姐妹们，，，，，，咱今儿不说别的，，，，，，就唠点着实哩 。。。。。。? 俺发明啊，，，，，，身边好多在写字楼里上班的姐们儿，，，，，，包括俺自己前两年，，，，，，都有个通 。。。。。。嚎醋畔拭髁晾，，，，，，见客户、做PPT、开会到三更，，，，，，劲儿头足哩很 。。。。。 ？？？？梢换氐旨，，，，，，就跟那霜打的茄子一样，，，，，，蔫儿了 。。。。。。? 不是这疼就是那酸，，，，，，脸上抹再贵的粉底也盖不住那股“累丑”，，，，，，大炎天哩手脚冰冷，，，，，，姨妈来得跟闹着玩样，，，，，，一点都禁绝 。。。。。。
厥后，，，，，，俺一个在中医馆事情的老同砚点醒了俺，，，，，，她说：“你这典范是‘商务女易阳’的初期体现，，，，，，可得注重了！” 俺其时就懵了，，，，，，“易阳” ？？？？啥意思 ？？？？阳气还容易没咯 ？？？？这不问不知道，，，，，，一问吓一跳 。。。。。。今儿俺就连系自己跟身边十几个姐妹的真实履历，，，，，，跟恁好好说道说道这个“商务女易阳”究竟是个啥，，，，，，它咋就悄没声儿地盯上咱了，，，，，，以及俺们该咋办 。。。。。。恁可白不当回事儿，，，，，，这跟咱的身体和精神头儿关系大着哩！ ?
一、 别懵，，，，，，“商务女易阳”究竟说的啥 ？？？？不是玄学！
先给恁吃个放心丸，，，，，，这“商务女易阳”? 不是啥吓人哩新病，，，，，，更不是玄学 。。。。。。它说白了，，，，，，是咱中医里一个看法的现代生涯版，，，，，，特指那些从事脑力劳动、事情压力大、生涯节奏快的职场女性，，，，，，由于恒久消耗，，，，，，特殊容易泛起的“阳气亏虚”或“阳气郁滞”的亚康健状态 。。。。。。
“阳”是个好工具，，，，，，在咱身体里，，，，，，它就相当于小太阳、发念头、正能量 。。。。。。管着咱的温暖、活力、防御力和精神状态 。。。。。。? “易阳”，，，，，，就是这个“小太阳”的能量变得特殊容易被消耗、被堵住 。。。。。。
为啥专指“商务女” ？？？？恁想 。。。。。。
动脑不启航：一天到晚坐电脑前，，，，，，脑子转得冒火星，，，，，，身子却像定了型 。。。。。。这叫“思虑伤脾”，，，，，，最耗气血，，，，，，而阳气就靠气血来养 。。。。。。
熬夜是家常便饭：赶方案、回邮件，，，，，，三更一两点睡太寻常了 。。。。。。夜里是阳气收敛、阴气生长的时间，，，，，，你硬撑着不睡，，，，，，就是在透支明天的阳气 。。。。。。
压力山大情绪差：KPI、人际关系、内卷…心里那根弦总是绷着，，，，，，这叫“肝气郁结” 。。。。。。气都欠亨了，，，，，，阳气还能顺畅地散布全身 ？？？？堵那儿了！
要风度不要温度：办公室空调冷得跟冰窖样，，，，，，还衣着短裙、露着脚脖子 。。。。。。冷气“咻”一下就钻进去了，，，，，，最伤阳气 。。。。。。
俺自个儿就是活例子 。。。。。。前年冲业绩，，，，，，一连三个月天天后三更睡，，，，，，中午靠冰美式续命，，，，，，晚饭随便扒拉两口 。。。。。。到厥后，，，，，，显着很困，，，，，，躺床上却睡不着； ；；；炎天在办公室得披毯子； ；；；以前爬楼梯不带喘，，，，，，那段时间走两步就心慌 。。。。。。俺还以为就是通俗累，，，，，，现在想想，，，，，，那就是“易阳”状态了！
二、 中了“易阳”的招儿，，，，，，身体会给你发这些“抗议信”
这“易阳”它不是突然来哩，，，，，，而是一点一点蚕食你 。。。。。。俺总结了身边姐妹们的状态，，，，，，大致分了几个阶段，，，，，，恁比照看看，，，，，，自己到哪一步了：
初级阶段（阳气最先被消耗）：
总以为乏，，，，，，睡不醒：睡够8小时，，，，，，起来还像没睡一样，，，，，，哈欠连天 。。。。。。?
