俺说伙计们，，，， ，，最近是不是老瞅着“精油推拿”这词儿心刺挠？？？？？寻思去外边店整一回吧，，，， ，，好家伙，，，， ，，那价儿瞅得人肝儿颤！? 俺前阵子也迷过，，，， ，，但作为一个穷得叮当响的女大学生，，，， ，，俺最后琢磨出一套自个儿在家就能整明确的省钱办法，，，， ，，今天必需跟姐妹们秃噜秃噜！
你可别觉着这玩意儿多玄乎，，，， ，，俺也是踩过坑、交过“学费”的人。。。。从最最先随着视频瞎比划，，，， ，，到厥后整明确门道，，，， ，，不但身上舒坦了，，，， ，，一个月还能省下小一千块钱，，，， ，，这够买几多杯奶茶了，，，， ，，你说是不是？？？？？咱今天就捞干的说，，，， ，，保准你听完就能上手！
许多姐妹一上来就蒙圈，，，， ，，看着五花八门的精油直眼晕。。。。俺一最先也这样，，，， ，，净挑瓶子悦目的买，，，， ，，效果钱没少花，，，， ，，屁用没有！?
厥后俺学奸了，，，， ，，捉住焦点就俩字：基础油+单方精油。。。。
基础油：你就明确成“打底的”。。。。甜杏仁油、荷荷巴油这都中，，，， ，，自制大碗，，，， ，，一瓶能用小半年。。。。别整那些花里胡哨的，，，， ，，基础功效都一样。。。。
单方精油：这才是“干活儿”的。。。。好比学习累了脑瓜子浑浆浆的，，，， ，，你就整点薄荷或迷迭香的；；；；；；要是肩膀脖子僵得像块板儿砖，，，， ，，薰衣草、马郁兰就好使。。。。??记着喽，，，， ，，这玩意劲儿大，，，， ，，不可直接糊皮肤上，，，， ，，得往基础油里滴那么几滴，，，， ，，兑着用。。。。
俺的独家数据：市面上一瓶10ml的单方精油，，，， ，，品质不错的也就几十块钱，，，， ，，但你每次只用2-3滴，，，， ，，一瓶能配出至少100ml的推拿油！核算下来，，，， ，，做一次的本钱不到两块钱，，，， ，，跟外边一次好几百比，，，， ，，是不是捡了大自制？？？？？
一提到“手法”，，，， ，，别怕，，，， ，，咱不考证！就记着几个要害行动，，，， ，，搪塞日常的酸疼疲劳，，，， ，，够够的了！?
推揉法（搪塞大块肌肉）：
咋整：把手掌搓热乎喽，，，， ，，抹上油，，，， ，，顺着肩膀或者大腿的走向，，，， ，，用点劲儿往前推，，，， ，，再画着圈揉。。。。
啥感受：就似乎把一团僵在一起的肉给逐步揉开了，，，， ，，热乎乎的，，，， ，，贼放松！
重点：劲儿要使匀称喽，，，， ，，别跟搓澡似的忽轻忽重。。。。
点按法（搪塞穴位酸痛点）：
咋整：用大拇指头肚儿，，，， ，，找准你觉着最酸、最疼谁人点，，，， ，，稳当儿地往下按，，，， ，，按住别动，，，， ，，数10个数，，，， ，，再逐步松开。。。。
啥感受：那酸爽，，，， ，，嗷嗷的！但按完那一阵儿，，，， ，，马上就轻松了。。。。这招治脖子和肩膀后边那块“死肉”特好使！
叩击法（放松竣事用）：
咋整：俩手虚握着，，，， ，，像敲小鼓似的，，，， ，，有节奏地、轻轻快快地敲打推拿完的地方。。。。
啥感受：增进精油吸收，，，， ，，还能让肌肉嘚瑟一下，，，， ，，感受血液都跑得欢实了！
俺自个儿案例：俺室友，，，， ，，一天天趴图书馆，，，， ，，肩膀头子硬得能砸核桃。。。。俺就用这套“组合拳”给她整了二十分钟，，，， ，，完事儿她直接躺床上哼唧，，，， ，，说“感受魂儿都飘起来了”，，，， ，，乐得跟个二傻子似的。。。。?
