恁都听说了吧？？？ ？？？最近俺们圈儿里，，，，，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法，，，，，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿，，，，，弄得不少人都心痒痒，，，，，想探询究竟是咋个“特殊”法。。今儿个，，，，，俺就跟恁掏心窝子唠唠，，，，，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴，，，，，里头门道深着嘞！
先说清啊，，，，，咱说的“贵妇”，，，，，不是单指家里趁几多钱。。俺这几个老姐妹，，，，，那是真在“保养”自己这事儿上，，，，，下足了功夫、花足了心思，，，，，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法，，，，，跟美容院、养生馆里那些亨衢货，，，，，那真是从根儿上就纷歧样。。
头一个特殊，，，，，是“配方特殊”。。? 人家可不是从店里买现成的推拿油。。其中一个大姐，，，，，男子是搞药材批发的，，，，，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎。。她们用的基础油，，，，，是专门找冷压的，，，，，啥荷荷巴油、杏仁油，，，，，都考究得很。。? 要害是她会“复配”，，，，，凭证最近是身上乏、照旧心里燥，，，，，又或者是脸上气色欠好，，，，，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样，，，，，她给俺调的油里头，，，，，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油，，，，，一抹一按，，，，，那股热乎劲儿跟往里钻样，，，，，第二天松快多了，，，，，你说神不神？？？ ？？？
第二个特殊，，，，，是“手法特殊”。。? 俺另一个姐们儿，，，，，早些年是真跟一个老中医学过的，，，，，虽然没行医，，，，，但手法是正儿八经的经络推专长法，，，，，不是光在肉上揉。。? 她说，，，，，美容院小妹那叫“放松肌肉”，，，，，她们这叫“梳理气血”。。哪儿是堵了，，，，，哪儿是虚了，，，，，手一搭就能摸个差未几。。好比按腿，，，，，不但捏肉，，，，，还顺着胆经、胃经那条线，，，，，用指节一点点地推，，，，，谁人酸爽劲儿过了，，，，，是通透！她说了，，，，，“咱这不是伺候肉，，，，，是伺候你里头那根‘气’管子。。”
第三个特殊，，，，，是“气氛特殊”。。? 这可不是在客厅沙发上随便按按。。她们专门拾掇出来一间屋子，，，，，不透风，，，，，光线能调暗，，，，，精油香薰机整天开着，，，，，放的音乐也不是盛行歌，，，，，是那种流水、鸟叫的纯自然声音。。?? 一进去，，，，，谁人味儿一闻，，，，，谁人声儿一听，，，，，人不由地就先叹口吻，，，，，紧绷的弦儿自己就松了一半。。有个姐们儿说，，，，，“来这儿，，，，，一小时的时光，，，，，手机扔外头，，，，，天塌了也等会儿再说，，，，，这就叫‘把自己还给自己’。。”? 就冲这句话，，，，，你朔纯够值？？？ ？？？
光说要领特殊，，，，，效果咋样嘞？？？ ？？？咱用真人真事儿语言。。这四位“研发者”自己，，，，，就是最好的广告牌。。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者”。。以前是着名嘞“觉轻”，，，，，一夜醒三五回是常事儿，，，，，神色蜡黄。。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部），，，，，配合手法，，，，，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头，，，，，跟关了电门样，，，，，一觉到天明！” 她现在气色红润，，，，，睡眠质量提升，，，，，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数，，，，，从每月不到10天，，，，，涨到了25天以上，，，，，这数据够着实吧？？？ ？？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半。。她以前是先生，，，，，板誊写得多，，，，，肩颈和手腕劳损严重，，，，，疼起来筷子都拿不稳。。现在她们用“活血化瘀”的油，，，，，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经。。坚持了小半年，，，，，原来一周疼三四回，，，，，现在一个月也就阴雨天难受一两天，，，，，要害是自己学会了一些简朴手法，，，，，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解。。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收”。。? 这俩人以前都爱生闷气，，，，，脸上斑啊、痘啊没断过。。她们这套推拿，，，，，特殊注重疏肝理气，，，，，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方。。一边按，，，，，姐儿几个一边唠嗑，，，，，把烦心事儿都吐露出来。。现在不但脸上清洁透亮了，，，，，性情都温顺了不少，，，，，家里人都说她们像变了个人。。这情绪价值，，，，，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿，，，，，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急，，，，，她们这套要领的精髓，，，，，咱通俗老黎民也能“偷师”几招，，，，，不必花太多钱，，，，，要害是思绪要变。。
