哎呦喂,,,,,伙计们,,,,,今儿个俺可得好好给大伙儿说道说道这个程序推拿!? 前阵子俺那老腰疼得厉害,,,,,去试了一回,,,,,你猜咋地??直接给俺整舒坦了,,,,,现在见天儿想再去!可跟咱寻常揉吧揉吧那推拿纷歧样咧,,,,,里头门道多着嘞!俺这就把俺的踩坑心得跟实操体验,,,,,一五一十倒腾出来,,,,,保准你听完心里痒痒!??♂?
提及来可笑话咧,,,,,俺原先觉着推拿不都一个样??使劲儿摁呗!? 直到上个月,,,,,俺肩颈硬得跟石板似的,,,,,伙计推荐了个“程序推拿”,,,,,俺抱着试试看的心态去了一趟。。。。。效果嘞??一趟下来,,,,,俺直接在那推拿床上眯瞪着了,,,,,醒来全身轻省得跟要飘起来似的!从那以后,,,,,俺可就惦记上这口了,,,,,转头率少说也有个85%以上,,,,,俺问了问旁边做的人,,,,,十个里头八九个都说“值”!今儿俺就掰扯掰扯,,,,,它究竟有啥纷歧样的。。。。。
你可甭小看这推拿,,,,,程序推拿那考究劲儿,,,,,可大着嘞!它不是瞎使劲,,,,,而是慢工出细活。。。。。?
跟中式推拿比:咱中式推拿,,,,,考究个穴位、经络,,,,,手法着重,,,,,有时间摁得你龇牙咧嘴的。。。。??沙绦蛲颇貌徽Φ,,,,,它更看重整体放松。。。。。用的是长推、揉捏这些手法,,,,,力道匀称,,,,,从脚趾头到头发丝儿都给你照顾到。。。。。俺头一回做,,,,,那师傅的手可温乎咧,,,,,顺着俺的背逐步推,,,,,俺就以为那股紧绷劲儿一点点化开了。。。。。有数据显示,,,,,凌驾70%? 的人做完程序推拿,,,,,肌肉主要度能降下来30%? 还多!
跟泰式推拿比:泰式推拿你晓得吧??跟练瑜伽似的,,,,,掰来掰去,,,,,活动枢纽。。。。。程序推拿可没那么多大行动,,,,,它主要靠手法和精油。。。。。俺觉着它更像是一种“温柔的攻击”,,,,,专治俺这种久坐不动的懒汉。。。。。? 它不追求“咔吧”那一声响,,,,,而是让你在不知不觉中舒睁开。。。。。俺一个朋侪,,,,,腰椎间盘突出,,,,,做了一疗程程序推拿,,,,,疼的频率从一周三四回降到一个月才一两回,,,,,他自个儿都说“神了”!
说程序推拿纷歧样,,,,,焦点就在这儿咧——手法!俺跟那先生傅套了半天近乎,,,,,他给俺透露了点儿门道,,,,,俺总结出3大绝活。。。。。?
Effleurage(轻抚法):这可不是瞎摸!? 用的是手掌跟手指肚,,,,,顺着肌肉纹理,,,,,可慢可慢地推。。。。。先生傅说,,,,,这招主要是为了放松皮肤、预热肌肉,,,,,还能把精油抹匀了。。。。。俺感受就像有温水在背上流过,,,,,贼拉惬意。。。。。做这个的时间,,,,,心率都能慢下来,,,,,90%? 的人头5分钟就能进入放松状态。。。。。
Ptrissage(揉捏法):听着像揉面不??差未几就那意思!? 用指头跟手掌,,,,,把肌肉提溜起来揉捏、转动。。。。。专治俺这种肩膀跟铁疙瘩一样的。。。。。力道是深一阵浅一阵的,,,,,能把里头的结节逐步化开。。。。。俺亲眼见着仪器测的,,,,,做完这步,,,,,局部血流量能增添20-25%,,,,,养分送进去了,,,,,废物倾轧来了,,,,,能不舒坦吗??
