要的， ，哥子们， ，今天我们就来摆一哈这个龙门阵！?
先说一哈， ，我婆娘以前是坐办公室的， ，一天到黑喊颈子痛、肩膀紧， ，恼火得不得了。。 。。去推拿店嘛， ，一回两回还吃得消， ，时间长了， ，荷包遭不住。。 。。厥后我想， ，老子自己来！未必比外头那些师傅差嗦？？？ ？
嘿， ，你还莫说， ，这几年探索下来， ，硬是成了我婆娘的“御用理疗师”， ，她惬意了， ，我们情绪还更好了。。 。。今天， ，我就把我压箱底的男子给女人推拿的实战履历， ，一哈子抖出来， ，包管接地气， ，一听就懂， ，一用就会！?
首先， ，收起你的铁砂掌！好多男娃儿一上来就用蛮力， ，以为实力大就好， ，效果按得别个惊叫唤， ，第二天一身都青痛。。 。。? 这是推拿， ，不是扳手劲！
准确思绪是：找准位置， ，用巧劲， ，有节奏。。 。。
颈肩是重点， ，但脖子中心莫乱碰！
大部分女娃儿（特殊是上班族）的痛， ，集中在肩膀和脖子两侧。。 。。你先喊她趴到或者坐好。。 。。
要害位置：脖子后面和肩膀毗连谁人窝窝（风池穴、肩井穴那一转）， ，尚有肩膀头上那坨硬邦邦的肉（斜方肌。 。。。 。。
手法：莫用指拇尖尖死命抵！用手掌根， ，或者用大拇指的指腹， ，以画圈圈的方式， ，逐步压到起揉。。 。。力道从轻到重， ，边按边问：“这个力道得行不？？？ ？”
独家小技巧：用胳膊肘！胳膊肘的面积大， ，压起来力道匀称又省力， ，专门搪塞肩膀上那坨“死肉”， ，巴适得板。。 。。?
腰杆酸痛， ，先把手搓热！
女娃儿腰杆痛， ，许多是久坐或者心理期。。 。。你手冰欠的， ，一摸上去她就一颤抖， ，咋个放松？？？ ？
先把手掌心对到搓， ，搓得发烫！然后整个手掌笼罩到她腰杆两侧， ，上下逐步地搓， ，这叫“温肾”。。 。。等皮肤感受热和了， ，再用两个大拇指， ，沿着她脊柱两侧， ，或许两指宽的位置， ，从上往下轻轻推。。 。。
切记：脊柱骨头上莫去按！按的是双方的肌肉。。 。。
脑壳痛， ，按头是个手艺活！
这个最容易讨巧， ，也最惬意。。 。。喊她躺到你腿高头上。。 。。
不要用指甲去抠头皮！把手指头张开， ，用指腹， ，从她额头中心， ，逐步插到头发里头， ，像洗脑壳那样， ，用指腹画小圈圈推拿整个头皮。。 。。重点按一哈太阳穴（用大拇指指腹转圈圈）， ，和耳朵后头谁人骨头窝窝（歇息穴）。。 。。
这个手法， ，十个女娃儿十个都说惬意， ，立竿见影， ，感受脑壳都轻了。。 。。?
光是按得惬意还不敷， ，要想让这个事酿成你们情绪的润滑剂， ，而不是吵架的导火索， ，有些“坑”万万莫踩！
坑一：不相同， ，凭感受乱整。。 。。
准确做法：边按边问。。 。。“这儿痛不痛？？？ ？”“力道够不敷？？？ ？”“是酸照旧痛？？？ ？”每个人的忍痛力和痛点纷歧样。。 。。你的目的是让她放松， ，不是让她忍痛。。 。。
坑二：时间太长或太短。。 。。
实测有用方案：一个部位（好比肩膀）集中推拿10-15分钟就很是够了。。 。。短了没感受， ，长了手酸她也皮子遭不住。。 。。全程加起来， ，30-40分钟是黄金时间。。 。。?
坑三：气氛搞得像施工。。 。。
别开起电视， ，自己还看起球赛， ，心不在焉地按。。 。。放点她喜欢的轻音乐， ，灯光调暗点， ，点个无味的香薰。。 。。你的专注和专心， ，她能感受到， ，这个比手法还主要。。 。。
坑四：忽略禁忌！
这点严肃哈！? 若是她有身了、喝醉了、皮肤有伤、或者刚吃完饭胀鼓鼓的， ，万万莫乱按！特殊是腰腹部。。 。。搞不清晰的时间就莫按， ，清静第一。。 。。
我跟你说， ，我婆娘现在一喊累， ，就朝我眨巴眼睛， ，意思就是“你懂的”。。 。。这个互动， ，自己就多甜的。。 。。?
男子给女人推拿， ，焦点不是“治病”， ，是“治心”。。 。。
你想想， ，她在外头辛勤一天， ，回来有个人肯花时间、花实力， ，专心帮她放松。。 。。这个行为转达的信息是：“我看到你的辛勤了， ，我在乎你舒不惬意。。 。。”
这个价值， ，远远凌驾你按那几个穴位。。 。。
我从我婆娘那里获得的最大回报， ，不是她夸我手艺好， ，而是她越来越愿意跟我摆她事情上、生涯上的事， ，心情也爽朗多了。。 。。身体放松了， ，心门也就翻开了。。 。。这个情绪账户里的“存款”， ，是啥子礼物都换不来的。。 。。
Q：我手重得很， ，怕把她按痛， ，咋个办？？？ ？
A：简朴， ，用工具！买一瓶身体推拿油， ，先抹上， ，手就顺滑了， ，摩擦力小， ，禁止易按痛。。 。；；；；；；箍梢杂媚侵筋膜球或者推拿滚轮， ，让她自己靠着墙压， ，你资助控制力道， ，清静又有用。。 。。
Q：天天按要不要得？？？ ？
A：莫要天天整！肌肉也需要休息。。 。。每周1-2次， ，作为深度放松， ，足够了。。 。。平时可以教她几个简朴的拉伸行动， ，自己活动一下， ，这才是恒久之计。。 。。
Q：除了颈肩腰， ，尚有哪儿按了特殊讨喜？？？ ？
A：脚！? 但不是叫你抱着她的香港脚啃哈。。 。。打盆热水喊她泡个脚， ，擦干之后， ，用手给她捏捏脚后跟， ，刮一刮脚底板（她怕痒就算了）。。 。。这个行为， ，超等加分， ，显得你体贴入微。。 。。
Q：心理期能不可按腰？？？ ？
A：最好不要！特殊是腰和肚子。。 。。这个时间保温暖休息最主要， ，你可以帮她捂捂热水袋， ，效果比推拿好得多， ，她更谢谢你。。 。。
哥子些， ，男子给女人推拿， ，真的莫把它想得好重大、好专业。。 。。它就是一个带着体贴的身体接触。。 。。
你不需要成为专家， ，你只需要成为一个专心的视察者和执行者。。 。。
从今天起， ，莫耍手机了， ，看你婆娘躺在沙发上揉颈子的时间， ，你就走已往说：“来嘛， ，我帮你整两下。。 。。”
哪怕一最先笨手笨脚， ，哪怕找禁绝穴位， ，你的这份心， ，她绝对收获得。。 。。
情绪是啥子？？？ ？不就是这一点一滴、落在实处的体贴攒起来的嘛。。 。。?
手艺可以练， ，但这份心， ，最金贵。。 。。搞快行动， ，包你不得拐！下回再摆！