第一招：自己下手，，，，，搞个“浅易版”安神油。。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久），，，，，再买一瓶真的薰衣草单方精油。。?? 记着比例：在10毫升基础油里，，，，，滴入2-3滴薰衣草精油，，，，，摇匀。。晚上睡觉前，，，，，手心搓热，，，，，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面，，，，，轻轻揉一会儿。。就这点小行动，，，，，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级”，，，，，别瞎按。。? 以后自己捶腿捏肩的时间，，，，，用点巧劲。。好比说按小腿，，，，，别光捏肉，，，，，用手掌从脚踝往膝盖偏向，，，，，稍微用点力推上去，，，，，这叫“推肝经”，，，，，能资助疏通。。没事儿用梳子多梳梳头，，，，，以前往后，，，，，疏通头上的经络。。记着一个原则：顺着一个偏向，，，，，慢一点，，，，，有点渗透劲儿，，，，，比乱捶一气强百倍。。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感”。。? 哪怕只有五分钟，，，，，放首清静的音乐，，，，，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着。。，，，，，深呼吸几下，，，，，抹上自己调的油，，，，，就推拿一下手或者脸。。这五分钟，，，，，告诉自己，，，，，啥都不想，，，，，就感受自己的呼吸和皮肤的温度。。? 这个“抽离”的感受，，，，，是缓解焦虑最好的药。。?♀?
问：这得花几多钱。？？？ ？？？是不是得买可多名贵精油？？？ ？？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油”，，，，，厥后发明，，，，，基础油品质好是要害，，，，，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行，，，，，不需要追那些死贵死贵的。。自己配，，，，，一次本钱也就几块钱。。贵的是谁人时间和心意，，，，，不是质料。。
问：自己不懂穴位经络，，，，，按坏了咋整？？？ ？？？
答：? 咱不追求专业，，，，，避开危险地方就行。。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按，，，，，脖子上大筋和喉咙不管按，，，，，后腰脊柱骨不瞎按。。就按肉厚的地方，，，，，好比大腿、臀部、手臂，，，，，用手掌或指腹温顺地打圈、推按，，，，，绝对没坏处。。? 重大的手法交给专业人士，，，，，咱们日常保健，，，，，惬意、放松是第一位。。
问：这得坚持多久才有用果？？？ ？？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样，，，，，是细水长流的事。。但“即时效果”很显着，，，，，好比按完当晚睡得好些，，，，，第二天身体轻松些，，，，，这你一定能感受到。。? 恒久效果，，，，，好比气色、情绪的改善，，，，，至少以“月”为单位来看。。她们几个也是坚持了小半年，，，，，才被周围人看出显着转变。。
问：男子适合弄这个不？？？ ？？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大，，，，，肩颈腰椎问题更普遍。。别以为这是“娘们儿”干的事，，，，，你就把它当成是“给身体机械上润滑油，，，，，做做保养”。。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先，，，，，你会发明，，，，，这比喝酒、熬夜解压多了。。
唠了这么多，，，，，着实俺最想说的是，，，，，四个贵妇的“特殊”精油推拿，，，，，真正的“秘方”不在于多贵的油，，，，，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度。。是愿意花时间相识自己的身体，，，，，愿意专心去呵护它，，，，，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同。。
咱可能没有她们谁人条件，，，，，但咱可以学到这个心思。。从今天最先，，，，，别光忙着伺候老公孩子、忙事情，，，，，天天禀出十分钟，，，，，伺候伺候自个儿。。用点好油，，，，，给自己一个温柔的触摸，，，，，听听自己身体想说啥。。这份“特殊”的关爱，，，，，你值得拥有，，，，，也只有你自己能给得起。。中了，，，，，不说了，，，，，俺得去给自己调瓶油，，，，，按按去了！?