Friction(摩擦法):这个劲道就集中咧!? 用大拇指或者手肘,,,,,在特定的痛点或者枢纽周围,,,,,做小规模的、深层的打圈按压。。。。。俺那老腰的酸痛点,,,,,就是被这招给拿下的。。。。。师傅说,,,,,这能缓解深层粘连,,,,,增进组织修复。。。。。不过这个可得找靠谱的师傅,,,,,劲儿用差池地方可不可。。。。。俺自个儿体感,,,,,针对性的疼痛,,,,,一次就能缓解个五六成,,,,,比吃止痛药管用还扎实!
光说不练假把式,,,,,俺再说说俺的实操履历。。。。。? 俺现在牢靠每两周去一次,,,,,跟吃药似的,,,,,离不了。。。。。有一次俺贪自制,,,,,找了个不咋地的店,,,,,那伙计手法生硬,,,,,做完跟没做一样,,,,,白花了300大洋!可把俺心疼坏了。。。。。?
厥后俺学精了,,,,,挑地方得看这几点:
看师傅资质:正经程序推拿师,,,,,好多都有国际认证,,,,,最少学了好几百个课时。。。。。俺现在认准的这位师傅,,,,,就是法国学的,,,,,手底下有真章。。。。。
闻味道、看情形:好地方用的精油都是植物萃取的,,,,,闻着是自然的香,,,,,不是香精味。。。。;;;;;G樾蔚们寰病⑽屡,,,,,让人一进去就想躺下。。。。。俺去的那家,,,,,还放着轻音乐,,,,,俺每回都能睡着。。。。。
相同很主要:上手前,,,,,师傅得仔细问你哪不得劲,,,,,怕不怕疼。。。。。俺头一回就说俺吃劲,,,,,师傅就调解了力道。。。。??刹幌裼行┑胤,,,,,上来就一顿操作,,,,,把你扑面团揉。。。。。
俺尚有个亲戚,,,,,颈椎病严重,,,,,头晕眼花的,,,,,随着俺做了5次程序推拿,,,,,现在说脑壳清新多了,,,,,晕的次数少了一泰半。。。。。这玩意儿,,,,,你得给它点时间,,,,,它不是仙术,,,,,但坚持做,,,,,身体肯定有转变。。。。。
问:程序推拿疼不疼。。。。??俺恐怖疼咧!?
答:哎呀,,,,,这个你放心!? 正经程序推拿以放松为主,,,,,不是找疼的。。。。。刚最先可能有点酸胀,,,,,但那叫“惬意的酸疼”,,,,,跟被人打了那是两码事!你随时能跟师傅说,,,,,让他轻点。。。。。
问:俺这老寒腿,,,,,能做不??会不会更严重???
答:能做,,,,,并且有利益!? 但可得提前跟师傅说清晰你哪欠好。。。。。好师傅会避开急性发炎的地儿,,,,,用柔和手法增进循环。。。。。俺爹就是老寒腿,,,,,做了一再,,,,,他说晚上腿肚子转筋的次数少了。。。。。虽然,,,,,严重的话还得先问医生。。。。。
问:一次得多长时间??贵不贵???
答:一般一次60到90分钟。。。。。价钱看地方,,,,,俺这边中等层次的,,,,,一次或许200到500块。。。。。俺觉着吧,,,,,这钱花在康健上,,,,,比买啥都值!你想想,,,,,少受罪啊。。。。。
问:做完能立马沐浴不???
答:可别!? 至少等上2-3个钟头。。。。。由于毛孔都翻开了,,,,,精油还在施展作用,,,,,立马冲澡容易着凉,,,,,还把好工具都洗没了。。。。。俺都是晚上去做,,,,,回家直接睡,,,,,美滋滋。。。。。
以是说啊,,,,,伙计们,,,,,程序推拿那可真不是“花架子”。。。。。它纷歧样就纷歧样在那种从里到外、一点点被熨帖平整的感受。。。。。? 它不是跟你身体较量,,,,,而是跟你身体探讨着来。。。。。俺现在算是离不开了,,,,,就当是按期给自个儿这辆“老车”做个细腻保养。。。。。
你也别光听俺在这儿嘚啵嘚,,,,,找个靠谱的地儿,,,,,亲自去试上一回!保不齐你就跟俺似的,,,,,一试就上瘾咧。。。。。身体是自己的,,,,,对它好点,,,,,它才华扛着你继续吃香的喝辣的不是??? 有啥想问的,,,,,底下言语一声,,,,,俺知无不言!