哎，，， ，说点儿着实话。。。最近在咱外地的宝妈群里，，， ，不知道谁先起得头，，， ，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，， ，看得人心里头怪怪的。。。? 我一最先也嘀咕，，， ，这是要闹甚嘞？？后头才反映过来，，， ，估摸是几个相跟上的姐妹，，， ，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，， ，找了个由头一起放松耍闹嘞。。。
可别想歪了。。。? 咱今天要说的，，， ，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。。我自个儿由于老坐电脑跟前，，， ，脖子僵得跟门板似的，，， ，我婆婆腰也欠好，，， ，为这，，， ，我真是没少下功夫研究。。；； ；； ；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，， ，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，， ，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确，，， ，脖子、腰背上，，， ，哪些地方是“雷区”，，， ，万万碰不得。。。
第一，，， ，脖子侧后方这块儿，，， ，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，， ，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，， ，这个地方按压重了，，， ，血压“唰”一下就下来了，，， ，能晕已往，，， ，可不是闹着玩的。。。?
第二，，， ，后背正中心，，， ，脊梁骨那一溜，，， ，别用狠劲儿去按、去扳。。。? 那不是你能处理的地方，，， ，里头是脊髓神经，，， ，搞欠好要出大问题。。。咱们家里推拿，，， ，就老忠实实按双方的肌肉。。。
第三，，， ，要是身上哪块儿又红又肿，，， ，疼得火烧火燎，，， ，可不敢按！? 那不是疲劳，，， ，那是发炎了，，， ，得去看医生。。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。。
记着这几条，，， ，咱们再往下说。。。我当初学的时间，，， ，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，， ，顶多没效果；； ；； ；地方按错，，， ，要肇事哩！” 这话我记死了。。。
这些手法，，， ，我给我男子、给我婆婆都用过，，， ，都说比在外面花钱按得还解乏。。。要害是不必求人，，， ，自己在家就能搞。。。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽，，， ，你站他后头。。。
两只手搭在他肩膀头上，，， ，就那块兴起来的肌肉（斜方。。。┥。。。
用大拇指顶住，，， ，其他四指扶住，，， ，边按边画圈圈。。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。。
力道要沉，，， ，要透，，， ，但别用死劲儿掐。。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，， ，就在那儿多揉一会儿。。。
效果：我男子天天下班，，， ，我给他这么揉上5分钟，，， ，他自个儿说，，， ，脑壳都清亮了不少，，， ，不像以前那么昏沉沉的了。。。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，， ，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手，，， ，找个刮痧板，，， ，或者家里擀面杖（洗清洁。。。。。。┌愫衩硪残。。。
让人爬下，，， ，腰背露出来。。。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，， ，起润滑作用。。。
用刮痧板，，， ，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，， ，从上往下“擀”。。。注重啊，，， ，是单偏向，，， ，从上往下，，， ，别往返蹭！
每条线擀个10-20下，，， ，微微发红发热就行。。。
效果：我婆婆就好这口，，， ，说擀完，，， ，背上像卸下块大石头，，， ，松快得能立马睡着。。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼，，， ，是从脖子和头皮紧最先的。。。
让坐着或躺着都行。。。
双手手指头插进他头发里，，， ，用指肚（不是指甲。。。┑氖盗，，， ，牢牢地压住头皮。。。
压住以后，，， ，做小规模的打圈揉动，，， ，就像洗头那样，，， ，把整个头皮都揉到。。。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，， ，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，， ，各揉一分钟。。。
效果：这招我自己常用，，， ，脑子累得转不动时揉一揉，，， ，立马就轻松不少，，， ，感受供血都好了。。。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸，，， ，腿肚胀，，， ，就用这招，，， ，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。。
胳膊就从肩膀头，，， ，用整个手掌握着胳膊，，， ，一圈一圈转着往下揉，，， ，一直到手脖子。。。
腿就从大腿根，，， ，同样用手掌包着腿，，， ，一圈一圈转着往下揉，，， ，一直到脚脖子。。。
偏向一定要从上往下，，， ，这是“泻”法，，， ，能资助放松。。。力道要匀称，，， ，速率慢一点。。。
效果：适合逛了一天街，，， ，或者站久了的人。。。我闺女军训完，，， ，我就这么给她揉的腿，，， ，她说第二天酸胀感少了一泰半。。。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完，，， ，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，， ，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。。
把手搓得热乎乎的。。。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，， ，好比肩膀、后腰。。。
就这么贴着不动，，， ，感受温度传已往，，， ，停个30秒到1分钟。。。
心里默念“放松~放松~”，，， ，你自己也放松，，， ，效果奇佳。。。
效果：我婆婆说，，， ，这最后一捂，，， ，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，， ，不是浮在面儿上。。。这是画龙点睛的一步，，， ，可不敢省了！?