手脚最先凉：特殊是天冷或者空调房里，，，，，，咋暖都暖不热 。。。。。。
食欲变差，，，，，，容易胀气：吃一点就饱，，，，，，或者消化欠好，，，，，，脾胃动力缺乏了 。。。。。。
情绪容易降低：没啥兴奋事，，，，，，也容易烦 。。。。。。
中级阶段（阳气显着缺乏或郁堵）：
姨妈最先“作妖”：量少、推迟、痛经加重，，，，，，颜色发暗 。。。。。。这是气血能量跟不上了 。。。。。。
神色“垮”掉：不是黑，，，，，，是那种阴晦、发黄、没光泽，，，，，，用多贵的护肤品都感受吸收不了 。。。。。。?
特殊怕冷：别人穿单衣，，，，，，你得穿外衣，，，，，，小腹、后腰那块总以为凉飕飕 。。。。。。
反抗力下降：特殊容易伤风，，，，，，办公室里有一个，，，，，，你准跑不了 。。。。。。
严重阶段（影响生涯事情）：
失眠或睡眠质量极差：累到极点却睡不着，，，，，，或者一夜醒好一再 。。。。。。
注重力、影象力下降：以前一小时醒目完的活，，，，，，现在得磨蹭半天，，，，，，脑子像团浆糊 。。。。。。
对啥都提不起兴趣：包括以前喜欢的事，，，，，，以为人生没劲儿 。。。。。。
俺有个做销售总监的姐妹，，，，，，就处在中级往严重阶段走 。。。。。。有一次聊主要客户，，，，，，显着准备得很充分，，，，，，可讲到一半突然脑子一片空缺，，，，，，冷汗直冒 。。。。。。她说那不是主要，，，，，，是感受身体里的“电”突然被拔了 。。。。。。厥后去保养，，，，，，医生就说她是“阳气郁滞，，，，，，清阳不升”，，，，，，说人话就是，，，，，，能量堵住了，，，，，，供不到脑子里去 。。。。。。
三、 该咋整 ？？？？俺和姐妹们的“养阳”实战履历分享
知道了是咋回事，，，，，，要害咋办 ？？？？别急，，，，，，俺们不是医生，，，，，，不开方子，，，，，，只分享自己亲自实践过、真正有用的生涯调理办法 。。。。。。焦点就一句话：镌汰消耗，，，，，，自动增补，，，，，，把通道买通 。。。。。。
吃对工具，，，，，，比吃贵工具主要：
戒掉冷饮！戒掉冷饮！戒掉冷饮！? 主要的事说三遍 。。。。。。从喝冰水、冰咖啡，，，，，，改成喝温水、喝热茶 。。。。。。俺现在终年保温杯里泡点桂圆红枣，，，，，，或者简朴的红茶，，，，，，身上逐步就暖了 。。。。。。
早饭必需吃，，，，，，且要吃“热”的：一碗小米粥、一杯热豆浆、几个蒸包子，，，，，，比啃面包强一百倍 。。。。。。早晨是阳气生发的时间，，，，，，一口热乎的下去，，，，，，胃里舒坦，，，，，，一天都有劲 。。。。。。
多吃“土里长的”食物：山药、南瓜、红薯、小米，，，，，，这些黄色的、入脾胃的食物，，，，，，是补气血、养阳气的基础 。。。。。。每周俺都会让家人蒸一再铁棍山药当主食 。。。。。。
动对地方，，，，，，比去健身房猛练有用：
大汗淋漓的强烈运动，，，，，，在很虚的时间反而耗气 。。。。。。咱要的是疏通 。。。。。。
晒太阳！? 这是不花钱的顶级补药 。。。。。。?? 天天上午9-10点，，，，，，下昼3-4点，，，，，，背对太阳晒个15-20分钟，，，，，，感受冷气从后背被逼出去，，，，，，得劲得很！
