哎呦,,,,,你先莫笑!一说“女大学生”和“精油推拿”,,,,,好多人脑壳头怕是已经编起了一部一连剧。。。。。停停停!今天,,,,,我就以一个大四老学姐的身份,,,,,摆一哈我的真实“油敷敷”生涯。。。。。??♀? 这跟啥子风花雪月莫得关系,,,,,纯粹是被论文、实习、小组作业联手“毒打”后,,,,,探索出的一份“幸存者指南”。。。。。你试一哈天天对着电脑十几个钟头,,,,,脖子僵得像块门板,,,,,肩膀酸到想喊妈的时间,,,,,就晓得了——精油推拿,,,,,它不是享受,,,,,是刚需,,,,,是续命!? ?
我之前也以为,,,,,推拿嘛,,,,,都是中年叔叔姨妈的喜欢。。。。。直到有回考前通宵,,,,,第二天脑壳痛到要炸,,,,,室友硬拖我去学校后门那家小小的推拿馆试了半个钟头。。。。。就那半个钟头,,,,,天灵盖都松了!? 以后,,,,,我就正式入坑,,,,,从“小白鼠”酿成了“因素党”,,,,,从蹭别人的体验到自己在睡房“开张”。。。。。听我逐步跟你摆,,,,,这里头的水深和快乐。。。。。
说白了,,,,,就是身体遭不住了,,,,,但又没得钱天天去推拿店当“大冤种”。。。。。
你想嘛,,,,,正经推拿店,,,,,随随便便一个全身精油SPA,,,,,没得个两三百下不来。。。。。我一个学生娃儿,,,,,一个月才好多点儿生涯费??但身体的酸痛是真实保存的,,,,,且呈每周递增趋势。。。。。? 我拿小本本记过,,,,,大二下期最猛的一周:3篇报告+1个课堂pre+兼职了3天。。。。。到周五晚上,,,,,我躺到床上,,,,,感受后背上像压了块石板,,,,,翻个身都要“蓄力”半天。。。。。?
去一次店里,,,,,肉痛;;;;;不去,,,,,身体痛。。。。。啷个办??自学成才噻!
我的转折点,,,,,是刷到一个博主分享“居家头疗推拿”。。。。。我花了98块钱,,,,,买了一个基础款的刮痧板和一瓶自制的薰衣草单方精油(要兑基础油才华用哈,,,,,莫直接糊脸上!。。。。。。。。随着视频搞了第一次,,,,,虽然手法抽笨,,,,,但按完太阳穴,,,,,那天晚上睡得之香!我瞬间就悟了:这怕不是一条省钱又保命的野路子哦??? 以后,,,,,在“自学推拿”的蹊径上一去不转头。。。。。从肩颈到头皮,,,,,再到小腿消肿,,,,,我硬是靠着各大视频网站,,,,,把自己练成了“睡房首席理疗师”(自封的哈)。。。。。
莫以为好重大!我们走的是 “极简务实”风。。。。。焦点就三点:对的油、对的手法、对的时间。。。。。
买油,,,,,要精明:? 莫去追那些贵得咬人的大牌!我们考究性价比。。。。。基础油,,,,,我强推甜杏仁油和葡萄籽油,,,,,大瓶又自制,,,,,100块钱以内能用小半年。。。。。单方精油,,,,,入门就认准三样:薰衣草(助眠放松)、茶树(抗痘消炎)、薄荷(醒脑提神)。。。。。 ?
独家数据:? 我算过一笔账。。。。。一瓶100ml的基础油(约60元)+ 三种10ml的单方精油(每种约30-50元),,,,,总投入200元左右。。。。。每次用量很少,,,,,单次本钱不到2块钱。。。。。这和去一次店里的开销比,,,,,四舍五入即是不要钱!
手法,,,,,要偷懒:? 莫去记那些花里胡哨的穴位,,,,,记着几个“酸痛开关”就行了!
肩颈“钢板”区:? 把油抹上,,,,,用手掌根从脖子根儿往肩膀偏向用力推,,,,,遇到特殊痛的点(结节),,,,,就用大拇指按住,,,,,深吸气,,,,,呼气的时间逐步按下去,,,,,重复一再。。。。。亲测有用,,,,,能听到“咯咯”声,,,,,虽然吓人但事后很爽!
