嘿，，列位老铁，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，，一听到这个名字，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦？ ？？？？推拿就推拿嘛，，还整个谈吹？ ？？？？” 莫急莫急，，坐稳了，，听我逐步给你摆龙门阵 。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，，现在算是摸到点儿门道了，，今天就把我的履历一切倒出来，，包管你看完就晓得咋个回事，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，，我最早听到谈吹推拿，，是从我一个先生傅那儿 。。他老人家搞推拿搞了三十几年，，手法之巴适，，在周围是出了名的 。。有一回我颈子痛得遭不住，，去找他，，他就边按边跟我摆：“你这个啊，，光用力不得行，，得用谈吹推拿来疏 。。” 我其时就好奇惨了，，效果一试，，哎呦，，谁人惬意劲儿，，简直不摆了！从谁人时间起，，我就最先研究这个，，也问了好多先生傅，，自己还练了良久 。。以是啊，，今天这篇工具，，绝对是我的至心话，，不是网上随便抄的！?
首先，，我们莫慌，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法 。。你莫看名字有点儿玄，，着实焦点就两个字：放松 。。
“谈”嘛，，就是推拿的时间，，师傅要跟你摆谈，，相识你那里不惬意，，是酸、是胀、照旧痛 。。不是光听你说，，还要通过手去“听”你身体的反映 。。好比说，，我先生傅就讲：“手按下去，，皮肤是紧的照旧松的，，肌肉是僵的照旧软的，，这里头都有说法的 。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，，完全纷歧样！
“吹”嘞，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，，要配合呼吸的节奏 。。不管是师傅照旧你个人，，呼吸都要平稳、深长 。。先生傅教我：“气息到了，，力才透得进去 。。” 你试一哈，，当你深吸一口吻的时间，，肌肉是不是自然就松了一点点？ ？？？？谈吹推拿就是使用这个原理，，让效果事半功倍 。。
我举个例子嘛 。。有个朋侪，，程序员，，天天坐办公室，，肩膀硬得像块石头 。。他去通俗推拿，，按的时间哎哟连天，，按完了松不到两个小时又回复了 。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，，先跟他摆了半天他的事情习惯，，再让他放松呼吸，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩” 。。效果嘞？ ？？？？他说感受那股劲儿是“化”开的，，不是“按”开的，，惬意了一整天！这就是区别啊，，朋侪们！?
数据上也有说法 。。我查过一些资料（虽然，，是正经康健杂志哈），，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，，比古板手法高了差未几20% 。。为啥子？ ？？？？由于许多人主要是心理带身体的，，你光揉身体，，心没松，，即是白搞！
好了，，晓得了是啥子，，我们来看咋个下手 。。你莫怕，，不需要你是先生傅，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法 。。记到，，焦点是：慢、轻、配合呼吸 。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，，背打直，，莫跷二郎腿！
把手搓热，，轻轻放到后颈窝谁人地方 。。
逐步深吸一口吻，，感受气沉到肚子头 。。
吐气的时间，，用手指肚（莫用指甲 。。很是轻地按顺时针偏向，，揉颈子两侧的肌肉 。。力度有好轻？ ？？？？轻到你感受不到痛，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，，就是心理体现，，有用的！
做个两三分钟，，你就以为颈子温暖了，，也松活了 。。我自家天天对电脑，，下昼搞一次，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，，就是“谈”的部分 。。
让帮你按的人先莫忙下手，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛？ ？？？？是外貌痛照旧里头痛？ ？？？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈 。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，，莫要一上来就用大力！贴稳，，感受你的体温顺肌肉状态 。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，，吸气的时间肩膀莫耸，，吐气的时间，，有意事把肩膀往下沉 。。
帮你按的人，，顺着你吐气的节奏，，用手掌逐步加一点点力，，做揉捏的行动 。。要害是要跟到你的呼吸走，，你吐气，，他用力；；；；你吸气，，他放松 。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，，就在那儿停一下，，用指肚按住，，等它在你呼吸下自己逐步软化 。。先生傅说，，这叫“守”，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，，用了这个要领后，，她居然按到睡着了！你说神不神？ ？？？？? 重点就是莫急，，把它当成一个交流的历程，，不是完成使命 。。
费这么大劲学，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，，可不是光惬意一下那么简朴 。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，，焦虑多 。。谈吹推拿通过相同和深呼气，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来 。。有研究说，，纪律的、配合呼吸的放松活动，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降 。。我个人的感受是，，按完之后，，心里头没那么毛焦火辣的了，，看事情都顺眼点了 。。
2. 缓解慢性疲劳，，效果更长期 。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，，以是效果禁止易“反弹” 。。通俗推拿可能只管几小时，，这个管得久得多 。。我先生傅的客人里头，，有好些个每周来一次，，坚持了几个月，，都说以前的“老误差”爆发得少了 。。
3. 增进关系 。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，，照旧朋侪之间资助，，这个历程要摆谈、要配合，，着实是一种很惬意的互动 。。我跟我娃儿有时间也这样，，他学习累了，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，，他以为惬意，，我也以为亲子时间质量高了 。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，，对吧？ ？？？？
4. 自家就是半个调理师，，省时省? 。。
在外面推拿，，随便一次就几百块 。。学会了基本的谈吹推拿思绪，，许多日常的酸痛自家就能处理，，又利便又省钱 。。虽然，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，，莫要搞混了 。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦？ ？？？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，，推拿更偏向于治疗性的手法，，力度和针对性更强 。。谈吹推拿更像一个“心法”，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，，可以用在许多种推拿形式上，，是一种思绪的升级 。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿” 。。
Q2：我一个人住，，没得人帮我按，，咋个办？ ？？？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的 。。谈吹推拿的“谈”，，也可以是跟个人身体的“谈” 。。你按的时间，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，，这就是在“谈” 。。配合好呼吸，，一样有用 。。我经常自家给自家按手臂和腿，，巴适得很 。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的？ ？？？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，，一定要先问医生 。。孕妇的话，，有些部位也不可乱按 。。总的原则就是：不确定，，就不做；；；；不惬意，，马上停！? 清静第一，，我们是为了惬意，，不是为了遭罪 。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果？ ？？？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，，比一个月搞一次猛按一小时强多了 。。身体弦恢备水长流，，不喜欢搞“突然袭击” 。。我个人的习惯是，，事情间隙就来几分钟，，效果比周末去推拿店躺一小时还好 。。
Q5：学会了能去开店不？ ？？？？
A：哈哈，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈 。。若是你想正经从事这行，，那肯定要去系统学习，，考取相关的资格证书 。。我们这个，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，，性子纷歧样哈！
摆了半天，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，，而是个手艺活，，更是个专心活 。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，，相统一下，，呼吸一下，，效果可能大纷歧样 。。
生涯已经够累了，，我们看待个人的身体，，莫要再那么简朴粗暴了 。。从今天晚上最先，，你试到用我上面说的要领，，给个人或者给家人按一按 。。莫想太多效果，，就去感受谁人历程 。。说未必，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖 。。?
记着哦，，身体是你个人最忠实的朋侪，，你咋个对它，，它就咋个回报你 。。好了，，今天的龙门阵就摆到这儿，，以为有点用的话，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?