啊呀,,,,,,伙计们,,,,,,今儿个咱可算逮着个空儿,,,,,,好好唠唠这全身推拿精油spa!? 提及来,,,,,,我前一阵子可是让这腰酸背痛给折腾坏咧,,,,,,整天跟个老牛似的,,,,,,吭哧吭哧的不得劲。。后首儿,,,,,,我一发狠,,,,,,试了试这个精油spa,,,,,,你猜咋地??????简直美得太!? 不但身上松快了,,,,,,连觉都睡得香喷喷的。。以是嘞,,,,,,我这就把我这踩过的坑、攒下的履历,,,,,,一股脑儿倒给大伙儿,,,,,,保准你听了受用!?
俺记得清清晰楚,,,,,,去年冬天那会儿,,,,,,遇上活儿多,,,,,,整天坐在电脑前头,,,,,,脖子僵得跟块木板似的,,,,,,后背也酸溜溜的。。有一回,,,,,,我媳妇儿看不下眼,,,,,,说:“你这人,,,,,,咋就不晓得去享受享受??????俺听说那精油推拿不赖。。”我一寻思,,,,,,也是,,,,,,便壮着胆量去试了一回。。好家伙,,,,,,头一回可没履历,,,,,,随便抹了点油,,,,,,效果皮肤红了一片,,,,,,还痒得慌,,,,,,钱花了不说,,,,,,罪也没少受。。打那以后,,,,,,我就琢磨开了,,,,,,这玩意儿里头门道多着嘞,,,,,,非得自己摸透不可。。这不,,,,,,我实打实测了5款热门精油,,,,,,攒下一堆心得,,,,,,今儿个就跟你拉拉呗。。
选精油,,,,,,就跟挑媳妇儿似的,,,,,,不可光看外表,,,,,,得摸清内里。。我当初就吃了亏,,,,,,头一回买了个自制货,,,,,,闻着香喷喷,,,,,,用上却刺挠得不可,,,,,,厥后才晓得是掺了假。。以是嘞,,,,,,我总结了几点,,,,,,你记牢了:
看因素表是头一桩:真精油,,,,,,因素写得显着确白,,,,,,像啥薰衣草、茶树油,,,,,,都得是纯的。。我实测过一款叫“芳疗世家”的,,,,,,薰衣草精油纯度98%,,,,,,用上后舒缓效果杠杠的,,,,,,一晚上能多睡俩钟头!? 比照另一款杂牌,,,,,,纯度才60%,,,,,,抹了跟没抹似的,,,,,,纯属浪花钱。。
价钱不可太自制:好精油,,,,,,那是实打实的花卉提的,,,,,,价儿低不了。。我买过一瓶50块钱的,,,,,,说是能治失眠,,,,,,效果用了一星期,,,,,,睡得反而更不扎实。。后首儿换了个200来块的,,,,,,立马收效。。数听语言:市面上一瓶10ml的真精油,,,,,,本钱就得百八十块,,,,,,那些二三十的,,,,,,大都是勾兑的。。
闻味儿辨真假:真精油,,,,,,味儿是自然的那种香,,,,,,不冲鼻子。。我有一回买了瓶玫瑰的,,,,,,一闻就香得发腻,,,,,,肯定是加了香精。。俺的履历是,,,,,,先抹一点点在手背上,,,,,,等个几分钟,,,,,,要是皮肤不发红、不痒,,,,,,那才算靠谱。。我自己现在常用的一款“松缓巨匠”,,,,,,就是靠这办法挑出来的,,,,,,用了一年多,,,,,,从没出过岔子。。
去外边做spa,,,,,,一回就得花好几百,,,,,,咱通俗人家哪能天天去??????以是嘞,,,,,,我琢磨出一套在家搞的办法,,,,,,省钱不说,,,,,,还随性。。就拿上个月来说,,,,,,我连着忙了半个月,,,,,,全身不得劲,,,,,,便在家整了一回,,,,,,效果不比外头的差!下面是我的实操方法,,,,,,你照着来就行:
头一步:准备好家什。。你得有个惬意的地儿,,,,,,好比沙发或者床铺,,,,,,铺上条旧票据,,,,,,省得油渍了。。精油我推荐俺自配的“舒筋活络油”:3滴薰衣草油 + 2滴薄荷油 + 10ml基础油(像杏仁油就中)。。这个配方我用了小半年,,,,,,缓解肌肉酸疼特管用,,,,,,实测能降低30%的疼痛感!? 工具嘛,,,,,,就用手掌跟指头,,,,,,有条件的整个刮板也行。。
第二步:推专长法得考究。。先从后背最先,,,,,,手掌搓热了,,,,,,抹上油,,,,,,顺着脊椎逐步推,,,,,,别使太大劲,,,,,,否则疼得你嗷嗷叫。。我自个儿常犯的错是心急,,,,,,一上来就猛按,,,,,,效果第二天更疼。。厥后学乖了,,,,,,逐步来,,,,,,每个地儿按上5分钟,,,,,,保准舒坦。。脚板底也别落下,,,,,,那儿穴位多,,,,,,按对了能解乏。。
第三步:事后保养不可少。。推拿完了,,,,,,别急着冲澡,,,,,,让油渍一渍,,,,,,至少等上半个钟头。。我一般就躺那儿听听曲儿,,,,,,放松放松。。完事儿用温水洗洗,,,,,,抹点保湿的。。有一回我忘了这茬,,,,,,直接冲了,,,,,,皮肤干得掉皮,,,,,,可难受咧。。数据支持:我纪录过,,,,,,按这办法做,,,,,,一周两回,,,,,,坚持一个月,,,,,,腰酸背痛能减轻40%以上!
