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东莞三十六式手艺详解_有啥子用？？？
？？先生傅实战教学，，，，，
，专治颈肩腰痛??

哎哟喂，，，，，
，最近硬是恼火得很！? 办公室坐久了，，，，，
，这个颈子（脖子）跟腰杆（腰）哦，，，，，
，简直是锈的，，，，，
，动一哈就“嘎吱”响。。。。跑去推拿店，，，，，
，师傅些都说啥子“东莞三十六式”，，，，，
，搞得神戳戳的。。。。我这个人，，，，，
，不信玄的，，，，，
，爽性下点功夫，，，，，
，找了好几个先生傅摆（聊），，，，，
，还亲自去试了几趟，，，，，
，今天就跟各人摆一哈，，，，，
，这个传说中的“三十六式”，，，，，
，究竟是个啥子名堂！莫把它想歪了哈，，，，，
，这是正儿八经的手上功夫！?

一、莫神秘！“东莞三十六式”究竟是啥子？？？
？？搞醒豁（明确）莫亏损

先给列位打个放心丸：这不是啥子歪门邪道！? 严酷来说，，，，，
，它是一套从古板中医推拿和现代康复理疗里头，，，，，
，提炼、总结出来的手法组合。。。。为啥子叫“三十六式”喃？？？
？？不是说只有三十六招，，，，，
，而是形容手法多、转变多，，，，，
，一套打下来，，，，，
，全身都给你看护到了。。。。

最早啊，，，，，
，东莞那里厂多，，，，，
，打工的兄弟姊妹一天到黑坐到起、站到起，，，，，
，一身都是劳损痛。。。。有些先生傅就琢磨啊，，，，，
，啷个（怎么）用最省力、最有用的手法，，，，，
，快速缓解这些常见的“职业痛”。。。。东学一点，，，，，
，西凑一点，，，，，
，实战中逐步就形成了一套较量牢靠的流程，，，，，
，名声也就传开了。。。。

它的焦点，，，，，
，基础不是啥子“数字”，，，，，
，而是三个要点：

1. 针对性：专治颈肩僵硬、腰肌劳损、枢纽酸痛这些现代人通病。。。。我体验下来，，，，，
   ，对缓解疲劳确实有一下子！

2. 流程化：从放松，，，，，
   ，到点按要害穴位，，，，，
   ，再到活络筋骨，，，，，
   ，最后整理收尾。。。。像炒菜一样，，，，，
   ，讲个先后顺序，，，，，
   ，不是乱按一气。。。。

3. 手法融合：内里看获得拔筋、点压、滚法、拍打好多影子。。。。先生傅的手啊，，，，，
   ，就是探针，，，，，
   ，那里绷得紧，，，，，
   ，一摸就晓得。。。。

以是说，，，，，
，莫去信那些吹得天花乱坠的！? 你把它明确成一套经由市场磨练的、针对肌肉疲劳的“组合解法”，，，，，
，就对了。。。。我头回体验完，，，，，
，感受肩膀头子那块铁疙瘩，，，，，
，真的松了！虽然照旧痛，，，，，
，可是一种放松的痛，，，，，
，得劲儿！

二、先生傅拆解：三十六式里，，，，，
，最管用的“王牌三招”是啥子？？？
？？（附自家训练法）

你不可能把三十六式学完，，，，，
，也没得须要。。。。我跟几个先生傅摆下来，，，，，
，发明有三招，，，，，
，是险些每个师傅都会用，，，，，
，并且我们自己也能学着搞一哈的。。。。?

