哎呀,,,,,列位哥老倌、嬢嬢些,,,,,今天摆点私房龙门阵哈。。。。。我,,,,,一个在成都读大学的幺妹儿,,,,,前段时间硬是让期末论文和杂七杂八的事情搞得来焦眉烂眼,,,,,肩颈那块僵得就像打了石膏一样,,,,,晚上瞌睡都睡不抻抖?。。。。。去外面推拿店嘛,,,,,一来囊中羞涩,,,,,二来总以为有些店子不逍遥。。。。。后头,,,,,我爽性一咬牙,,,,,自家搞起了“精油推拿生涯”,,,,,哪个晓得,,,,,简直翻开新天下大门,,,,,整个人都“活”过来了!今天就跟各人掏心窝子摆一哈,,,,,这“女大学生的精油推拿生涯”究竟有好巴适,,,,,顺便分享点我的独家心得,,,,,包你听得懂、学得会、用得上?。。。。。
一、为啥子我要搞起精油推拿?????穷学生也有追求逍遥的权力!
先不说玄的,,,,,看数据。。。。。我那阵子用手机纪录,,,,,平均天天坐倒看书、盯电脑的时间凌驾10个钟头,,,,,脖子前伸的弧度,,,,,用我室友的话说:“像在找地缝缝头有啥子废物一样”。。。。。效果就是,,,,,脑壳昏、肩膀痛、性情躁,,,,,摸到后颈窝,,,,,那些筋结坨坨一按一个准,,,,,痛得我龇牙咧嘴?。。。。。
去外面专业推拿店,,,,,随便按个把钟头,,,,,一周的生涯费就除脱了,,,,,哪个大学生遭得住嘛?????以是说,,,,,我的精油推拿生涯,,,,,基础原因就俩字:刚需+省钱。。。。。自己买瓶基础油,,,,,买几支单方精油,,,,,算下来一次本钱不到十块钱,,,,,天天按都不得心痛!这才是可一连的“逍遥之道”嘛。。。。。
二、我的“三板斧”:选油、学手法、营造气氛,,,,,一个都不可少
选油这门学问,,,,,莫贪贵,,,,,要对症!
开头我也是瓜的,,,,,看到网上哪个精油火就买哪个,,,,,交了不少学费。。。。。后头才摸到门道:基础油是基石,,,,,单方精油是灵魂。。。。。像荷荷巴油、甜杏仁油这种,,,,,大碗又自制,,,,,当基础油稀释用,,,,,清静得很。。。。。单方精油嘛,,,,,我常用就三种:
真实薰衣草:yyds!宽慰神经助睡眠,,,,,我考试前焦虑得睡不着,,,,,滴两滴在枕头上,,,,,真的有用。。。。。推拿的时间加进去,,,,,放松效果加倍。。。。。
甜橙:味道闻起就开心,,,,,驱散心头的乌云,,,,,价钱也亲民,,,,,是我的“快乐油”?。。。。。
生姜:冬天或者以为身体发冷、代谢欠好的时间,,,,,加一点点,,,,,按完之后身上暖烘烘的,,,,,巴适惨了。。。。。
记着哈,,,,,单方精油除了薰衣草和茶树,,,,,绝大大都都不可直接上皮肤,,,,,必需用基础油稀释!? 比例一般是100毫升基础油+不凌驾20滴单方精油,,,,,宁少勿多。。。。。
手法不必太重大,,,,,记着“揉、按、推”三字诀
莫被那些花里胡哨的手法吓到了,,,,,我们又不是要当巨匠。。。。。我总结了我最爱用的,,,,,也是最适合自己给自家按的手法:
揉捏肩颈:把调好的精油搓热,,,,,手掌捉住肩膀那块肉肉,,,,,像揉面团一样,,,,,用点力由轻到重地揉。。。。。重点看护那些酸痛的“坨坨”,,,,,你会听到自己惬意的叹气声,,,,,哈哈哈?。。。。。
指按风池穴:后脑勺双方,,,,,脖子和头发接壤那里,,,,,有两个窝窝,,,,,就是风池穴。。。。。用大拇指指腹按。。。。。,,,,稍微用点力打圈按,,,,,对缓解头痛、眼疲劳有奇效!我按的时间,,,,,那种酸胀感直冲天灵盖,,,,,按完就松了。。。。。
推按手臂:从小臂往手肘偏向,,,,,用手掌推,,,,,可以帮到疏通。。。。。特殊是整天用鼠标的右手,,,,,多推几下,,,,,惬意得多。。。。。
