嘿，，，，，列位老铁，，，，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，，，，，一听到这个名字，，，，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦？？推拿就推拿嘛，，，，，还整个谈吹？？” 莫急莫急，，，，，坐稳了，，，，，听我逐步给你摆龙门阵。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，，，，，现在算是摸到点儿门道了，，，，，今天就把我的履历一切倒出来，，，，，包管你看完就晓得咋个回事，，，，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，，，，，我最早听到谈吹推拿，，，，，是从我一个先生傅那儿。。他老人家搞推拿搞了三十几年，，，，，手法之巴适，，，，，在周围是出了名的。。有一回我颈子痛得遭不。。，，，去找他，，，，，他就边按边跟我摆：“你这个。。，，，光用力不得行，，，，，得用谈吹推拿来疏。。” 我其时就好奇惨了，，，，，效果一试，，，，，哎呦，，，，，谁人惬意劲儿，，，，，简直不摆了！从谁人时间起，，，，，我就最先研究这个，，，，，也问了好多先生傅，，，，，自己还练了良久。。以是。。，，，今天这篇工具，，，，，绝对是我的至心话，，，，，不是网上随便抄的！?
首先，，，，，我们莫慌，，，，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，，，，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。你莫看名字有点儿玄，，，，，着实焦点就两个字：放松。。
“谈”嘛，，，，，就是推拿的时间，，，，，师傅要跟你摆谈，，，，，相识你那里不惬意，，，，，是酸、是胀、照旧痛。。不是光听你说，，，，，还要通过手去“听”你身体的反映。。好比说，，，，，我先生傅就讲：“手按下去，，，，，皮肤是紧的照旧松的，，，，，肌肉是僵的照旧软的，，，，，这里头都有说法的。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，，，，，完全纷歧样！
“吹”嘞，，，，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，，，，，要配合呼吸的节奏。。不管是师傅照旧你个人，，，，，呼吸都要平稳、深长。。先生傅教我：“气息到了，，，，，力才透得进去。。” 你试一哈，，，，，当你深吸一口吻的时间，，，，，肌肉是不是自然就松了一点点？？谈吹推拿就是使用这个原理，，，，，让效果事半功倍。。
我举个例子嘛。。有个朋侪，，，，，程序员，，，，，天天坐办公室，，，，，肩膀硬得像块石头。。他去通俗推拿，，，，，按的时间哎哟连天，，，，，按完了松不到两个小时又回复了。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，，，，，先跟他摆了半天他的事情习惯，，，，，再让他放松呼吸，，，，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。效果嘞？？他说感受那股劲儿是“化”开的，，，，，不是“按”开的，，，，，惬意了一整天！这就是区别。。，，，朋侪们！?
数据上也有说法。。我查过一些资料（虽然，，，，，是正经康健杂志哈），，，，，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，，，，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，，，，，比古板手法高了差未几20%。。为啥子？？由于许多人主要是心理带身体的，，，，，你光揉身体，，，，，心没松，，，，，即是白搞！
好了，，，，，晓得了是啥子，，，，，我们来看咋个下手。。你莫怕，，，，，不需要你是先生傅，，，，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。记到，，，，，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，，，，，背打直，，，，，莫跷二郎腿！
把手搓热，，，，，轻轻放到后颈窝谁人地方。。
逐步深吸一口吻，，，，，感受气沉到肚子头。。
吐气的时间，，，，，用手指肚（莫用指甲。。很是轻地按顺时针偏向，，，，，揉颈子两侧的肌肉。。力度有好轻？？轻到你感受不到痛，，，，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，，，，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，，，，，就是心理体现，，，，，有用的！
做个两三分钟，，，，，你就以为颈子温暖了，，，，，也松活了。。我自家天天对电脑，，，，，下昼搞一次，，，，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，，，，，就是“谈”的部分。。
让帮你按的人先莫忙下手，，，，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛？？是外貌痛照旧里头痛？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，，，，，莫要一上来就用大力！贴稳，，，，，感受你的体温顺肌肉状态。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，，，，，吸气的时间肩膀莫耸，，，，，吐气的时间，，，，，有意事把肩膀往下沉。。
帮你按的人，，，，，顺着你吐气的节奏，，，，，用手掌逐步加一点点力，，，，，做揉捏的行动。。要害是要跟到你的呼吸走，，，，，你吐气，，，，，他用力；； ；你吸气，，，，，他放松。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，，，，，就在那儿停一下，，，，，用指肚按。。，，，等它在你呼吸下自己逐步软化。。先生傅说，，，，，这叫“守”，，，，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，，，，，用了这个要领后，，，，，她居然按到睡着了！你说神不神？？? 重点就是莫急，，，，，把它当成一个交流的历程，，，，，不是完成使命。。