拍拍八虚，，，，，，揉揉肚子：早上起床，，，，，，拍打双方的胳肢窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝（这叫八虚），，，，，，每个地方拍50下 。。。。。。晚上睡前，，，，，，用手掌心绕着肚脐顺时针揉腹100下 。。。。。。这都是资助气血流通的懒人妙招，，，，，，俺坚持了半年，，，，，，肚子咕噜叫、便秘的误差好多了 。。。。。。
改掉习惯，，，，，，从“耗阳”模式切换到“蓄阳”模式：
晚上11点前，，，，，，只管躺下 。。。。。。做不到天天，，，，，，一周包管三四天也行 。。。。。。夜里11点到破晓1点是子时，，，，，，胆经适时，，，，，，是阳气最先萌发的时间，，，，，，这时间深度睡眠，，，，，，就是在给阳气充电 。。。。。。俺现在把手机设定10:50自动进入睡眠模式，，，，，，雷打不动 。。。。。。
注重保暖，，，，，，尤其腰腹脚踝 。。。。。。办公室里常备一条披肩、一双袜子 。。。。。。俺再也不穿那种露脚脖子的裤子了，，，，，，换成了长袜或长裤 。。。。。。
治理情绪，，，，，，放过自己 。。。。。。事情上起劲就行，，，，，，别硬扛 。。。。。。找个信任的人吐吐槽，，，，，，或者写写日志，，，，，，把“郁结”的肝气抒发出去 。。。。。。气顺了，，，，，，阳气的通道就通了 。。。。。。
FAQ（恁可能想问的）：
问：吃阿胶、人参能补不 ？？？？
答：可不敢乱吃！阿胶滋腻，，，，，，若是脾胃欠好、湿气重，，，，，，吃了更堵 。。。。。。人参大补元气，，，，，，但若是是“郁滞”（气堵住了），，，，，，越补越堵 。。。。。。一定要先分辨清晰自己是“虚”照旧“堵”，，，，，，照旧两者都有 。。。。。。? 最好找靠谱的中医看看舌头、把切脉，，，，，，再决议 。。。。。。俺一最先就吃错了，，，，，，上了大火 。。。。。。
问：这得调理多久才华收效果 ？？？？
答：真话实说，，，，，，这不是伤风，，，，，，吃三天药就好 。。。。。。你这是恒久消耗欠的“债”，，，，，，得逐步“还” 。。。。。。以“月”为单位视察转变 。。。。。。俺是坚持了或许两个月，，，，，，才显着感受手脚没那么凉了，，，，，，睡觉沉了 。。。。。。三个月左右，，，，，，神色才透出点自然的光泽 。。。。。。急不得，，，，，，贵在坚持 。。。。。。
问：男子会不会“易阳” ？？？？
答：也会！现在事情压力大、熬夜、喝大酒的男子多了去了，，，，，，一样会阳气亏耗 。。。。。。只不过男子和女人的体现可能不太一样 。。。。。。但原理是通的，，，，，，都得改掉那些“耗阳”的坏习惯 。。。。。。
以是说啊，，，，，，姐妹们，，，，，，“商务女易阳”真不是矫情，，，，，，是咱们身体在高压现代生涯下发出的求救信号 。。。。。。? 它提醒咱，，，，，，是时间把关注点从KPI上，，，，，，稍微分一点给自己的身子骨了 。。。。。。身体里谁人“小太阳”要是亮堂堂的，，，，，，咱走路带风，，，，，，神色红润，，，，，，处理事情家庭那些事儿，，，，，，才更有底气和能量，，，，，，你说是不是这个理儿 ？？？？
咱一起，，，，，，从今天一杯热水、早睡一小时、晒十分钟太阳最先，，，，，，把那份容易耗散的阳气，，，，，，一点点给养回来、固起来！咱不但要职场自得，，，，，，更要身体自得，，，，，，活得滋滋润润，，，，，，那才叫真“得劲”！??