事儿是好事儿，，，， ，，但整差池也容易出岔子。。。。下面这几条，，，， ，，你可拿小本本记好喽！
浓度不是越高越好：单方精油浓度一定控制在1%-3%。。。。简朴说，，，， ，，10ml基础油里，，，， ，，顶多滴2-6滴单方精油。。。。整多了烧皮肤，，，， ，，可别虎！
皮肤测试不可省：调好的新油，，，， ，，先在手腕子或耳后抹一点点，，，， ，，等个把钟头，，，， ，，看红不红、痒不痒。。。。清静第一，，，， ，，咱不差这一会儿。。。。
避开破损和特殊时期：皮肤有破口儿的地方可别往上抹。。。；；；；；Ｉ杏校，，， ，，孕妇、哺乳期的姐妹，，，， ，，用啥油最好先问明确医生，，，， ，，咱可不敢乱推荐。。。。
坚持才有用果：你别指望整一回就脱胎换骨。。。。把它当成跟刷牙洗脸一样的日常保养，，，， ，，隔三差五就来一回，，，， ，，时间长了你就知道利益了。。。。
Q1：俺是学生党，，，， ，，在宿舍弄，，，， ，，味儿太大咋整？？？？？
A1：嗨，，，， ，，选用味儿清淡的油，，，， ，，好比荷荷巴基础油配点柑橘类的精油，，，， ，，满屋飘香室友都愿意！按完了开窗通透风，，，， ，，一会儿就散了。。。。
Q2：一次得整多长时间？？？？？啥时间整最好？？？？？
A2：一个地方（好比肩膀）5-10分钟足够。。。。睡前整最得劲，，，， ，，按完全身放松，，，， ，，沾枕头就着，，，， ，，睡眠质量嗷嗷提升！
Q3：精油真的有用吗？？？？？不是智商税吧？？？？？
A3：这么说吧，，，， ，，它的主要作用是放松身心、舒缓肌肉。。。。你想靠它治病！！！，，，， ，，那是扯犊子；；；；；；但你想花小钱享受高级的放松，，，， ，，那它绝对物超所值。。。。俺的感受是最真实的！
Q4：除了推拿，，，， ，，还能咋用？？？？？
A4：用处多了去了！调好的油可以当护肤身体油，，，， ，，泡脚的时间滴几滴，，，， ，，或者滴在扩香石上当香薰，，，， ，，宿舍气氛感直接拉满！?
Q5：买啥牌子靠谱啊！！！？？？？？怕买到假的。。。。
A5：挑那种有正经牌子、能查到备案的。。。。别贪自制买三无产品。。。。多看买家的真实评价，，，， ，，比看商家吹破天都管用。。。。
行了，，，， ，，嘚吧嘚吧说了这么多，，，， ，，焦点就一个理儿：对自己好点，，，， ，，纷歧定非得花大钱。。。。?
咱女大学生，，，， ，，脑子灵光手也巧，，，， ，，把“精油推拿”这门手艺掌握在自己手里，，，， ，，既是省钱妙招，，，， ，，更是一种爱自己的生涯态度。。。。累了乏了，，，， ，，给自己二三十分钟，，，， ，，放点音乐，，，， ，，逐步按一按，，，， ，，那种由内而外的愉快和知足，，，， ，，是几多杯奶茶都换不来的。。。。
赶忙的，，，， ，，把你落灰的精油翻出来，，，， ，，或者照着俺说的去置办一套，，，， ，，今晚就试试！保准你会上瘾！试完了有啥心得，，，， ，，或者有啥更好的办法，，，， ，，记得回来唠唠，，，， ，，咱一块儿变得更得劲！