伙计们，，都坐下，，听额给你谝一谝！? 前阵子，，额这身子骨是越来越懒，，爬个三楼都喘，，媳妇儿整天叨叨让额运动运动。。额寻思，，跑个步吧，，省钱还顶事。？？？？？梢桓鋈伺埽，真是兀的没意思，，三天捕鱼两天晒网，，跑咾两回就寻不见人影儿咾。。
厥后，，额就在网上搜“约跑扣扣群”，，心说找上些人一起跑，，总能坚持下来吧？？？？？你猜咋的？？？？？这一搜、一加，，可算是让额开咾眼咧！里头那真是甚牛鬼蛇神也有，，泼烦人的、打广告的、尚有不怀盛意的… 额前前后后加了有5、6个群，，花了半个月时间，，才总算摸出点门道。。今儿，，就把额这“踩坑”又“寻宝”的履历，，原原本本告给你，，保准对你娃有用！
刚最先，，额可激动嘞。。搜出来一堆群，，名字都起得可好，，“XX市夜跑各人庭”、“晨光奔驰者”，，额挑咾几个百人以上的大群就申请咾。。
进去第一个群，，嘿，，清静得能闻声针掉地上！无意有人语言，，全是“砍一刀，，帮额点一下”、“XX楼盘，，特价房”，，要就是发些莫名其妙的心情包。。这就是典范的“死群”，，治理员早就不管咾，，剩下一群不语言只潜水的“遗体”，，和几个坚持发广告的机械人。。这种群，，及早退，，占地方。。
第二个群，，倒是挺活跃。？？？？？赡阋豢刺柑旒吐迹，心就凉咾半截。。从早到晚，，就没几个人正经说跑步的事。。男的女的，，相互撩骚，，发些模糊不清的自拍，，话里话外都是“晚上有空没”、“一个人好无聊”。。这早就变味咾，，成了“撩骚群”、“暧昧群”。。有个女娃，，在群里可活跃，，整天喊“求带跑”，，可真有男的约她出来跑，，她不是嫌早就嫌远，，最后没一个约成的。。额视察咾几天，，发明她跟好几个男的都那么说，，这就是纯属在网上“口嗨”找保存感嘞。。这种群，，气氛坷掺得很，，想正经跑步的，，基础待不下去。。
数据上，，额加的群里头，，这种“广告/闲聊”死群占比能到40%，，“变味社交群”占比能到30%。。也就是说，，你随便加的群，，有七成可能基础不是用来跑步的！你想想，，你满腔热情想磨炼，，效果一头扎进这种地方，，是甚心情？？？？？额其时就想摔手机咧！?
踩咾一再坑，，额就学精咾。。终于让额寻见两个靠谱的群，，那感受，，就像在沙子里头淘见金子一样！总结一下，，真正能帮你坚持跑步的“约跑扣扣群”，，一定有以下这些特征：
有规则，，并且严酷执行。。? 群通告写得显着确白：榨取发广告，，榨取闲聊无关内容，，榨取撩骚。。治理员真管！一发广告，，马上踢出去。。闲聊太多，，也会提醒。。这样一来，，群里头清洁得很，，满屏都是约跑信息、打卡纪录、跑步知识。。“无规则不可周遭”，，这话在群里头也一样顶事。。
有牢靠活动，，线下真跑。。? 这是最要害的一条！靠谱的群，，每周都有牢靠的整体活动。。好比“每周三晚7点，，南湖公园荟萃，，绕湖两圈”，，“每周六早6点，，滨河路长距离拉练”。。群主或者治理员会提前发通告，，统计人数，，到点真有人在公园门口举个旌旗等你！? 额第一次加入线下活动，，望见十几号人衣着运动服，，热身、跑步、拉伸，，那股子认真劲儿，，一下子就把额熏染咾！跑完尚有人给各人照相，，发到群里打卡，，那感受，，真不赖！
聊的都是“干货”。。? 群里谈天，，三句话不离跑步。。“你今儿跑咾多长？？？？？配速几多？？？？？”“膝盖有点疼，，是咋回事？？？？？”“这双跑鞋咋样，，有穿过的没？？？？？”… 各人分享蹊径、分享履历、相互鼓劲。。你跑得好，，有人给你点赞；；；；； ；你受伤咾，，有人给你支招。。这才是一个康健的、有配合目的的兴趣社群该有的样子。。
额厥后坚持下来，，全靠这两个靠谱的群。。一个群主是退役运发动，，教行动可专业；；；；； ；另一个是热心的跑团大姐，，组织活动可费心。。从“一个人跑不下去”，，到“一群人跑得欢实”，，中心就差一个靠谱的“组织”！