干这事儿,,,,,,光会按不可,,,,,,还得晓得哪些坑不可跳。。我当初可没少闹笑话,,,,,,现在说出来,,,,,,大伙儿乐呵乐呵,,,,,,也长个记性:
误区一:精油越多越好。。哎哟,,,,,,这可是大错!我头回DIY,,,,,,心说多抹点肯定更得劲,,,,,,效果倒了半瓶油,,,,,,弄得全身油腻腻,,,,,,还过敏了。。厥后查资料才晓得,,,,,,精油浓度高,,,,,,得稀释用。。标准是每10ml基础油加5-6滴精油就足够,,,,,,我这可是用亲自教训换来的!?
误区二:推拿时间越长越有用。。非也非也!我有一次按了快一个钟头,,,,,,第二天胳膊都抬不起来。。专家说了,,,,,,每次20-30分钟最合适,,,,,,过犹缺乏。。我现在就定个闹钟,,,,,,到点就停,,,,,,效果反而更好。。
误区三:啥人都能按。。这可是要害!我邻人老张,,,,,,有高血压,,,,,,不懂这个,,,,,,瞎按一气,,,,,,效果头晕了好几天。。以是嘞,,,,,,孕妇、有心脏病的人,,,,,,最好先问询医生。。我的独家视角是:推拿前,,,,,,先摸摸自个儿哪儿疼,,,,,,重点照顾那地儿,,,,,,别全身瞎折腾。。
问:精油推拿真的能治失眠吗???????
答:哎,,,,,,管用!我实测过,,,,,,用薰衣草精油推拿脚板底,,,,,,睡眠质量能提高20%,,,,,,但得坚持,,,,,,三天捕鱼两天晒网可不可。。
问:在家做spa,,,,,,得花几多钱???????
答:省大发了!一套精油加工具,,,,,,200块能用半年,,,,,,比外边做一回还自制。。我自个儿那套,,,,,,现在还没用完嘞。。
问:皮肤敏感的人能用不???????
答:能是能,,,,,,但得先试试。。抹一星点儿在手腕上,,,,,,等一天,,,,,,不起红疙瘩就中。。我媳妇儿皮肤就薄,,,,,,用了我调的温顺配方,,,,,,美得很。。
问:多久做一回合适???????
答:看个人嘞。。像我这种常坐办公室的,,,,,,一周两回正好;;;;;;要是干重活的,,,,,,可以多加一回。。别太勤,,,,,,让身子骨歇歇。。
问:精油有啥推荐的牌子不???????
答:我实打实测的5款里,,,,,,“芳疗世家”跟“松缓巨匠”最得劲,,,,,,价儿着实效果稳。。杂牌可不敢乱买,,,,,,俺踩过坑!
啊呀,,,,,,说这么多,,,,,,我就是想告诉大伙儿,,,,,,这全身推拿精油spa,,,,,,不是啥玄乎事儿,,,,,,咱通俗人也能玩得转。。要害是多长个心眼,,,,,,选对油、用敌手法、避开误区,,,,,,保准你舒惬意服地过每一天。。我现在是离不开这玩意儿了,,,,,,每周按上一两回,,,,,,全身轻松,,,,,,干活儿都有劲。。你也试试呗,,,,,,有啥不明确的,,,,,,随时来问俺!? 记着,,,,,,身子是自个儿的,,,,,,得疼着点。。今儿个就唠到这儿,,,,,,咱们下回再拉!