费这么大劲学，，，，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，，，，，可不是光惬意一下那么简朴。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，，，，，焦虑多。。谈吹推拿通过相同和深呼气，，，，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。有研究说，，，，，纪律的、配合呼吸的放松活动，，，，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。我个人的感受是，，，，，按完之后，，，，，心里头没那么毛焦火辣的了，，，，，看事情都顺眼点了。。
2. 缓解慢性疲劳，，，，，效果更长期。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，，，，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，，，，，以是效果禁止易“反弹”。。通俗推拿可能只管几小时，，，，，这个管得久得多。。我先生傅的客人里头，，，，，有好些个每周来一次，，，，，坚持了几个月，，，，，都说以前的“老误差”爆发得少了。。
3. 增进关系。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，，，，，照旧朋侪之间资助，，，，，这个历程要摆谈、要配合，，，，，着实是一种很惬意的互动。。我跟我娃儿有时间也这样，，，，，他学习累了，，，，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，，，，，他以为惬意，，，，，我也以为亲子时间质量高了。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，，，，，对吧？？
4. 自家就是半个调理师，，，，，省时省?。。
在外面推拿，，，，，随便一次就几百块。。学会了基本的谈吹推拿思绪，，，，，许多日常的酸痛自家就能处理，，，，，又利便又省钱。。虽然，，，，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，，，，，莫要搞混了。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，，，，，推拿更偏向于治疗性的手法，，，，，力度和针对性更强。。谈吹推拿更像一个“心法”，，，，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，，，，，可以用在许多种推拿形式上，，，，，是一种思绪的升级。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。
Q2：我一个人。。，，，没得人帮我按，，，，，咋个办？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。谈吹推拿的“谈”，，，，，也可以是跟个人身体的“谈”。。你按的时间，，，，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，，，，，这就是在“谈”。。配合好呼吸，，，，，一样有用。。我经常自家给自家按手臂和腿，，，，，巴适得很。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，，，，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，，，，，一定要先问医生。。孕妇的话，，，，，有些部位也不可乱按。。总的原则就是：不确定，，，，，就不做；； ；不惬意，，，，，马上停！? 清静第一，，，，，我们是为了惬意，，，，，不是为了遭罪。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，，，，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，，，，，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。身体弦恢备水长流，，，，，不喜欢搞“突然袭击”。。我个人的习惯是，，，，，事情间隙就来几分钟，，，，，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。
Q5：学会了能去开店不？？
A：哈哈，，，，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。若是你想正经从事这行，，，，，那肯定要去系统学习，，，，，考取相关的资格证书。。我们这个，，，，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，，，，，性子纷歧样哈！
摆了半天，，，，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，，，，，而是个手艺活，，，，，更是个专心活。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，，，，，相统一下，，，，，呼吸一下，，，，，效果可能大纷歧样。。
生涯已经够累了，，，，，我们看待个人的身体，，，，，莫要再那么简朴粗暴了。。从今天晚上最先，，，，，你试到用我上面说的要领，，，，，给个人或者给家人按一按。。莫想太多效果，，，，，就去感受谁人历程。。说未必，，，，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。?
记着哦，，，，，身体是你个人最忠实的朋侪，，，，，你咋个对它，，，，，它就咋个回报你。。好了，，，，，今天的龙门阵就摆到这儿，，，，，以为有点用的话，，，，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?