哎呦喂！? 最近可是把俺愁坏啦！咱隔邻院儿滴李姐，，，，前些天遇见俺，，，，垮着个脸，，，，走路还一歪一歪底。。。俺一问，，，，可算是逮住话头了，，，，她说：“快别提啦！整天不是抱娃就是做饭，，，，这后腰跟背，，，，酸困得就不是自家底咧！贴膏药吧，，，，味儿大，，，，娃不叫贴；；去推拿店吧，，，，贵不说，，，，时间也腾不开。。。这可咋介呀？？”
这话可是说到俺心坎儿里了！俺前两年也是兀的个情形，，，，全身紧绷得跟上了发条似底。。。厥后，，，，照旧俺那口子，，，，不知道从哪学了个“家庭式精油推拿”，，，，才算把俺从“水深火热”里捞出来。。。今儿，，，，咱就好好拉呱拉呱这事儿，，，，保准都是干货，，，，姊妹们可要记牢咧！?
首先，，，，咱得摆正心思。。。咱说底这个“推拿”，，，，它可不是甚歪门邪道，，，，那是正儿八经底家庭保健！??????
你说咱当家里主妇底，，，，累死累活一整天，，，，身上那肌肉它就不酸不疼？？据俺知道，，，，凌驾8成底姊妹都有肩颈腰背底误差。。。你光指望躺下睡一觉就好？？那可不可，，，，那是“积劳成疾”！
俺自己就是个例子。。。以前晚上躺下，，，，翻来覆去睡不着，，，，总以为背上压了块石头。。。俺男子一最先就给瞎按，，，，疼得俺吱哇乱叫。。。厥后，，，，人家正经去问了学中医底朋侪，，，，才明确过来：“欠亨则痛”。。。你得用对要领，，，，配上合适底工具，，，，才华把那股“瘀堵”给化开。。。
精油就是个好辅佐！你好比说薰衣草精油，，，，安神助眠；；生姜精油，，，，驱寒暖身；；甜杏仁底基础油，，，，滋润皮肤。。。这几样一搭配，，，，那效果，，，，可比干按强多啦！俺男子给按了半个月，，，，俺睡眠质量提升了快40%，，，，第二天早起，，，，精神头都纷歧样咧！?
甭觉着多灾！咱不去记那些花里胡哨底穴位名，，，，就记着几个要害手法跟位置，，，，在家就能操作。。。
1. 准备事情可不可迷糊：
情形：把娃哄睡，，，，屋里灯光调暗点，，，，放点轻音乐。。。??
工具：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，，，再加1-2种单方精油（每次别凌驾3滴，，，，记着啦！可不敢多用！！！）。。。再准备条热毛巾。。。
流程：先让屋里人用热毛巾给你敷一下肩膀后背，，，，等毛孔开了，，，，再把兑好底推拿油搓热了。。。
2. 三大“王牌”手法，，，，记牢就行：
“揉面团”式：? 手掌整个贴住肩膀或者后腰，，，，用点实力，，，，做顺时针底画圈揉按。。。重点不是快，，，，是“透”。。。感受劲儿逐步渗进去，，，，把僵硬底地方揉开。。。
“擀面杖”式：把手握成空拳，，，，用指节那地方，，，，顺着脊椎双方，，，，从上往下逐步“擀”。。。这个特殊解乏，，，，能放松脊柱双方那条大筋。。。
“拇指点按”式：? 找到最酸疼谁人点（一般肩膀头上跟腰眼那儿最多），，，，用大拇指按住，，，，徐徐加力，，，，数10个数，，，，再逐步松开。。。重复三五次。。。
要害来了！按底时间要多相同！“这儿疼不？？”“劲儿大不大？？”可不敢学外面那瞽者推拿，，，，下死实力，，，，按得人青一块紫一块，，，，那不叫惬意，，，，那叫受罪！咱们是放松，，，，不是上刑！?
这点俺感受可太深了！一最先，，，，俺男子给俺推拿，，，，那就像是完成个作业，，，，笨手笨脚。。。俺也惠顾着挑刺儿：“哎呦，，，，轻点！”“诶，，，，差池，，，，是兀的边儿！”
厥后，，，，俺俩都调解了心态。。。这十几二十分钟，，，，就成了俺俩不语言底交流时间。。。他手上底劲儿，，，，俺背上底反馈，，，，都是一种相同。。。按完了，，，，全身松快，，，，心里头也暖烘烘底。。。有时间俺也给他按按，，，，他开车累，，，，脖子硬得跟铁疙瘩似底。。。
你说怪不怪，，，，自打有了这个小仪式，，，，俺俩平时拌嘴都少多了！为啥？？由于能感受到对方底支付和体贴了啊！这比说一千句“你辛勤啦”都管用！?
有数听说咧，，，，有按期身体接触（好比拥抱、推拿）底伉俪，，，，情绪知足度能横跨30%以上！你看看，，，，这哪是纯粹底推拿，，，，这明确是给情绪“加油”咧！
Q1：精油贵不贵？？买甚牌子底好？？
A1： 咱家庭用，，，，买10ml一小瓶底单方精油就够用良久。。。别图自制买勾兑底，，，，但也别迷信死贵死贵底外国牌子。。。找正规厂家，，，，有资质底就行。。。一最先可以先从薰衣草、甜橙这种常用底最先。。。
Q2：俺家那口子手笨，，，，学不会咋办？？
A2： 哎呀，，，，谁生下来就会？？多练一再就行！要害是有这个心。。。你可以躺下，，，，手把手教他：“就这儿，，，，用点劲儿，，，，哎~对~可惬意！”多勉励，，，，他可起劲啦！?
Q3：身上有皮肤病或者有身了，，，，能按不？？
A3： 这可不敢瞎搅！皮肤破了或者有炎症底地方，，，，绝对不可抹油推拿！有身底姊妹，，，，前三个月和后三个月最好都歇歇，，，，中心阶段也得先问过医生，，，，有些活血底精油可不可乱用！清静第一！
Q4：多久按一次效果好？？
A4： 咱不是专业底，，，，不必天天按。。。一个星期1到2回，，，，就当是个放松底小节目，，，，坚持下来就有用果。。。忙了就少按一回，，，，可不敢当成肩负。。。
以是说啊，，，，姊妹们，，，，咱费心家里头大巨细小事，，，，可别忘了最该费心底是咱自家底身子跟这个家底温度！?????
“人妻精油推拿”这个词儿，，，，听起来可能有点扎眼，，，，但咱把它变一变，，，，酿成“家庭放松时光”、“伉俪保健小窍门”，，，，它就是个正正经经底好事情！既不花甚大钱，，，，还能把身子顾好，，，，把情绪升温，，，，你说划算不划算？？
从今天起，，，，就别光自个儿硬扛着啦！把这篇文给你家那口子看看，，，，从给他按按肩膀最先，，，，这份儿体贴跟温暖，，，，一定能在这个家里头流动起来！赶忙试试吧！咱下回再拉呱！?