哎，，，， ，，伙计们，，，， ，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，，，， ，，照片拍得可美，，，， ，，有说有笑，，，， ，，心里头痒痒的，，，， ，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？？？？？？”“人家要不要我这跑烦懑的？？？？？？”“去了不厮熟，，，， ，，干站着多木乱（尴尬）？？？？？？”
我跟你说，，，， ，，你这想法，，，， ，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，，，， ，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，，，， ，，才琢磨起跑步这事儿。。。。一个人跑？？？？？？跑了没三天就寻不见人影儿了，，，， ，，太没意思。。。。于是，，，， ，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。。。这一寻不要紧，，，， ，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，，，， ，，也总算摸着了门道。。。。今儿，，，， ，，我就用我这“一脚泥”的履历，，，， ，，跟你好好说道说道，，，， ，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，，，， ，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，，，， ，，一群人跑是热闹?
早先，，，， ，，我可瞧不上那些约跑的了。。。。心说：跑个步，，，， ，，还非得凑一堆？？？？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，，，， ，，这里头的道道深咧。。。。关于新手来说，，，， ，，一个靠谱的圈子，，，， ，，那基础不是“假把式”，，，， ，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，，，， ，，能有人告诉你咋喘气不岔气，，，， ，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，，，， ，，它能一样？？？？？？我算了算，，，， ，，我自个儿跑，，，， ，，最长纪录是2周；；；；；可自打混进现在这个跑团，，，， ，，雷打不动都跑了一年半了，，，， ，，配速从8分半提到了6分左右，，，， ，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，，，， ，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，，，， ，，在你满天下寻群二维码之前，，，， ，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，，，， ，，人家笑话呀？？？？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，，，， ，，那才叫个怂。。。。人家说绕公园跑三圈，，，， ，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，，，， ，，在后头“遛弯”。。。。效果咋地？？？？？？前头的队友跑完了，，，， ，，折返回来陪我，，，， ，，还给我递水，，，， ，，没一个人笑话，，，， ，，说的都是“没事，，，， ，，头一回都这来，，，， ，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，，，， ，，比的不是谁快，，，， ，，是谁能一直跑下去。。。。? 大部分面向公共的约跑活动，，，， ，，都有“兔子”（领跑员），，，， ，，分快慢好几个组，，，， ，，你就去最慢那组，，，， ，，全是跟你一样的新手，，，， ，，有啥怕的？？？？？？
误区二：“我没专业装备，，，， ，，去了寒碜。。。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，，，， ，，咱们寻常说的“约跑圈子”，，，， ，，看的是你的人，，，， ，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，，，， ，，跑得可带劲了。。。。虽然啦，，，， ，，有双合脚的跑鞋是保唬；；；つ，，，， ，，但这不是门槛。。。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，，，， ，，谁盯你的衣裳看咧？？？？？？你先来，，，， ，，感受下气氛，，，， ，，以为这事儿能坚持，，，， ，，再逐步置办，，，， ，，一点儿不迟。。。。
误区三：“群里都是熟人，，，， ，，我插不进话，，，， ，，干着急。。。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，，，， ，，多启齿，，，， ，，勤跑腿”。。。。哪个熟人不是从生人最先的？？？？？？我第一次去，，，， ，，也是硬着头皮，，，， ，，见了人就笑，，，， ，，说句“你好，，，， ，，我第一次来”。。。。跑完了，，，， ，，人家唠嗑，，，， ，，我就在旁边听，，，， ，，听到能插上话的，，，， ，，好比谁说“这天气跑起来惬意”，，，， ，，我就接一句“是咧，，，， ，，比前两天闷着强多了”。。。。浚浚浚？？，，，， ，，话匣子不就开了？？？？？？自动一次，，，， ，，往后就顺了。。。。
第二板块：3个着实蹊径，，，， ，，总有一个你能摸见?