脑壳“糨糊”区:? 用刮痧板(或者牛角梳、甚至你的手指枢纽!。。。。,,,,,沾点油,,,,,从额头中心往太阳穴刮,,,,,再重新顶往脖子后面刮。。。。。刮完脑壳都轻了,,,,,适合背书背不进去的时间搞一下。。。。。
小腿“萝卜”区:? 久坐久站会水肿。。。。。用油从脚踝往膝盖偏向“撸”,,,,,稍微用点力,,,,,像挤牙膏一样把水肿往上赶。。。。。配合薄荷精油,,,,,凉悠悠的,,,,,巴适得板。。。。。
时间,,,,,要卡准:? 最佳推拿时间是睡前1小时。。。。。放点轻音乐,,,,,把手机甩远点,,,,,认真搪塞自己十几二十分钟。。。。。按完喝点温水,,,,,躺上床,,,,,睡眠质量提升不止一个层次。。。。。我专门纪录过,,,,,认真推拿后入睡,,,,,平均入睡时间快了或许20分钟,,,,,深睡比例也高了。。。。。
你以为就只是身体松快了??不不不,,,,,这门“手艺”带来的附加值,,,,,远超想象。。。。。
成了睡房“硬通货”:? 自从我“名声在外”,,,,,我们睡房的“夜间服务”就成了招牌。。。。。室友们拿零食、水果、甚至帮我带饭来“换取”一次肩颈放松。。。。。增进了睡房内部商业,,,,,增进了姐妹情绪,,,,,堪称社交利器!?
治好了我的“焦虑”毛躁:? 以前压力大,,,,,我就喜欢抠脸、啃指甲、暴饮暴食。。。。。现在压力来了,,,,,我就拿出我的精油盒子,,,,,挑选、混淆、涂抹、推拿……这一套流程自己,,,,,就是一种极端专注的“正念训练”。。。。。心思全在嗅觉和触觉上,,,,,烦心事自然就抛开了。。。。。这比乱吃工具康健多了嘛!
翻开了新天下的大门:? 由于精油,,,,,我最先对芬芳疗法、植物学、甚至基础化学爆发了兴趣。。。。;;;;;崛ゲ槊恐志偷闹参锶础⑤腿》绞健⒒б蛩兀ê帽缺『纱嘉读梗。。。。学习从被动酿成自动探索,,,,,这种感受真的很棒。。。。。这生怕是当初花那98块钱时,,,,,万万没想到的。。。。。
Q:学姐,,,,,精油推拿真的有用吗??是不是心理作用??
A:? 一半一半。。。。。化学因素(好比某些精油分子确实能通过嗅觉影响情绪)和物理按压(放松肌肉、增进循环)的作用是实着实在的。。。。。但那种“被呵护、被照顾”的心理慰藉感,,,,,同样主要且有用!关于我们这种恒久处于“输出”状态的学生,,,,,这种自我眷注的仪式感,,,,,必不可少。。。。。
Q:新手究竟要咋个最先??怕买错。。。。。
A:? 听我的,,,,,极简开局!就按我上面说的,,,,,先买一瓶甜杏仁油(基础油)? 和一瓶真正薰衣草精油。。。。。总破费控制在100元内。。。。。别贪多!先从稀释后推拿太阳穴和手腕最先,,,,,感受一下。。。。。以为喜欢,,,,,再逐步添置。。。。。万万别一上来就搞个十几种,,,,,最后所有吃灰!
Q:在睡房搞,,,,,会不会很油??难整理??
A:? 控制用量!? 不是你想象中那种油敷面膜哈!每次基础油就用几滴,,,,,加上1-2滴单方精油,,,,,在手心搓热,,,,,抹在要按的地方,,,,,推拿到吸收得差未几了就行。。。。。推拿完用纸巾轻轻按一下,,,,,把浮油吸掉,,,,,不会搞得满床单都是。。。。。放心啦!
Q:有没有啥子必需要注重的“禁忌”??
A:? 有!最主要的几条:? 1. 单方精油严禁直接大宗上皮肤,,,,,必需用基础油稀释!2. 孕妇、有严重疾病或敏感肌的,,,,,一定要做过敏测试,,,,,最好咨询医生。。。。。3. 柑橘类精油(如甜橙、柠檬)有光敏性,,,,,白天用了不要暴晒。。。。。4. 防火!? 精油易燃,,,,,远离明火。。。。。这些都是保命的知识点,,,,,要切记!
最后再啰嗦两句:
妹儿们,,,,,必赢76net线路校园生涯,,,,,看起来青春飞扬,,,,,着实里头装满了DDL、焦虑和对未来的渺茫。。。。。?? “精油推拿生涯”对我来说,,,,,早就凌驾了身体放松的层面。。。。。它是我在兵荒马乱的日子里,,,,,亲手为自己划出的一小片“清静区”。。。。。在这里,,,,,我只需要关注自己的呼吸和身体的反馈,,,,,那种“把注重力收回到自己身上”的感受,,,,,珍贵无比。。。。。
它不贵,,,,,不奢侈,,,,,也不需要太多时间。。。。。但它教会我一件很主要的事:在拼命向前跑的时间,,,,,也要记得转头,,,,,温柔地接住谁人快要散架的自己。。。。。? 这,,,,,可能是我结业前,,,,,除了专业知识外,,,,,学到的最有用的“自愈学”吧。。。。。
希望你也能找到,,,,,谁人让自己“松一口吻”的方式。。。。。从今天最先,,,,,对自己好一点,,,,,莫得错。。。。。?