诶，，，我说姐姐们，，，咱今儿个唠点嘛呢？？？？就唠唠这个“全身spa”。。。 。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，，，我一姐们儿就撺掇我：“走啊，，，做个全身spa去，，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa。。。 。？？？是澡堂子里泡大池子，，，照旧让人给搓泥儿？？？？这得花几多钱？？？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，，，不少年迈大姐跟我一样，，，光听这名儿，，，心里没谱，，，想去又不敢去，，，怕露怯，，，也怕花冤枉钱。。。 。
今儿个，，，我就把我这“豁出去”体验一回，，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，，，给列位好好口语口语。。。 。您就搬个小马扎，，，听我逐步说。。。 。
首先，，，咱得把这事儿掰扯清了。。。 。全身spa，，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，，，别担心），，，但重点完全纷歧样。。。 。
您要这么明确：沐浴，，，重点是“清洁”；；；；；而全身spa，，，重点是“享受”和“调理”。。。 。? 它是一套组合拳，，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程。。。 。
一般正经的全身spa，，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，，，洗清洁咯。。。 。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，，，身体热乎起来，，，为后边吸收精油做准备。。。 。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍。。。 。考究的不是手劲儿大，，，是渗透力，，，是找酸痛点，，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯。。。 。
敷体或增强护理：按美了，，，可能给你涂点体膜，，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，，，在清静的房间里喝点花茶，，，眯瞪一觉，，，感受魂儿都回来了。。。 。
以是，，，“全身spa”的意思，，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润”。。。 。目的不是让你身上多清洁，，，是让你感受“轻了二斤，，，松快了一大截”。。。 。
您可别以为“全身spa”就一种。。。 。这里头门道多了，，，价钱也从一百多到上千块不等。。。 。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，，，性价比之王。。。 。就是用单方精油+基础油，，，给你全身推一遍。。。 。时间一般60-90分钟，，，价钱在200-400元这个区间的最多。。。 。适合咱通俗老黎民按期放松一下。。。 。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，，，裹着精油在你身上滚。。。 。那热乎乎、沉甸甸的感受，，，穿透力贼强，，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人。。。 。这个一般要贵点，，，90分钟或许在400-600元。。。 。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，，，柔中带刚。。。 。美容师不但用手，，，有时还用胳膊肘、膝盖，，，给你压一压筋络，，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸。。。 。做完感受身子骨都睁开了。。。 。价钱跟热石差未几。。。 。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，，，一般在康复中心或高端健体馆。。。 。用的是医疗级手法，，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适。。。 。得有专业知识的人来做，，，价钱也最贵，，，一次七八百上千都正常。。。 。
选哪种？？？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，，，基础精油SPA足够。。。 。
体寒、湿气重，，，选热石。。。 。
以为筋骨紧绷，，，想拉拉抻抻，，，选巴厘岛/泰式。。。 。
真有哪儿不惬意，，，想解决详细问题，，，务必找专业的康复理疗师，，，别去通俗SPA店。。。 。
头一回进SPA店，，，心里打鼓是不是？？？？怕被忽悠办卡？？？？怕安排个外行拿你练活儿？？？？记着我这几点，，，保你像个“明确人儿”。。。 。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，，，让人立马想低声语言。。。 。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，，，音乐动次打次，，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白。。。 。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，，，别进。。。 。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，，，闻着惬意。。。 。要是劣质香精味冲鼻子，，，扭头就走，，，用的工具肯定不咋地。。。 。
2. 相同有技巧，，，需求说详细：
别光说“我累了，，，做个spa”。。。 。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，，，电脑看多了，，，您给我这儿重点做做。。。 。”? ?
“我吃劲儿，，，手法可以重一点，，，但别用死实力按，，，要渗透的那种。。。 。”
“我皮肤有点敏感，，，精油用温顺点的。。。 。”
你这么一说，，，对方立马以为你懂行，，，不敢瞎搅。。。 。
3. 办卡？？？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，，，第一次去，，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券。。。 。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，，，并且你确定自己以后能按期来，，，再思量办卡。。。 。记着，，，“下次再说”是万能金句。。。 。
4. 感受差池，，，马上喊停！
推拿历程中，，，若是感受疼痛不是酸爽，，，是尖锐的刺痛，，，或者美容师老跟你尬聊推销，，，你完全没法放松。。。 。别欠盛意思，，，直接说：“先生，，，这块儿有点太疼了，，，能轻点吗？？？？” 或者“我想清静休息会儿。。。 。” 你是来花钱享受的，，，不是来受罪的。。。 。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？？？会不会很娘？？？？
A1：哎哟我的哥哥，，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好。。。 。正规的全身spa是理疗放松，，，跟男女没关系。。。 。许多高端SPA馆都有男技师，，，专为男性客户服务，，，手法更有力。。。 。你去试试，，，真香！康健享受，，，不分男女。。。 。
Q2：做一次能管多久？？？？得经常做吗？？？？
A2：? 这看个人情形。。。 。一次高质量的，，，松快感能维持3-7天。。。 。要想起到调理作用，，，建议刚最先可以麋集点，，，好比一周一次，，，做个三四次。。。 。之后状态维持了，，，一个月一两次就当按期保养，，，妥妥的。。。 。跟给车做保养一个原理。。。 。
Q3：身上有伤口，，，或者“大姨妈”来了，，，能做吗？？？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，，，不建议做。。。 。尤其是腰腹部的推拿，，，可能会让量变大。。。 。最好等竣事了再去。。。 。
Q4：有身了能做吗？？？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可。。。 。中后期若是想做，，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，，，并且要有专业的孕妇推拿资质。。。 。通俗SPA绝对不可以！
行了，，，姐姐们（哥哥们也听听），，，咱这么掰开揉碎一说，，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，，，心里门儿清了？？？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳。。。 。累了一年，，，花个二三百，，，让自己彻底放松那么一两个钟头，，，嘛钱不钱的，，，乐呵乐呵得了！
要害就是，，，去之前心里有谱，，，去了之后会挑会选，，，把钱花在刀刃上，，，买到真正的惬意和康健。。。 。别欠盛意思，，，这年头，，，明确敬重自己，，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，，，约上姐妹（或哥们儿），，，大大方方体验一回去。。。 。记着咱今儿聊的，，，保你舒惬意服、显着确白地享受。。。 。咱也当一回“细腻”的人儿！