第一招：滚刀手（专治颈肩这块“重灾区”）

这招你肯定遭过！就是师傅用小臂外侧（靠近手肘那截），，，，，
，压在你脖子和肩膀接壤的谁人肉坨坨上（斜方肌上束），，，，，
，像擀面一样，，，，，
，往返“滚”。。。。

• 管用原理：这块肌肉我们恒久耸肩，，，，，
  ，硬得像牛肉干。。。。用小臂来滚，，，，，
  ，力度渗透深，，，，，
  ，面积也够大，，，，，
  ，比光用手指掐省力，，，，，
  ，效果来得快。。。。

• 自家咋个练：你找个网球或者筋膜球，，，，，
  ，靠到墙上，，，，，
  ，把球压在你以为最痛谁人点，，，，，
  ，然后用身体重量逐步靠上去，，，，，
  ，上下左右轻轻滚。。。。痛就对了，，，，，
  ，忍到！每次搞个两三分钟，，，，，
  ，一天多搞一再。。。。我办公桌底下就常备一个网球，，，，，
  ，逍遥得很。。。。?

第二招：寸劲点穴（专治腰杆上的“死疙瘩”）

这招需要点手艺。。。。师傅不是慢悠悠按，，，，，
，而是用大拇指的指尖，，，，，
，找准你腰眼（腰后方两侧凹陷处，，，，，
，差未几是“肾俞穴”位置）的一个点，，，，，
，蓄个力，，，，，
，然后快速、短促地发力点下去，，，，，
，马上松开。。。。

• 管用原理：腰肌劳损久了，，，，，
  ，有些痛点“藏”得深，，，，，
  ，绵绵力没得用。。。。这种短促的“寸劲”，，，，，
  ，能穿透进去，，，，，
  ，刺激到深层主要的肌肉，，，，，
  ，有种“开关”被突然按了一哈的感受，，，，，
  ，先是一激灵，，，，，
  ，然后一股热流散开。。。。

• 自家咋个练：这个自己欠好操作，，，，，
  ，但你可以找个牛角推拿棒或者带圆头的推拿杖，，，，，
  ，顶在腰眼位置，，，，，
  ，身体逐步往后靠，，，，，
  ，借身体重量来模拟谁人“点”的力度。。。。莫用死力去戳！? 感受酸胀得厉害就停。。。。

第三招：摇橹手（专治整条脊椎发僵）

这是个大行动，，，，，
，一般放在最后。。。。你趴到起，，，，，
，师傅一只手按住你的腰骶部（尾巴骨上去点），，，，，
，另一只手穿过你肩膀下，，，，，
，把你上半身逐步抱起来，，，，，
，像摇船一样，，，，，
，轻轻地把你的脊柱一节一节地拉开、旋转。。。。

• 管用原理：我们久坐，，，，，
  ，脊椎被压紧了，，，，，
  ，间隙变小。。。。这个行动通过被动的拉伸和旋转，，，，，
  ，帮你把脊椎枢纽的空间找回来点，，，，，
  ，松动松动。。。。做完感受人会长高一截（错觉，，，，，
  ，可是爽。。。。。。。。

• 自家咋个练：这个莫乱学！但有个平替行动：猫式舒展。。。。跪在垫子上，，，，，
  ，吸气塌腰仰面，，，，，
  ，呼气拱背垂头。。。。逐步地做，，，，，
  ，重点感受每一节脊椎都在动。。。。天天早晨来十个，，，，，
  ，比啥子都管用。。。。?

三、想体验“三十六式”？？？
？？教你咋个避坑，，，，，
，挑到真师傅。。。。ù扛苫趼睦

现在外面鱼龙混杂，，，，，
，啷个挑喃？？？
？？把我交的“学费”（踩的坑）总结给你：

• 看招牌：莫去那些灯光粉咕咕、名字起得花里胡哨的店。。。。就找“中医推拿”、“康复理疗”、“瞽者推拿”? 这种老真话的招牌，，，，，
  ，靠谱几率大得多。。。。

• 问价钱：一上来就给你推“帝王享受”、“最终神秘”，，，，，
  ，收费贵得咬人的，，，，，
  ，转身就走！? 正经的手法，，，，，
  ，价钱是果真的，，，，，
  ，按部位或者准时长算，，，，，
  ，一百多到三百块算是常见区间。。。。东莞外地有些老社区店，，，，，
  ，七八十块也能给你按得巴巴适适。。。。