知道甚是好群，，那咋找嘞？？？？？额给你说几个绝招，，保你效率翻倍，，一眼就能看透“李逵”和“李鬼”。。
第一招：进群先“潜水”，，莫要急语言。。? 申请进群后，，别急着自我先容。。先翻翻“谈天纪录”，，往前翻他个两三天。。你看看里头都在说甚？？？？？若是全是广告和空话，，那你基本就可以退群了，，不必犹豫。。若是能看到“约跑”、“打卡”、“配速”这些词，，那就算有门。。
第二招：直接看“相册”和“文件”。。? 靠谱的跑步群，，一般会在“群相册”里存放每次活动的合影、跑友的打卡截图，，在“群文件”里分享一些跑步教程、训练妄想。。若是这两个地方空空荡荡，，或者净是些乌七八糟的图片，，那这个群的质量，，你心里也就有数咧。。
第三招：启齿问“要害问题”。。? 潜水视察以为还行，，你就可以语言咾。。别问“有人吗？？？？？”这种空话，，直接问：“咱们群最近有线下活动没？？？？？一般在哪块儿荟萃？？？？？”? 这个问题，，就像一块试金石。。若是很快有治理员或者老群友回复你详细时间所在，，那这个群线下活动是实的。。若是支支吾吾，，或者转移话题，，那或许率就是个“线上口嗨群”。。
第四招：；；；；； ；じ鋈诵畔ⅲ，清静第一！? 记着。，任何以“约跑”名义，，没跑两次就跟你乞贷、卖工具、或者约你去偏僻地方的，，百分之百是骗子！? 线下活动，，一定选在公园、体育场这种公共场合，，白天或者灯火通明的晚上。。头一再加入，，最好叫上个朋侪一起去。。害人之心不可有，，防人之心不可无啊。，伙计！
问：哥，，你说的这好群，，去哪寻嘞？？？？？光搜“约跑扣扣群”不可啊？？？？？
答：? 对，，光搜那几个字不可。。你得搜“XX市 跑团”、“XX市 马拉松”或者“XX公园 晨跑”。。再一个，，去外地的体育用品店、健身房问问，，他们经常和这些跑步组织有联系。。最笨也最有用的步伐，，直接去你常去的公园、体育场。，望见有穿跑步衣服、一伙一伙的人，，上去问！? 十个跑友九个热心，，一般都愿意告你。。
问：进群要不要交钱？？？？？有的群说要交“团费”。。
答：? 正规的、纯粹跑友自觉组织的公益群，，一般不收费。。顶多是A一下买水的钱，，或者整体买统一服装自愿加入。。但若是一进群就让你交一笔不小的“会员费”、“治理费”，，那你就要多长个心眼咾，，问清晰这钱是干甚用的。。额个人建议，，优先选择免费的公益群。。
问：额跑得可慢，，怕跟不上大步队，，人家不让额加咋办？？？？？
答：? 伙计，，你放一万个心！真正的跑步群，，最接待新人咧！各人都是重新最先的。。好跑团会分“快慢组”，，有领队专门带慢的，，就是怕你跑丢咾或者受伤。。只要你来，，肯坚持，，没人笑话你。。跑步这事，，唯一的敌手就是昨天的你自家，，不是别人。。
问：在群里头，，咋样才华不被厌恶，，跟各人处好？？？？？
答：? 记着“三多三少”：多谛听，，多夸赞，，多加入；；；；； ；少诉苦，，少显摆，，少发无关链接。。别人分享效果，，你点个赞；；；；； ；群里组织活动，，你条件允许就加入；；；；； ；有不懂的，，客套地问。。做到这几点，，你肯定是个受接待的跑友。。
寻一个靠谱的“约跑扣扣群”，，就像寻一个合拍的“跑步搭子”，，能让你这条孤苦的跑步路，，变得有意思、有实力、有温度。。它不应是广告窝，，也不应是是非地。。
它应该是一个：你累咾有人给你喊“加油”，，你伤咾有人给你递药，，你坚持不下去的时间，，看到群里别人也在咬牙，，于是你又系紧咾鞋带的地方。。? ?
希望额这顿“用血泪换来的履历”，，能帮你避开水坑，，直直地找到组织。。从今天起，，莫要再在网上瞎寻摸、瞎加咾，，用额告你的办法，，去寻谁人真正属于跑者的圈子吧！
跑起来，，伙计！??♂??