推拿这事儿，，， ，光有手法不敷，，， ，里头门道可多。。。我走过弯路，，， ，你们可别再走了。。。
1. 时间差池，，， ，即是白做。。。
饱肚子、饿肚子、喝了酒，，， ，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。。晚上睡前按一按，，， ，助眠效果最好。。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，， ，效果他差点吐了，，， ，难受了半宿。。。?
2. 频率很主要，，， ，不是越勤越好。。。
通俗的放松推拿，，， ，一周2-3回就顶天了。。。天天按，，， ，肌肉也受不了，，， ，反而会疲劳。。。给家里人按，，， ，就当是个保养，，， ，隔一两天一回，，， ，贵在坚持。。。我那阵儿新鲜，，， ，天天追着我男子按，，， ，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，， ，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。。。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。。把大灯关了，，， ，开个暗点的小灯，，， ，放点徐徐的轻音乐，，， ，有条件滴两滴安神的精油。。。气氛一到位，，， ，人立马就放松下一泰半，，， ，这时间再上手，，， ，事半功倍。。。我试过，，， ，在客厅开着电视按，，， ，和在我卧室放着音乐按，，， ，效果天差地别。。。
4. 相同是金，，， ，莫要逞能。。。
一边按，，， ，一边要问：“这儿劲儿大不大？？是酸照旧疼？？” 疼得龇牙咧嘴了，，， ，就赶忙轻点。。。推拿是为了惬意，，， ，不是为了较量。。。我婆婆就怕疼，，， ，我手重一点她就吱哇，，， ，那我就得马上调解。。。记着，，， ，被按的人说了算。。。
问：手法学不会咋办？？看视频能行不？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，， ，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，， ，再给家人用。。。多练几回就会了，，， ，没啥手艺含量，，， ，就是个心意和耐心。。。
问：用甚精油好？？非得用吗？？
答：不是非得用。。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，， ，不扯皮肤。。。若是想效果好点，，， ，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，， ，但一定要和基础油兑着用，，， ，别直接抹身上，，， ，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？
答：能！但手法要更轻，，， ，就跟抚摸一样。。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，， ，揉揉肚子，，， ，能资助消化、增强体质。。。但时间要短，，， ，5-10分钟就够。。。
问：按完要注重甚？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。。由于按完毛孔是开的，，， ，容易进冷气。。。最好喝一杯温水，，， ，资助身体排排废物。。。两小时内别沐浴。。。
行了，，， ，絮絮叨叨说了这么多，，， ，可把我知道的都倒出来了。。。? 说究竟，，， ，啥叫“特殊推拿”？？专心、用对的办法，，， ，给家人送去康健惬意，，， ，这就最特殊、最暖心的。。。比啥花里胡哨的都有用。。。
在外面推拿，，， ，一次少说也得大几十、上百块。。。把这几手学会，，， ，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，， ，还能增进情绪。。。我男子现在一肩颈不惬意，，， ，就觍着脸过来说：“妻子，，， ，给咱‘特殊’服务一下呗？？” 笑死个人。。。?
各人回去也试试，，， ，开头可能笨手笨脚，，， ，多按几回就有感受了。。。有啥不明确的，，， ，咱群里、谈论区再多叨拉。。？？刹桓蚁拱，，， ，也万万不敢想歪了，，， ，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，， ，才是顶顶要紧的事。。。咱下回再叨拉别的！?