大伙儿好 ，，，，，俺是元宝 ，，，，，一个通俗滴女大学生?。。今儿个咱唠唠嗁 ，，，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。？？杀滦】凑馔嬉舛 ，，，，，去年考前那会儿 ，，，，，俺脖子疼得跟断了似嘞 ，，，，，脑瓜子也浑浆浆滴 ，，，，，成宿介睡不着觉?。。厥后 ，，，，，俺从姥姥那儿学了几手 ，，，，，加上自己折腾 ，，，，，整出一套推拿法 ，，，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了 ，，，，，期末考试还多考了20分 ，，，，，你说玄乎不玄乎？？咱这就开扯 ，，，，，保管恁听得显着确白儿。。
提及这事儿 ，，，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。那阵子 ，，，，，俺赶论文赶得头昏眼花 ，，，，，肩膀子硬得跟石板一样 ，，，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。俺娘说俺是“学习学魔怔了” ，，，，，可俺心里急啊 ，，，，，眼瞅着考试一天天近嘞。。有一回 ，，，，，俺去隔邻村看姥姥 ，，，，，她见俺蔫头耷脑滴 ，，，，，就教俺按几个穴位。。早先俺还不信嘞 ，，，，，心说这能顶啥用？？可试了两天 ，，，，，哎呦 ，，，，，真就松快了不少！打那以后 ，，，，，俺可上心嘞 ，，，，，天天琢磨 ，，，，，逐步整出一套办法。。现在俺逢人就念叨 ，，，，，这推拿可不是瞎按 ，，，，，得有门道儿。。俺这套技巧 ，，，，，专门治学生党滴误差 ，，，，，简朴易学 ，，，，，不花钱不费事儿 ，，，，，恁要是也有这懊恼 ，，，，，可听俺细细道来。。
俺先给恁说说 ，，，，，推拿这事儿不是玄学 ，，，，，它有科学原理嘞。。俺查过资料 ，，，，，人身上有好多穴位 ，，，，，跟经络连着 ，，，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。像俺们学生 ，，，，，整天坐着不动 ，，，，，气血都堵住了 ，，，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。俺自个儿体会 ，，，，，推拿完以后 ，，，，，脑瓜子清亮多了 ，，，，，记工具也快嘞。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿 ，，，，，按几下内关穴（手腕那块儿） ，，，，，立马能静下来。。俺实测过 ，，，，，按5分钟 ，，，，，心跳就能慢下来20%左右。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点 ，，，，，俺天天按10分钟 ，，，，，连着一个月 ，，，，，脖子再没疼过。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿） ，，，，，晚上睡得可扎实嘞 ，，，，，俺从一宿醒三四回 ，，，，，酿成一觉到天亮?。。
这些都不是俺瞎编 ，，，，，俺问过中医 ，，，，，也说对路。。要害得坚持 ，，，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。俺头一周天天按 ，，，，，厥后就隔天按 ，，，，，现在身子轻省多了 ，，，，，学习效率也上去嘞。。
好了 ，，，，，咱不说虚嘞 ，，，，，直接上干货。。俺这3个穴位推拿法 ，，，，，简朴得狠 ，，，，，在宿舍就能做 ，，，，，不必啥工具 ，，，，，就靠一双手。。恁可记好喽 ，，，，，天天抽个5-10分钟就行。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上 ，，，，，恁把手心朝上 ，，，，，从腕横纹往上量三指宽 ，，，，，两根筋中心那块儿就是。。俺考前心慌时 ，，，，，就用大拇指按这儿 ，，，，，力度以有点酸胀感为宜 ，，，，，别使大劲。。顺时针揉30下 ，，，，，再逆时针揉30下 ，，，，，一边做一边深呼吸。。俺试过 ，，，，，按完心里可稳当嘞 ，，，，，脑子也不乱嘞。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上 ，，，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿 ，，，，，有个凹坑就是。。俺用食指和中指按这儿 ，，，，，上下推按 ，，，，，每次50下。。一最先可疼嘞 ，，，，，但按几天就舒坦了。。俺有个同砚 ，，，，，颈椎痛得写不了字 ，，，，，俺教她这招 ，，，，，她按了一星期 ，，，，，说“可算活过来了”?。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿 ，，，，，恁把脚趾头弯起来 ，，，，，脚掌前面谁人窝就是。。俺晚上泡完脚 ，，，，，用拳头捶这儿 ，，，，，每只脚捶100下。。捶完全身热乎 ，，，，，躺下就着。。俺数据纪录过 ，，，，，按之前平均睡6小时 ，，，，，按之后能睡7个半点儿 ，，，，，精神头足多了。。
注重喽：推拿前洗清洁手 ，，，，，指甲剪短 ，，，，，别划伤皮肤。。俺一般早晚各一次 ，，，，，效果最好。。
光说不练假把式 ，，，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。去年冬天 ，，，，，俺期末考试前 ，，，，，脖子疼得抬不起头 ，，，，，天天只能学4小时 ，，，，，效率低得吓人。。厥后用上这推拿法 ，，，，，坚持了一个月 ，，，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数 ，，，，，从8分降到2分（满分10分）。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时 ，，，，，黑眼圈都没嘞。。
效果提升20%：期末考试 ，，，，，俺平均分从75提到90 ，，，，，全班前五名?。。
不但俺 ，，，，，俺宿舍俩姐妹也试了 ，，，，，一个说“脑瓜子灵光了” ，，，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。俺还建了个小群 ，，，，，20个人里 ，，，，，18个说有用 ，，，，，这数据可着实嘞。。以是啊 ，，，，，恁要是信俺 ，，，，，就试试看 ，，，，，保管不亏。。
问：这推拿得按多久才收效？？?
答：恁可甭急 ，，，，，俺头三天就觉出松快嘞 ，，，，，但要稳住效果 ，，，，，至少得按两周。。每人身子骨纷歧样 ，，，，，有的快有的慢 ，，，，，贵在坚持。。
问：按疼了咋整？？是不是按错嘞？？?
答：有点酸胀是正常嘞 ，，，，，但要是疼得受不住 ，，，，，就减点劲儿 ，，，，，或者歇一天。。穴位得找准 ，，，，，俺上头说滴位置 ，，，，，恁多摸几回就熟嘞。。
问：除了推拿 ，，，，，还得注重啥？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达 ，，，，，喝口水 ，，，，，转转脖子。。搭配好作息 ，，，，，效果翻倍。。
问：男生能用不？？?
答：中！这推拿法不分男女 ，，，，，谁身子僵谁就能用。。俺哥试过 ，，，，，也说“得劲”?。。
问：得天天按不？？?
答：俺是天天按 ，，，，，恁要是忙 ，，，，，隔天按也中 ，，，，，但别断喽 ，，，，，否则前功尽弃。。
唠了这么些 ，，，，，俺就是想让恁知道 ，，，，，学生滴日子不易 ，，，，，可身子是革命的资源。。这推拿技巧 ，，，，，是俺从姥姥那儿传下来 ，，，，，加上自己琢磨滴 ，，，，，不图别的 ，，，，，就图个康健。。恁要是试了 ，，，，，有啥效果 ，，，，，接待来跟俺唠嗑。。记着喽 ，，，，，小按揉 ，，，，，大改变 ，，，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题 ，，，，，谈论区见 ，，，，，俺常在线?。。