气氛感拉满,,,,,推拿效果翻倍
点个喜欢的香薰蜡烛,,,,,放点轻柔的纯音乐,,,,,把手机甩到一边。。。。。告诉自己:“接下来的15分钟,,,,,这个天下关我屁事。。。。。” 这种仪式感,,,,,是把简朴的身体放松,,,,,升级故意灵SPA的要害。。。。。有次我边敷面膜边推拿,,,,,按着按着差点睡着,,,,,太治愈了??。。。。。
三、搞了三个月,,,,,我获得了啥子?????转变不止一点点
最显着的肯定是身体。。。。。我室友都说我,,,,,以前坐到那儿就像个虾米,,,,,现在背要挺直些了。。。。。我自己感受,,,,,颈肩酸痛爆发的频率从险些天天有,,,,,降到一周一两次,,,,,并且痛感也轻多了。。。。。这是实打实的利益。。。。。
更主要的是情绪!以前压力大就狂吃零食或者闷起不逍遥。。。。。现在有了这个出口,,,,,调油、推拿的历程自己就很解压。。。。。闻着精油的自然香气,,,,,专注在身体的感受上,,,,,啥子烦心事都暂时靠边站了。。。。。我以为这是一种很康健、很爱自己的生涯方式。。。。。;;;;ㄐ∏,,,,办大事,,,,,提升生涯品质,,,,,大学生党真的可以试一哈!
四、你可能想晓得的问题(FAQ)
问:精油推拿真的有用吗?????是不是智商税?????
答:有用,,,,,但莫指望它是仙丹。。。。。它主要是通过增进局部循环、放松肌肉、加上精油的芬芳疗愈作用来让你惬意。。。。。关于学习久坐导致的肌肉疲劳、主要,,,,,效果是显着的。。。。。但它治欠好病理性问题,,,,,骨头不惬意要先看医生哈!
问:刚最先,,,,,买哪些精油和工具不踩雷?????
答:听我的,,,,,新手入门“极简套装”:一瓶100ml的甜杏仁油(基础油)、一瓶10ml的真实薰衣草精油、一瓶10ml的甜橙精油。。。。。工具只需要你的双手!最多再加个小小的玻璃量杯和玻璃搅拌棒用来调配。。。。。总共投入不到200块,,,,,可以用良久。。。。。万万莫一来就买一堆又贵又重大的。。。。。
问:网上说的精油禁忌是不是真的?????孕妇能用不?????
答:严肃提醒:孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、有严重癫痫或皮肤病的朋侪,,,,,在用任何精油前,,,,,请务必咨询专业人士!? 网上信息杂,,,,,身体清静是第一位的。。。。。我们通俗人用,,,,,记着“低浓度稀释”、“做皮肤测试”、“不口服”这几点,,,,,就稳当。。。。。
问:一次推拿要良久?????频率咋安排?????
答:我一般就15-20分钟,,,,,重点按按肩颈和手臂。。。。。频率嘛,,,,,累了就按,,,,,状态好就偷懒。。。。。养成随时关爱自己身体的意识,,,,,比严酷按妄想执行更主要。。。。。把它酿成像洗脸刷牙一样的习惯,,,,,而不是使命。。。。。
结语
以是咯,,,,,我的“精油推拿生涯”,,,,,说白了就是一个通俗女大学生,,,,,在有限的预算里头,,,,,琢磨出来的一套 “自我关爱生涯指南”? 。。。。。它不神秘,,,,,也不高尚,,,,,就是踏扎实实地对自己好一点。。。。。在卷得天昏地暗的日子里,,,,,留出一点点时间和自己相处,,,,,给身体充充电。。。。。若是你也以为累,,,,,以为紧绷,,,,,无妨从一瓶基础油、一支薰衣草精油最先,,,,,实验一哈。。。。。那种由内到外的放松和逍遥,,,,,真的只有试过的人才懂。。。。。搞快行动起,,,,,愿你也能找到属于自己的那份“巴适”哦!?