哎哟，，，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，，，，就专门说说这“足底推拿的利益”。。。。。? 您可甭小看这两只脚板儿，，，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，，，，按了有小十年了，，，，那滋味，，，，得劲！? 您要是觉着累了一天，，，，脚底板又酸又胀，，，，那真该试试。。。。。 这可不是瞎说，，，，是有大考究的。。。。。 咱今天就掰开揉碎，，，，好好跟您说道说道。。。。。
第一板斧：按按脚，，，，乏气全跑掉，，，，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？？？？忙活一天，，，，回抵家，，，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，，，，沉得抬不起来。。。。。? 俺以前在厂里上班，，，，一站就是一天，，，，晚上回家那脚肿的，，，，穿鞋都费劲。。。。。 厥后听了俺妻子的话，，，，最先去门口小店按脚，，，，哎呀妈呀，，，，那感受，，，，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，，，，就是解乏、缓解疲劳。。。。。 科学上咋说俺不懂，，，，但俺知道，，，，脚底下穴位多，，，，连着全身哩。。。。。 先生傅一上手，，，，捏捏按按，，，，那股子酸胀劲儿已往之后，，，，全身都松快了。。。。。 俺专门问过先生傅，，，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，，，，推拿就像给身体各个部件发信号，，，，让它们“醒醒盹儿，，，，别偷懒”。。。。。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，，，，有研究说，，，，做完半小时足底推拿，，，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。。。。 俺自己就是活例子，，，，以前下班累得话都不想说，，，，现在按完脚，，，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。。。。 这不但是感受，，，，是真有用！ 您要是不信，，，，去试一次就懂了，，，，比泡热水脚还得劲十倍。。。。。?
第二板斧：夜里睡扎实，，，，白天精神足，，，，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，，，，改善睡眠。。。。。 俺老伴儿以前老失眠，，，，翻来覆去跟烙饼似的，，，，吵得俺也睡欠好。。。。。? 厥后带她去按了一再脚，，，，您猜咋着？？？？？回来躺下没十分钟，，，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，，，，厥后发明，，，，俺自个儿的睡眠也沉了，，，，一觉到天亮，，，，早上起来脑瓜子清亮亮的。。。。。
这可是有考究的。。。。。 先生傅说，，，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，，，，按对了地方，，，，就能把躁动的心火给引下来。。。。。 俺以为特殊对，，，，人睡不着，，，，大都是心里有事，，，，或者气血在上面下不来。。。。。 脚一按，，，，气血通了，，，，心就静了。。。。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，，，，雷打不动。。。。。 睡眠好了，，，，白天干活都有劲儿，，，，性情也好了，，，，老伴儿都说俺像变了个人。。。。。
再说个案例。。。。。 俺对门的老张头，，，，高血压，，，，睡觉轻。。。。。 俺推荐他去按脚，，，，他坚持了三个月，，，，现在血压稳当了不少，，，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。。。。 他自己都说，，，，这比天天吃歇息药强，，，，还没副作用。。。。。 您看，，，，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病，，，，小误差自己也能调理！
这第三点，，，，是增进全身康健，，，，调理一些小误差。。。。。 中医不是讲“上病下治”嘛，，，，脚就是人的“第他心脏”。。。。。?? 气血从心脏蹦出来，，，，走到脚再回去，，，，脚要是堵了，，，，全身都不愉快。。。。。
俺有个老寒腿的误差，，，，一到阴天下雨就隐约作痛。。。。。 按脚的时间，，，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，，，，按的时间那叫一个酸爽，，，，但按完之后，，，，腿脚暖烘烘的，，，，疼痛感轻多了。。。。。 先生说，，，，这是把经络给推通了，，，，气血能流已往了。。。。。 坚持了小半年，，，，现在老寒腿犯的次数少多啦。。。。。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差，，，，也能通过按脚来调理。。。。。 脚底有个区域是管肠胃的，，，，按对了能增进蠕动。。。。。 俺孙子放假在家光吃肉，，，，不爱吃菜，，，，积了食，，，，肚子胀。。。。。 俺就照先生傅教的手法，，，，给他轻轻按脚底那块，，，，按了十几分钟，，，，他就跑茅厕了，，，，回来就说肚子舒坦了。。。。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，，，，它能帮着发明身体的一些小预警。。。。。 有一次按脚，，，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，，，，俺疼得一激灵。。。。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，，，，最近是不是熬夜喝酒了？？？？？可得注重点儿。。。。。” 哎呦，，，，说得真准！那阵子确实应酬多。。。。。 打那儿以后，，，，俺就收敛多了。。。。。 您说，，，，这算不算是个“康健预警机”？？？？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？？？？
答：这看个人。。。。。 要是保健，，，，一周一到两次就中。。。。。 要是想调理点小误差，，，，可以密一点，，，，好比隔天一次，，，，坚持一阵子。。。。。 像俺，，，，就牢靠每周六晚上去，，，，当成个享受。。。。。?
问：自己在家能按不？？？？？有啥要注重的？？？？？
答：能！但最好先让师傅教教，，，，认准几个大穴位。。。。。 自己按可以用手，，，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。。。。 注重：饭后一小时别按，，，，太饱太饿都别按。。。。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，，，，可别往死里按，，，，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？？？？
答：也不是。。。。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，，，，都得特殊小心，，，，最好先问问医生。。。。。 尚有，，，，若是身体正发着高烧，，，，也别去按。。。。。?
问：按的时间疼，，，，是好事坏事？？？？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，，，，说明谁人反射区可能不太通畅。。。。。 但要是那种忍受不了的刺痛，，，，就得赶忙告诉师傅，，，，轻点儿或者避开。。。。。 惬意的疼和伤人的疼，，，，咱自己能分清晰。。。。。?
问：一次按多久合适？？？？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。。。。 时间太短没感受，，，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。。。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，，，，咱按一个钟，，，，全身舒坦又不铺张。。。。。?
结语：
好啦，，，，俺哩话唠完了。。。。。 您瞅瞅，，，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？？？从解乏到助眠，，，，再到调理身体，，，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，，，，螺丝牢牢，，，，油路通通。。。。。? 花点小钱，，，，换来全身轻松，，，，夜里睡得香，，，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，，，，更得对自己好一点。。。。。
您要还没试过，，，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。。。。 记着咱的老话：“树老根先老，，，，人老脚先衰。。。。。” 把脚伺候好了，，，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，，，，关注一下您的脚吧，，，，它陪您走了一辈子路，，，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！