列位哥老倌、姐妹伙些，，， ，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。。? 事情是恁个起的，，， ，上学瓢②末，，， ，我们几个赶论文赶到人都要木了，，， ，肩颈痛得恼火，，， ，去外面推拿一次又贵得伤心。。于是乎，，， ，我们一合计，，， ，爽性自家搞！买精油，，， ，学手法，，， ，相互按。。诶，，， ，你莫说，，， ，这一个多月搞下来，，， ，还真的有点儿名堂。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，， ，有利益也有坑，，， ，准备自家搞的，，， ，看完了再下手哈！?
一、选精油，，， ，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油，，， ，那真的是一把辛酸泪。。我们四个一最先啥子都不懂，，， ，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。。效果第一回买回来的，，， ，味道香是香，，， ，但香得闷人，，， ，一闻就晓得是香精勾兑的。。推拿完皮肤还红了一坨，，， ，吓得我们赶忙丢了。。以是说，，， ，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具，，， ，清静第一。。
厥后我们学精灵了，，， ，专门去查资料、看科普。。真正的植物精油，，， ，价钱肯定不自制。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。。薰衣草安神，，， ，甜杏仁油温顺，，， ，适合我们这种新手。。算下来，，， ，平摊到每个人头上，，， ，也就百把块钱，，， ，比出去按两次还划算。。买的时间，，， ，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识，，， ，还要在耳后先试一哈过不过敏。。
二、手法没对，，， ，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了，，， ，咋个按又是门学问。。我们四个，，， ，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。。她跟我们讲，，， ，精油推拿，，， ，重点是“推”和“揉”，，， ，不是“掐”和“按”。。力道要渗透，，， ，但又不是用死实力，，， ，要顺着经络和肌肉的走向来。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。。肩颈酸胀，，， ，就用拇指从脖子根那里，，， ，顺着斜方肌往外推，，， ，配合精油的润滑，，， ，惬意得板！腿嘛，，， ，特殊是小腿，，， ，容易水肿，，， ，我们就从脚踝往膝盖偏向，，， ，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推，，， ，感受把那种胀胀的感受都推出去了。。天天晚上搞个二十分钟，，， ，边按边摆龙门阵，，， ，成了我们睡房的牢靠节目，，， ，情绪都变好了，，， ，哈哈！? 记着哦，，， ，推拿前精油一定要用基础油稀释，，， ，一般3滴单方精油配10毫升基础油，，， ，这个比例较量稳妥。。
三、坚持一个月，，， ，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数，，， ，我们还真纪录了一哈转变。。最显着的是睡眠，，， ，以前两个姐妹经常失眠刷手机，，， ，现在基本能在十二点前自然睡着。。第二个是肩颈的紧绷感，，， ，以前就像背了块铁板，，， ，现在松活多了，，， ，垂头写几个小时字也没那么恼火。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松，，， ，基础没想瘦腿。。但一个月后，，， ，用软尺一量，，， ，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析，，， ，可能就是天天纪律的推拿，，， ，增进了血液循环和淋巴回流，，， ，把多余的水分和代谢废物搞走了。。这绝对是个意外之喜！虽然啦，，， ，体重没咋个变，，， ，但线条看起来就是更顺畅了。。以是说，，， ，有些工具，，， ，你坚持了，，， ，身体真的会给你惊喜。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题，，， ，一次性讲清晰！?
问：学生党，，， ，预算有限，，， ，有没有平价推荐？？
答：? 有！若是只是入门体验，，， ，可以选国产大品牌的复方推拿油。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款，，， ，几十块钱一大瓶，，， ，因素也相对清静，，， ，适合学生党练手。。等入门了，，， ，再思量升级。。
问：一个人住，，， ，没人资助按咋个办？？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷，，， ，涂了油之后，，， ，自己刮手臂、刮腿，，， ，一样有用果。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿，，， ，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？
答：? 这个问题我们专门问过，，， ，建议是避开。。特殊是腰腹部不要按，，， ，腿部若是按的话，，， ，手法一定要很是很是轻柔，，， ，以涂抹精油为主，，， ，不要用力推压。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下，，， ，然后等个十来分钟，，， ，皮肤基本就吸收了，，， ，再穿衣服睡觉，，， ，不得弄得随处都是。。记得开窗透风散味道哦。。
五、写在最后：爱自己，，， ，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多，，， ，着实就是想跟各人分享：照顾好自己，，， ，纷歧定需要花许多钱。。像我们四个女大学生，，， ，花点小钱，，， ，用点心思，，， ，相互资助，，， ，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。。这份投资，，， ，太值得了！
若是你也在犹豫，，， ，不如就像我们一样，，， ，找一两个信得过的朋侪，，， ，从一瓶清静的精油最先，，， ，每晚放下手机，，， ，认真地给身体一刻钟的看护。。那种温暖、放松的感受，，， ，和自己皮肤变好的惊喜，，， ，真的只有试过才晓得。。搞快行动起来嘛！有啥子问题，，， ，接待来摆，，， ，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?