• 试手法：好师傅的手，，，，，
  ，是有弹性、有温度的。。。。他发力是“渗透”进去的，，，，，
  ，不是在你皮子上瞎按。。。。你喊“这里痛”，，，，，
  ，他不会往死里按谁人点，，，，，
  ，而是会在周围找相关的肌肉群给你松解，，，，，
  ，这叫“治本”。。。。

• 听反馈：按的历程中和按完，，，，，
  ，好的师傅会问你感受，，，，，
  ，并告诉你这是那里的问题，，，，，
  ，平时要注重啥子。。。。好比“你左边肩胛骨内里有条筋是拧起的，，，，，
  ，是不是弦恢彬左侧倒起睡？？？
  ？？” 能说到点子上，，，，，
  ，就说明他是在用手“思索”，，，，，
  ，不是在走流程。。。。

• 自身感受：按确当下是酸、胀、痛，，，，，
  ，但能忍受，，，，，
  ，按完是轻松、舒展，，，，，
  ，不是越发刺痛或无力。。。。? 若是第二天痛得更凶，，，，，
  ，那可能是手法太重或者差池路。。。。

【FAQ】你们最想问的，，，，，
，我都遭问过无数遍了

• Q：这个“三十六式”和通俗推拿有啥子区别？？？
  ？？

  A：区别大了！通俗推拿可能主打一个放松，，，，，
  ，手法较量随性。。。。“三十六式”更像一个针对“肌肉劳损”的标准化处理方案，，，，，
  ，目的更明确，，，，，
  ，流程更清晰，，，，，
  ，效果也往“治疗”上靠，，，，，
  ，不但是惬意。。。。

• Q：一周按一再合适？？？
  ？？按多了会不会依赖？？？
  ？？

  A：看你情形。。。。若是痛得恼火，，，，，
  ，一周1-2次，，，，，
  ，一连两三周，，，，，
  ，缓解了就停。。。。主要是学点自我保养的要领（像我上面教的），，，，，
  ，比老往店里跑强。。。。这不是依赖，，，，，
  ，跟你饿了要用饭一样，，，，，
  ，肌肉太主要了需要外力资助松一哈。。。。

• Q：哪些人不可按？？？
  ？？有没有啥子禁忌？？？
  ？？

  A：有！记到！? 皮肤有破损、发热伤风、有严重的骨质松散、颈椎腰椎动了手术、或者有肿瘤的，，，，，
  ，绝对不要去乱按！? 孕妇也要特殊小心。。。。最好先咨询一哈医生。。。。

• Q：东莞那里学这个较量正宗？？？
  ？？我想去学。。。。

  A：现在很少有地方正儿八经叫“东莞三十六式培训班”了。。。。真想学，，，，，
  ，两条路：一是去找那些做了十几二十年的先生傅，，，，，
  ，看他收不收徒弟（看缘分）。。。。二是去报正规的中医推拿培训班或者康复治疗课程，，，，，
  ，把基础学扎实了，，，，，
  ，这些手法自然就能看懂、能上手，，，，，
  ，这才是正道。。。。??

最后说两句：

兄弟们，，，，，
，姊妹们，，，，，
，身体是自己的资源。。。。? “东莞三十六式”说究竟，，，，，
，就是个工具，，，，，
，是个要领。。。。它有用，，，，，
，但莫神化它。。。。最要害的是，，，，，
，你莫要比及痛得遭不住了，，，，，
，才想起去找师傅。。。。? 平时坐一个钟头就起来扭一扭，，，，，
，打电脑把椅子调合适，，，，，
，睡觉莫蜷成虾子，，，，，
，这些比啥子灵丹妙药都管用。。。。

把这套功夫看成是“身体消防队”，，，，，
，起火了（痛惨了）可以喊他们来救急。。。。但平时自家注重“防火”（好习惯），，，，，
，才是基础。。。。希望我今天的这点“踩坑”履历，，，，，
，能帮你们搞醒豁，，，，，
，少走点弯路，，，，，
，把辛勤钱花在刀刃上！有啥子想问的，，，，，
，底下摆起来哈！?

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