哎，，， ，姐妹们，，， ，今儿个咱不聊别的，，， ，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿，，， ，放松一下，，， ，可一到网上或者店里，，， ，望见那琳琅满目的精油瓶子，，， ，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？？？？？该咋。。。？？？？又该咋用？？？？？
俺当初也是这样，，， ，没少花冤枉钱，，， ，买回来一堆，，， ，有的用一次就扔那儿接灰了。。。厥后下功夫研究，，， ，还跟懂行的先生学了学，，， ，才算摸出点儿门道。。。今儿个，，， ，俺就把这些干货，，， ，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯，，， ，保准恁听完心里透亮！ ?
一、 先别急看名堂，，， ，基础油是“老大”，，， ，得先认准它！
咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”，，， ，它一般不是简单种，，， ，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油），，， ，浓度太高，，， ，可不可直接往身上抹，，， ，得用基础油给它“稀释”一下。。。
这个基础油，，， ，就是推拿里的“主角”，，， ，占了90%以上的量。。。它的使命就是润滑皮肤，，， ，并且把那些功效精油清静地带给咱。。。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：
甜杏仁油：这可是个“老好人”，，， ，性情最温顺，，， ，啥皮肤都能用，，， ，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。。? 它吸收烦懑不慢，，， ，正得劲，，， ，推拿起来手感顺滑，，， ，还不咋油腻。。。价钱也实惠，，， ，是入门首选。。。俺头一回买的就是它，，， ，中！
荷荷巴油：别看它叫“油”，，， ，着实是一种液态的蜡。。。它最靠近咱皮肤自己的油脂，，， ，以是吸收得特殊好，，， ，抹上清新不糊得慌。。。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。。
葡萄籽油：质地很是轻薄，，， ，像水一样，，， ，吸收快。。。? 俺炎天最爱用它，，， ，按完身上清清新爽。。。它里头尚有抗氧化因素，，， ，对皮肤也好。。。但由于它吸收太快，，， ，推专长法得跟上，，， ，否则还没推几下就干巴了。。。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可，，， ，得是液态的“分馏椰子油”。。。它完全没有香味，，， ，保质期长，，， ，并且一点不粘，，， ，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。。
俺的个人心得是：? 刚最先，，， ，就买一大瓶甜杏仁油，，， ，绝对不蜕化。。。? 等玩熟了，，， ，再试试荷荷巴油混着用，，， ，感受又纷歧樣。。。
二、 功效精油是“智囊”，，， ，想要啥效果，，， ，就请它来资助！
基础油好比白米饭，，， ，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。。加啥菜，，， ，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。。这些精油能量大，，， ，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中，，， ，可不敢多！ ?
咱按想要的效果来分分类：
想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”，，， ，宽慰神经、助眠，，， ，味道也安人。。。罗马洋甘菊精油，，， ，宽慰实力更强，，， ，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯，，， ，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感，，， ，增进循环）是“铁三角”。。。俺每次健完身或者累得全身发紧，，， ，就用它们调一瓶，，， ，让俺老头儿给按按，，， ，那酸爽，，， ，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂，，， ，味道还好闻，，， ，是“平民玫瑰”。。。胡萝卜籽精油淡化暗沉，，， ，乳香精油反抗细纹，，， ，都是皮肤喜欢的“营养品”。。。
想要调理情绪，，， ，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油，，， ，味道阳灼烁媚，，， ，闻一闻心情都能好起来。。。依兰依兰精油，，， ，味道浓郁，，， ，听说有点浪漫的气氛，，， ，这个看个人喜欢啊。。。
敲黑板，，， ，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹，，， ，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人，，， ，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生，，， ，有些精油是禁忌，，， ，可不可乱用！
三、 光知道有啥不中，，， ，还得知道咋酿成咱能用的！
知道了食材，，， ，下一步就是炒菜。。。调一瓶属于自己的推拿油，，， ，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：
准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久），，， ，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油），，， ，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。。? 好比，，， ，3滴薰衣草+2滴甜橙，，， ，就是一瓶放松愉悦推拿油。。。盖上盖子，，， ，摇匀，，， ，就齐活了！ ?
推专长法上，，， ，咱不是专业师傅，，， ，不必整太重大。。。? 记着几个原则：力度要柔和匀称，，， ，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流），，， ，慢一点，，， ，配合深呼吸。。。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊，，， ，或者让家人帮资助按按背。。。重点是享受谁人历程，，， ，闻着喜欢的香味，，， ，感受精油的滋润和手的温度，，， ，这才是最治愈的。。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：在哪买靠谱。。。？？？？怕买到假的。。。
答：看品牌和价钱。。。? 选那些有口碑的芳疗品牌，，， ，别看那些三无产品。。。价钱太自制的，，， ，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”，，， ，百分百是香精勾兑的，，， ，可不敢往身上用！正规的单方精油，，， ，10毫升的都要几十上百块。。。
问：调好的推拿油能放多久？？？？？
答：最好一个月内用完。。。? 由于自己调的没有加防腐剂，，， ，放久了容易变质。。。一次别调太多，，， ，100毫升足够用一阵子了。。。
问：敏感皮肤咋试？？？？？
答：必需做皮试！? 用调好的推拿油，，， ，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，，， ，等24小时，，， ，看红不红、痒不痒。。。没事儿，，， ，再大面积用。。。清静第一！
结语：
唠了这么多，，， ，恁发明没？？？？？“女性全身推拿精油”包括的，，， ，不但是一种油，，， ，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。。? 更主要的，，， ，它包括的是一份对自己好的心意，，， ，一段专属的放松时光。。。
别再以为它多重大、多高端了。。。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先，，， ，就中。。。在某个疲劳的晚上，，， ，花20分钟，，， ，给自己一个温柔的推拿。。。那混淆的植物香气，，， ，和肌肤被滋润的感受，，， ，就是生涯里最触手可及的小确幸。。。? 希望俺的分享，，， ，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧，，， ，可得劲！ ?