诶，，我说姐姐们，，咱今儿个唠点嘛呢？？？？？就唠唠这个“全身spa” 。。 。。。。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，，我一姐们儿就撺掇我：“走 。。 。。。。，做个全身spa去，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa 。。 。。。？？？？？是澡堂子里泡大池子，，照旧让人给搓泥儿？？？？？这得花几多钱？？？？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，，不少年迈大姐跟我一样，，光听这名儿，，心里没谱，，想去又不敢去，，怕露怯，，也怕花冤枉钱 。。 。。。。
今儿个，，我就把我这“豁出去”体验一回，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，，给列位好好口语口语 。。 。。。。您就搬个小马扎，，听我逐步说 。。 。。。。
首先，，咱得把这事儿掰扯清了 。。 。。。。全身spa，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，，别担心），，但重点完全纷歧样 。。 。。。。
您要这么明确：沐浴，，重点是“清洁”；；而全身spa，，重点是“享受”和“调理” 。。 。。。。? 它是一套组合拳，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程 。。 。。。。
一般正经的全身spa，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，，洗清洁咯 。。 。。。。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，，身体热乎起来，，为后边吸收精油做准备 。。 。。。。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍 。。 。。。。考究的不是手劲儿大，，是渗透力，，是找酸痛点，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯 。。 。。。。
敷体或增强护理：按美了，，可能给你涂点体膜，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，，在清静的房间里喝点花茶，，眯瞪一觉，，感受魂儿都回来了 。。 。。。。
以是，，“全身spa”的意思，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润” 。。 。。。。目的不是让你身上多清洁，，是让你感受“轻了二斤，，松快了一大截” 。。 。。。。
您可别以为“全身spa”就一种 。。 。。。。这里头门道多了，，价钱也从一百多到上千块不等 。。 。。。。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，，性价比之王 。。 。。。。就是用单方精油+基础油，，给你全身推一遍 。。 。。。。时间一般60-90分钟，，价钱在200-400元这个区间的最多 。。 。。。。适合咱通俗老黎民按期放松一下 。。 。。。。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，，裹着精油在你身上滚 。。 。。。。那热乎乎、沉甸甸的感受，，穿透力贼强，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人 。。 。。。。这个一般要贵点，，90分钟或许在400-600元 。。 。。。。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，，柔中带刚 。。 。。。。美容师不但用手，，有时还用胳膊肘、膝盖，，给你压一压筋络，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸 。。 。。。。做完感受身子骨都睁开了 。。 。。。。价钱跟热石差未几 。。 。。。。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，，一般在康复中心或高端健体馆 。。 。。。。用的是医疗级手法，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适 。。 。。。。得有专业知识的人来做，，价钱也最贵，，一次七八百上千都正常 。。 。。。。
选哪种？？？？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，，基础精油SPA足够 。。 。。。。
体寒、湿气重，，选热石 。。 。。。。
以为筋骨紧绷，，想拉拉抻抻，，选巴厘岛/泰式 。。 。。。。
真有哪儿不惬意，，想解决详细问题，，务必找专业的康复理疗师，，别去通俗SPA店 。。 。。。。
头一回进SPA店，，心里打鼓是不是？？？？？怕被忽悠办卡？？？？？怕安排个外行拿你练活儿？？？？？记着我这几点，，保你像个“明确人儿” 。。 。。。。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，，让人立马想低声语言 。。 。。。。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，，音乐动次打次，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白 。。 。。。。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，，别进 。。 。。。。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，，闻着惬意 。。 。。。。要是劣质香精味冲鼻子，，扭头就走，，用的工具肯定不咋地 。。 。。。。
2. 相同有技巧，，需求说详细：
别光说“我累了，，做个spa” 。。 。。。。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，，电脑看多了，，您给我这儿重点做做 。。 。。。。”? ?
“我吃劲儿，，手法可以重一点，，但别用死实力按，，要渗透的那种 。。 。。。。”
“我皮肤有点敏感，，精油用温顺点的 。。 。。。。”
你这么一说，，对方立马以为你懂行，，不敢瞎搅 。。 。。。。
3. 办卡？？？？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，，第一次去，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券 。。 。。。。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，，并且你确定自己以后能按期来，，再思量办卡 。。 。。。。记 。。 。。。。，“下次再说”是万能金句 。。 。。。。
4. 感受差池，，马上喊停！
推拿历程中，，若是感受疼痛不是酸爽，，是尖锐的刺痛，，或者美容师老跟你尬聊推销，，你完全没法放松 。。 。。。。别欠盛意思，，直接说：“先生，，这块儿有点太疼了，，能轻点吗？？？？？” 或者“我想清静休息会儿 。。 。。。。” 你是来花钱享受的，，不是来受罪的 。。 。。。。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？？？？会不会很娘？？？？？
A1：哎哟我的哥哥，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好 。。 。。。。正规的全身spa是理疗放松，，跟男女没关系 。。 。。。。许多高端SPA馆都有男技师，，专为男性客户服务，，手法更有力 。。 。。。。你去试试，，真香！康健享受，，不分男女 。。 。。。。
Q2：做一次能管多久？？？？？得经常做吗？？？？？
A2：? 这看个人情形 。。 。。。。一次高质量的，，松快感能维持3-7天 。。 。。。。要想起到调理作用，，建议刚最先可以麋集点，，好比一周一次，，做个三四次 。。 。。。。之后状态维持了，，一个月一两次就当按期保养，，妥妥的 。。 。。。。跟给车做保养一个原理 。。 。。。。
Q3：身上有伤口，，或者“大姨妈”来了，，能做吗？？？？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，，不建议做 。。 。。。。尤其是腰腹部的推拿，，可能会让量变大 。。 。。。。最好等竣事了再去 。。 。。。。
Q4：有身了能做吗？？？？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可 。。 。。。。中后期若是想做，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，，并且要有专业的孕妇推拿资质 。。 。。。。通俗SPA绝对不可以！
行了，，姐姐们（哥哥们也听听），，咱这么掰开揉碎一说，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，，心里门儿清了？？？？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳 。。 。。。。累了一年，，花个二三百，，让自己彻底放松那么一两个钟头，，嘛钱不钱的，，乐呵乐呵得了！
要害就是，，去之前心里有谱，，去了之后会挑会 。。 。。。。，把钱花在刀刃上，，买到真正的惬意和康健 。。 。。。。别欠盛意思，，这年头，，明确敬重自己，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，，约上姐妹（或哥们儿），，大大方方体验一回去 。。 。。。。记着咱今儿聊的，，保你舒惬意服、显着确白地享受 。。 。。。。咱也当一回“细腻”的人儿！