哎呦， ，，，，，我跟你娃摆一哈嘛， ，，，，，最近好多学生崽儿跟上班的年轻人， ，，，，，都在悄悄咪咪问“上课品茗资源”究竟咋个回事。。。。 。? 是不是以为上课眼皮子打斗， ，，，，，必需靠点儿啥子来提神？？？今天， ，，，，，我就以过来人的身份， ，，，，，跟你掏心窝子摆一哈， ，，，，，啥子才是真正靠谱、康健、还不得遭先生逮到的“课堂品茗经”。。。。 。
先说明哈， ，，，，，我这哈儿说的“品茗”， ，，，，，是正儿八经的茶叶水哈！? 那些歪的斜的， ，，，，，想都不要想， ，，，，，逮到要遭惨！我们只摆绿色、康健、对学习有资助的门道。。。。 。
我晓得， ，，，，，你们搜“上课品茗资源”， ，，，，，心头慌， ，，，，，又好奇。。。。 。我昔时也差未几， ，，，，，特殊是下昼第一节课， ，，，，，谁人瞌睡哦， ，，，，，简直不摆了！?
但我要给你泼点儿冷水先——莫去搜那些歪网站！? 我去年看到一个数据， ，，，，，说由于乱点这些所谓的“资源链接”， ，，，，，手机中病毒的学生娃儿， ，，，，，比例高得吓人， ，，，，，有个视察报告说是占了学生网络清静事务的近30%！?
你想想， ，，，，，手机里头存的条记、照片、尚有种种账号， ，，，，，万一遭洗白了， ，，，，，你哭都找不到地方哭！我有个表弟就是， ，，，，，好奇心害死猫， ，，，，，点了个链接， ，，，，，效果手机瞬间卡死， ，，，，，重启后啥子都没得了， ，，，，，周末作业全泡汤， ，，，，，遭他妈骂得狗血淋头。。。。 。
以是， ，，，，，第一个要点：你要的“资源”， ，，，，，应该是科学的要领和清静的产品， ，，，，，绝对不是那些见不得光的歪门邪道！记着咯！
好， ，，，，，现在我们摆点正经的。。。。 。上课想品茗提神， ，，，，，又要不得打搅课堂秩序， ，，，，，咋个选。。。 。？？
1. 茶包是yyds（永远的神）！? ?
为啥子喃？？？利便、隐藏、味道稳当。。。。 。你想象一哈， ，，，，，一个保温杯， ，，，，，里头提前泡好一个茶包， ，，，，，盖子一盖， ，，，，，仙人都不晓得里头是啥子。。。。 。自己喝自己的， ，，，，，安平悄悄。。。。 。
绿茶（好比龙井、毛峰）：咖啡因含量适中， ，，，，，提神效果来得较量柔和， ，，，，，不会让你心跳突然“咚咚咚”地加速， ，，，，，适合上午的课。。。。 。我备考那会儿， ，，，，，早上就是一杯绿茶， ，，，，，精神能管一上午。。。。 。
茉莉花茶：香味惬意， ，，，，，能缓解点课堂的苦闷感。。。。 。有研究说， ，，，，，茉莉花的香气有助舒缓焦虑， ，，，，，考试前主要了， ，，，，，抿一口， ，，，，，有点用。。。。 。
乌龙茶（好比铁观音）：刮油， ，，，，，适合吃了午饭怕肥又怕困的下昼。。。。 。但注重咯， ，，，，，有些人体质敏感， ，，，，，喝乌龙可能饿得快， ，，，，，自己掌握。。。。 。
2. 绝对不要碰的“雷区”?
浓茶：泡得跟中药一样， ，，，，，茶碱太多， ，，，，，喝了心慌手抖， ，，，，，你还咋个记条记？？？
三无散茶：来路不明， ，，，，，卫生都没得包管， ，，，，，喝出问题找哪个？？？
种种“功效”奶茶、果茶：糖分高得吓死人！一杯下肚， ，，，，，血糖坐过山车， ，，，，，半个小时兴奋， ，，，，，接下来困成猪！并且杯子吸管新闻大， ，，，，，先生不盯你盯哪个？？？
我的独家履历是：准备一个带茶滤的保温杯。。。。 。? 课前把茶叶放进滤网， ，，，，，加热水， ，，，，，一节课下来温度恰恰， ，，，，，味道也泡出来了， ，，，，，还不必吐茶叶渣渣， ，，，，，巴适得板！
光品茗不敷， ，，，，，你要会使用身边的“正经资源”。。。。 。
1. 呼吸调解大法
先生讲得死板的时间， ，，，，，悄悄深吸一口吻， ，，，，，憋三四秒， ，，，，，再逐步呼出来。。。。 。重复两三次。。。。 。这个小行动能瞬间增添脑部供氧， ，，，，，比猛掐自己大腿管用多了。。。。 。我试过， ，，，，，灵！
2. 穴位推拿
用笔帽或者手指， ，，，，，轻轻按一按太阳穴和虎口（合谷穴）。。。。 。这是老祖宗传下来的提神要领， ，，，，，有科学依据的， ，，，，，能增进头部血液循环。。。。 。?
3. 坐姿与眼神治理
不要瘫起！背打直， ，，，，，坐前面三分之一板凳。。。。 。眼睛不但要看先生， ，，，，，还要有意地随着先生移动。。。。 。身体加入感强了， ，，，，，瞌睡自然就跑了一泰半。。。。 。这都是我昔时从学霸那里学来的狠招。。。。 。
4. 正经的“音频资源”
预习温习时， ，，，，，可以去喜马拉雅、B站这些大平台， ，，，，，搜“高中物理速记”、“英语课文朗读”， ，，，，，这些都是海量的、免费的、优质的正经资源！比你乱找的啥子“资源”强一万倍！
Q：先生禁绝带饮料进课堂咋办？？？
A：规则要守！你可以课间喝， ，，，，，或者跟先生相统一下， ，，，，，说明是无糖无味的纯茶， ，，，，，为了提神不影响他人。。。。 。态度规则， ，，，，，一般先生能明确。。。。 。莫硬来！
Q：喝几多合适？？？怕老跑茅厕。。。。 。
A：一杯300-500毫升足够了， ，，，，，小口慢饮。。。。 。？？渭湔萌シ潘梢幌拢 ，，，，，久坐对身体更欠好！上茅厕是个正当的放松理由嘛。。。。 。
Q：晚上失眠咋搞？？？
A：下昼下学后就不要再碰任何含茶或咖啡因的工具了！给身体足够的时间代谢。。。。 。睡前泡个脚， ，，，，，比啥子都强。。。。 。
Q：除了茶， ，，，，，尚有啥子提神？？？
A：薄荷糖（无糖的）、风油精（摸一点点在太阳穴， ，，，，，别弄到眼睛！。。。 。⑸杏站起来听课（若是先生允许）。。。。 。这些都是灼烁正大的办法。。。。 。
以是喽， ，，，，，娃儿些， ，，，，，莫再偷偷摸摸去搜那些危险的“上课品茗资源”了！? 你要的资源， ，，，，，不是通往歪路的链接， ，，，，，而是一套康健的学习习惯、几样靠谱的提神工具， ，，，，，和一颗晓得保； ； ；ぷ约骸⒄蜓У男。。。。 。
把搜那些歪工具的时间， ，，，，，拿来好好泡一杯茶， ，，，，，计齐整下今晚的温习。。。。 。你想要的苏醒和洽效果， ，，，，，就藏在这些堂堂正正的要领里头。。。。 。从今天起， ，，，，，当个会品茗、会学习的“明确人”， ，，，，，不香吗？？？?