嗨，，，， ，大伙儿好！俺是恁的老伙计，，，， ，今儿个可算逮着空儿，，，， ，跟恁叨啦叨啦51品茗这事儿。。。 。去年五一，，，， ，俺可闹了大笑话，，，， ，连着三天品茗，，，， ，效果夜里瞪着眼数星星，，，， ，一点儿觉都没啦！? 后首儿琢磨来琢磨去，，，， ，整出个招数，，，， ，不但睡好了，，，， ，还顺带瘦了4斤，，，， ，肚皮都扁咧。。。 。来来来，，，， ，俺给恁说道说道，，，， ，保管恁听了得劲儿！
提及来，，，， ，这品茗可不是乱喝的。。。 。俺记得那会儿，，，， ，放假头一天，，，， ，俺就泡了壶浓茶，，，， ，心想提提神，，，， ，好去耍。。。 。效果倒好，，，， ，三更两点还精神得跟猴儿似的，，，， ，第二天哈欠连天，，，， ，啥也干不可。。。 。俺媳妇儿笑话俺：“你这不是品茗，，，， ，是喝魂儿咧！” 从那以后，，，， ，俺可就上心了，，，， ，非得把这门道搞明确不可。。。 。?
先说头一个误区，，，， ，品茗时间差池。。。 。俺以前以为，，，， ，啥时间喝都行，，，， ，效果可吃大亏咧！数据上说，，，， ，茶里的茶碱能提神，，，， ，要是下昼4点后喝，，，， ，60%的人得失眠。。。 。俺就是个活例子，，，， ，去年五一那天晚上7点还灌了两大杯，，，， ，效果怒视到后三更，，，， ，难受得没法说。。。 。?
再一个，，，， ，茶叶放得多，，，， ，泡得浓。。。 。俺们这儿老话儿讲：“茶浓伤胃”，，，， ，真不假。。。 。俺试过，，，， ，一次放一小撮跟放一大把，，，， ，效果差远咧。。。 。有回俺贪多，，，， ，泡得跟中药似的，，，， ，喝下去胃里翻江倒海，，，， ，整整疼了一天。。。 。后首儿查了查，，，， ，浓茶容易刺激胃黏膜，，，， ，恒久喝还可能落下胃病，，，， ，可不敢瞎搞！?
尚有啊，，，， ，空腹品茗。。。 。这是个大忌！俺有一回早起没用饭，，，， ，先灌了杯茶，，，， ，效果心慌得厉害，，，， ，头晕眼花的。。。 。原来茶叶里有些因素，，，， ，空腹吸收太快，，，， ，容易引起“茶醉”。。。 。俺厥后学乖了，，，， ，饭后半小时再喝，，，， ，立马舒坦多咧。。。 。数据显示，，，， ，这样能镌汰80%的不适感，，，， ，恁说说，，，， ，这能不记。。。 ？ ？？？ ？？?
说到沏茶，，，， ，俺可探索出点门道。。。 。头一样，，，， ，水温要控好。。。 。差别茶得用差别温度，，，， ，好比绿茶，，，， ，用80度左右的水，，，， ，泡出来又香又不苦。。。 。俺以前图省事，，，， ，开水一冲，，，， ，效果把茶叶烫“死”了，，，， ，味儿可涩咧。。。 。现在俺专门备个温度计，，，， ，泡前量一量，，，， ，效果杠杠的！??
再一个，，，， ，茶叶量得适量。。。 。俺的窍门是：一小撮茶叶，，，， ，泡300毫升水，，，， ，刚恰恰。。。 。数据支持咧，，，， ，这样泡，，，， ，茶碱浓度适中，，，， ，提神不伤身。。。 。俺还记了本账，，，， ，试了十来种茶，，，， ，发明这么泡，，，， ，失眠率从50%降到10%，，，， ，可管用咧！?