好了，，，， ，，心结解开了，，，， ，，咱上硬货。。。。去哪寻这些组织？？？？？？我给你指三条明路，，，， ，，都是我亲自试过的。。。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。。。你现在就翻开手机应用市场，，，， ，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。。。下好了，，，， ，，别惠顾着纪录跑步，，，， ，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，，，， ，，底下有个“跑圈”按钮，，，， ，，点进去，，，， ，，选“同城”，，，， ，，或者直接定位到你周边。。。。哇，，，， ，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。。。
独家技巧：别急着申请加入。。。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？？？？？？活动多未几？？？？？？再看看成员组成——是年轻后生多，，，， ，，照旧大叔大姐多？？？？？？找一个看起来跟你气质合的，，，， ，，点“申请加入”，，，， ，，一般团长很快就会通过。。。。进去先看群通告，，，， ，，别乱发广告，，，， ，，打个招呼，，，， ，，说“我是新人，，，， ，，请多看护”，，，， ，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，，，， ，，尚有那种专业的跑步装备店。。。。
详细案例：我家门口有个体育馆，，，， ，，每到周二、四晚上，，，， ，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，，，， ，，咱们这是跑团活动不？？？？？？能一起不？？？？？？”对方特殊热情，，，， ，，“能啊。。。±蠢蠢，，，， ，，正好要最先！”你看，，，， ，，就这么简朴。。。。唬；；Ｉ杏信懿降，，，， ，，像“XX多”、“XX侬”这些，，，， ，，他们为了卖货，，，， ，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，，，， ，，你去店里买工具或者直接问伙计，，，， ，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，，，， ，，但确实不亏，，，， ，，还熟悉了一帮跑友。。。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，，，， ，，心理压力最小。。。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。。。
咋启齿：“哎呀，，，， ，，我看你天天微信步数榜首，，，， ，，真厉害！你这是自个儿跑，，，， ，，照旧跟人一起啊。。。浚浚浚？？” 或者 “你这身段坚持得真好，，，， ，，是不是经常磨炼？？？？？？有啥组织能推荐一下不？？？？？？” 人都爱分享自己的喜欢，，，， ，，你这么一问，，，， ，，他能给你说一大堆。。。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，，，， ，，人未几，，，， ，，但特殊团结，，，， ，，每周活动出勤率在8成以上，，，， ，，气氛贼好。。。。
第三板块：乐成“混入”后，，，， ，，记着这3点，，，， ，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，，，， ，，咋能待得惬意，，，， ，，让人家待见你，，，， ，，这才是恒久之计。。。。
守规则，，，， ，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。。。好比，，，， ，，准时！说好6点荟萃，，，， ，，你别6点10分才趿拉着鞋来，，，， ，，全队人等你这不对适。。。。好比，，，， ，，提前看群通告，，，， ，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，，，， ，，心里有个数。。。。这显着你上心，，，， ，，尊重各人的时间。。。。
有点“眼力见儿”，，，， ，，从小事做起：别惠顾着跑。。。。跑前，，，， ，，资助扯个横幅、拍个合影；；；；；跑后，，，， ，，帮着收收垃圾，，，， ，，搬搬矿泉水。。。。这些小事，，，， ，，各人都能望见。。。。一回生二回熟，，，， ，，勤快、热心的人，，，， ，，在哪都受接待。。。。我厥后在团里混熟了，，，， ，，就自动肩负了每周活动照相的活儿，，，， ，，各人可待见我了。。。。
清静第一，，，， ，，量力而行：这是对你自家认真，，，， ，，也是对组织认真。。。。跑前一定要热身，，，， ，，跑中以为不得劲了，，，， ，，别硬撑，，，， ，，停下来走不丢人。。。。你的身体状态只有你自家知道。。。。一个靠谱的跑团，，，， ，，绝不会逼你玩命跑。。。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，，，， ，，硬是陪她走了半小时，，，， ，，这才是认真任的圈子。。。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，，，， ，，得花几多钱？？？？？？是不是很花钱？？？？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。。。有些可能会收个十块八块的，，，， ，，那是A一下买水的钱，，，， ，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，，，， ，，那会贵点，，，， ，，但也是明码标价。。。。
问：我跑一公里就得歇，，，， ，，能行吗？？？？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，，，， ，，就是跑一段，，，， ，，快走一段，，，， ，，特殊适合新手。。。。你就大大方方说“我跟走跑组”，，，， ，，保准能寻见同伴。。。。咱们的目的是动起来和融入，，，， ，，不是当运发动。。。。
问：要不要买很贵的装备？？？？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，，，， ，，去跑一再。。。。感受一下，，，， ，，听听跑友们的建议，，，， ，，再有的放矢地去买。。。。第一件值得投资的，，，， ，，是一双合脚的跑鞋，，，， ，，可以去专卖店测测脚型，，，， ，，这钱花得值，，，， ，，能阻止受伤。。。。
问：要是去了第一次，，，， ，，以为不对适咋办？？？？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。。。跑步圈子多了去了，，，， ，，有严肃训练的，，，， ，，有吃喝玩乐的，，，， ，，有亲子家庭的…你多试试，，，， ，，总能寻见跟你对性情的谁人。。。。我当初就试了三个，，，， ，，才找到现在这个“家”。。。。
结语：迈开腿，，，， ，，张开嘴，，，， ，，圈子就在那里等你?
伙计，，，， ，，说了这么多，，，， ，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，，，， ，，出去试试比啥都强。。。。? 所有的“木乱”、担心，，，， ，，在你真正站到谁人步队里，，，， ，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，，，， ，，就烟消云散了。。。。
跑步是个好事，，，， ，，一群人一起跑，，，， ，，更是件快乐的事。。。。它能给你的，，，， ，，不止是好身体，，，， ，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。。。我从一个“怂包”新手，，，， ，，到现在也能带着新人了，，，， ，，这感受，，，， ，，得劲儿得很！?
甭等了，，，， ，，就这个周末，，，， ，，按我说的办法，，，， ，，去寻寻看。。。。迈出第一步，，，， ，，剩下的，，，， ，，都好说！跑起来，，，， ，，你就知道了！