夜来黑将,,额正搁宿舍床上“烙饼”咧,,脖子僵得跟个拨浪鼓似的,,一动就“嘎嘣”响。。。。。对铺的二狗突然坐起来,,黑着灯冒出一句:“额说,,咱这天天不是趴电脑前就是窝床上耍手机,,这脖子跟脊梁,,是不是得寻个‘特殊推拿’伺候一下咧?????”?
这话一说,,全宿舍都笑活咧。。。。。“特殊推拿”?????你可不敢瞎想!? 额们说的,,是那种不花钱、不受骗、自己人就能搞定的“土法”保养。。。。。额以过来人的身份跟你说,,大学四年欠下身体的债,,事情以后可得连本带利还!? 今儿,,就跟你谝谝额们宿舍老铁们,,咋用最“土”的步伐,,把这身快生锈的筋骨给盘活络咧。。。。。
首先得给你泼瓢凉水,,醒醒神!网上、贴吧里那些体现的、暖昧的“学生妹特殊服务”,,有一个算一个,,99.9%不是骗钱就是陷阱,,剩下的0.1%是违法犯罪!? 你可万万不敢有那心思,,一沾上,,轻则破财丢人,,重则前途尽毁。。。。。额初中同砚他姨家娃,,就是信了这个,,受骗了大几千学费,,现在在村里头都抬不起来。。。。。
那额说个甚?????额说的“特殊”,,是“针对学生仔特殊身体状态”的推拿。。。。。? 你琢磨琢磨,,是不是这几样你最熟:颈椎弯成一把弓,,肩膀硬得能扛鼎,,腰肌劳损像块板,,手腕酸得握不住笔。。。。。? 额们需要的,,是一种本钱极低、在宿舍就能搞、歪好能缓解这身误差的办法。。。。。这,,才是正经八百的“特殊推拿”!
额们宿舍老三,,他爹是镇上的老中医,,从小耳濡目染,,会两下子。。。。。去年期末,,额们仨(老大、额、二狗)就让他当“小白鼠”,,硬是坚持鼓捣了7天。。。。。嘿,,你还甭说,,真有点用!下面就把这“土法”分享给你,,记着焦点:坚持!别做一两天就说没用。。。。。
第一板斧:毛巾热敷“软化工序”。。。。。? 这是基础,,没这个,,后面全是瞎掰扯。。。。。打盆热水,,毛巾浸透拧个半干,,叠好敷在你那硬邦邦的后脖颈跟肩膀头上。。。。。水温以烫但能忍住为准,,敷个10-15分钟。。。。。? 感受那股热乎气“滋”一下钻进肉里,,把内里那团僵疙瘩逐步化开。。。。。这比啥都强,,本钱就是点热水钱。。。。。??
第二板斧:“懒人墙蹲”拉伸法。。。。。? 这招是额自创的,,适合懒到出奇的你。。。。。背靠墙,,脚后跟离墙或许一脚远,,逐步往下出溜,,出溜到大腿跟地面差未几平行(像扎马步,,但有墙撑着)。。。。。要害是,,后脑勺、肩膀、屁股蛋、脚后跟,,这四点要只管贴住墙。。。。。? 你就这么靠着,,心里默数100个数。。。。。一最先腿抖得跟筛糠似的,,坚持。。。。。≌飧鲂卸馨涯阃淞说募棺怠瓣”直溜点,,拉伸整个后背。。。。。天天做三四回,,一回两三组。。。。。
第三板斧:相互“踩背”与肘压穴位(宿舍必备项目)。。。。。? 这可是增进“父子情”的好时机!让人趴床上,,你脱了鞋,,轻轻踩在他后背脊柱双方那两条肉上(竖脊。。。。。,,脚后跟轻轻转动,,从肩膀踩到腰眼,,往返几下。。。。。? 注重!万万别踩中心骨头!或者,,用胳膊肘尖,,找准他肩膀上谁人最酸最痛的疙瘩(通常是肩井穴周围),,逐步压下去,,问他“酸爽不?????” “通则不痛,,痛则欠亨”,,? 找准谁人点,,压到他龇牙咧嘴又有点惬意的感受,,就到位了。。。。。按完这边换那里,,考究个有来有回。。。。。
你可不敢瞎逞能,,推拿是个手艺活,,乱按要失事的!额专门问过老三他爹,,记下几个死下令:
颈椎禁区,,死下令!? 脖子前面两侧,,有颈动脉窦,,绝对不可用力掐、按、压!? 尚有脖子正后方,,风府穴、风池穴那片,,你可以轻轻揉,,但严禁用暴力去“掰”脖子,,闻声“咔吧”一声响,,那不是好了,,是危险信号!? 搞欠好能按出脑梗、瘫痪,,这可不是吓唬你!
脊柱骨头,,不可动!? 后背推拿,,只按脊柱两旁的肌肉,,那条骨头自己(脊柱),,绝对不可用力按压、捶打、用脚踩!? 那是龙骨,,碰坏了你赔不起。。。。。
饭后、酒后、太累时,,别推拿!? 这时间身体虚,,乱动气血容易出问题。。。。。最好就是晚上睡前,,或者学习中心休息的时间,,弄一下,,反而放松。。。。。
若是已经有剧痛、或者推拿后更疼、发麻,,连忙停下!? 这可能是肌肉拉伤、颈椎病加重了,,赶忙去校医院或者正经医院看,,别自己当医生,,延伸了病情。。。。。
问:这些工具在哪能学?????要花钱报班不?????
答:? 花那冤枉钱作甚!B站、抖音上,,一搜“学生 肩颈放松”、“办公室 拉伸”,,大把大把的免费视频。。。。。? 找那些播放量高、博主是正经健身教练或康复治疗师的,,随着学。。。。。额说的“土法”,,也是从这些里头化出来的。。。。。
问:买推拿仪有没有用?????
答:? 有点用,,但取代不了人。。。。。几百块的推拿仪,,就是个“高级挠痒痒”,,能放松表层肌肉。。。。。? 深层的那股僵劲儿,,还得靠热敷和自己拉伸。。。。。你有钱买个热水袋加热毛巾,,效果不比千把块的推拿仪差。。。。。
问:去学校周边推拿店行不?????
答:? 你得会挑!看执照,,看师傅年岁。。。。。? 那种一看就不正规、灯光粉扑扑的,,赶忙绕道走。。。。。要找就找那种先生傅开的、看起来干清洁净的中医理疗店或者瞽者推拿。。。。。进去先问价,,手法不对适要马上说,,别欠盛意思。。。。。
学弟学妹们,,额以一个大四老油条的身份跟你说句掏心窝子的话:大学里你最该投资的,,不是球鞋,,不是皮肤,,是你这副还没被社会彻底捶打过的身子骨。。。。。? 那些歪门邪道的“特殊”,,想都甭想,,那是火坑。。。。。
真正的“特殊眷注”,,是天天花上15分钟,,给自己热敷一下,,拉伸几下,,跟室友相互“危险”一会儿。。。。。这比你打一把游戏、刷半小时短视频,,值当多了!??♂?
身体是革命的资源,,这话老土,,但真真是金子做的原理。。。。。别等结业找事情体检查出一身误差,,再后悔就晚咧。。。。。? 从今晚最先,,动起来哇!咱都得硬硬朗朗地,,去闯谁人明天。。。。。