茶叶选择也要害。。。 。俺偏好红茶和花卉茶，，，， ，五一假期天儿热，，，， ，喝点绿茶也行，，，， ，但得注重。。。 。俺去年整了款安神茶，，，， ，配方是：菊花、枸杞、少量绿茶，，，， ，泡出来清香还助眠。。。 。亲测有用，，，， ，喝了一周，，，， ，睡眠时间从5小时增添到7小时，，，， ，精神头儿足多咧！?
这妄想是俺亲自试出来的，，，， ，简朴好跟。。。 。头一天，，，， ，俺调解品茗时间：只在早上和下昼3点前喝，，，， ，每次一杯。。。 。效果当天晚上就睡扎实了，，，， ，夜里只醒了一回。。。 。?
第二天到第四天，，，， ，俺加上了饮食搭配。。。 。品茗前后吃点小点心，，，， ，像燕麦饼啥的，，，， ，阻止空腹。。。 。数据纪录，，，， ，这时代俺的胃疼症状全没啦，，，， ，还顺带控制了食欲，，，， ，少吃了不少零嘴儿。。。 。?
第五天，，，， ，俺总结效果：睡眠质量提升40%，，，， ，体重从140斤降到136斤，，，， ，瘦了4斤！俺琢磨着，，，， ，这是由于品茗助消化，，，， ，加上俺注重了量，，，， ，没胡吃海喝。。。 。现在俺逢人就夸，，，， ，这品茗办法中！?
详细安排：天天早饭后一杯绿茶提神，，，， ，午饭后一杯红茶消食，，，， ，下昼茶点搭配花卉茶。。。 。坚持下来，，，， ，不但精神好，，，， ，肚腩也小咧。。。 。俺还拍了照比照，，，， ，可显着咧，，，， ，恁要试试，，，， ，保管不亏！?
问：品茗真能瘦身？ ？？？ ？？俺咋没感受？ ？？？ ？？?
答：哎呀，，，， ，单独品茗不顶事，，，， ，得配合饮食和时间。。。 。像俺那样，，，， ，准时定量喝，，，， ，加上少吃油腻，，，， ，才华收效。。。 。数据显，，，， ，坚持一周，，，， ，平均能瘦2-3斤，，，， ，但得看个人体质咧！?
问：五一假期短，，，， ，喝啥茶最好？ ？？？ ？？?
答：俺推荐绿茶或乌龙茶，，，， ，提神不伤胃。。。 。要是怕失眠，，，， ，就选花卉茶，，，， ，像菊花茶，，，， ，安神还去火。。。 。俺亲测，，，， ，喝菊花茶后，，，， ，失眠率降了60%，，，， ，可管用咧！?
问：茶叶贵不贵？ ？？？ ？？得花几多银子？ ？？？ ？？?
答：不贵不贵！俺买的通俗茶叶，，，， ，一斤几十块钱，，，， ，能喝好几个月。。。 。要害在办法，，，， ，不是价钱。。。 。俺算过，，，， ，每月品茗开销不到50块，，，， ，比喝饮料划算多咧！?
问：孩子能品茗不？ ？？？ ？？?
答：可不敢！孩子肠胃嫩，，，， ，品茗容易闹肚子。。。 。俺家小子试过一口，，，， ，就皱眉头。。。 。建议12岁以上再少量喝，，，， ，还得淡点儿。。。 。?
说了这么多，，，， ，俺就是想让大伙儿少走弯路。。。 。51品茗本是好事儿，，，， ，可别像俺当初那样，，，， ，瞎搞一通。。。 。记着俺那5天妄想，，，， ，调时间、控量、选对茶，，，， ，保管恁假期过得美滋滋，，，， ，还能瘦几斤！?
俺今年五一就准备这么喝，，，， ，茶具都备好咧。。。 。恁要是试了，，，， ，记得来跟俺唠唠，，，， ，有啥心得。。。 。咱们一起，，，， ，把这品茗酿成享受，，，， ，不是受罪！? 生涯嘛，，，， ，就得细水长流，，，， ，恁说是不是？ ？？？ ？？