似的拉皮。。。 。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性，，，，，让你看起来更水润、更透亮，，，，，细纹能淡化点，，，，，但下垂的肉肉还得靠综合调理。。。 。。
问：网上那些“催情”功效的精油，，，，，靠谱不？？？？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉，，，，，味道确实特殊，，，，，能营造点气氛，，，，，让人放松下来。。。 。。但要说有那种“神效”，，，，，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意，，，，，可别被那些歪广告带沟里去。。。 。。
问：自己推拿，，，，，频率多久一次好？？？？？
答：? 这得看自个儿感受。。。 。。一周1-2回，，，，，看成个放松保养，，，，，就挺好。。。 。。要是最近特殊累，，，，，连着按几天也行。。。 。。要害是养成习惯，，，，，细水长流。。。 。。别想起来了往死里按，，，，，想不起来就拉倒。。。 。。
结语：
以是啊，，，，，姐们儿们，，，，，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿，，，，，精油推拿这事儿，，，，，它就是个让你“得劲儿”的工具。。。 。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿，，，，，别神化它，，，，，但也别小瞧它。。。 。。在三十多岁这个又忙又累的年岁，，，，，咱得学会对自己好点。。。 。。从选一瓶好油，，，，，从一次专心的推拿最先，，，，，把照顾自己，，，，，酿成一件有香味、有温度的日常。。。 。。日子再忙，，，，，咱也得支棱起来，，，，，对不？？？？？?