诶呀，，， ，可算是能坐下来跟恁们拉呱拉呱了。。。俺是个在嘉定蹲了快五年的“新上海人”，，， ，做的是IT行当，，， ，那电脑前一坐就是十几个钟头，，， ，下班回来这脖颈子、老腰，，， ，哎哟喂，，， ，就跟生了锈的铁门一样，，， ，嘎吱嘎吱响，，， ，自个儿揉基础不管用。。。妻子也常念叨：“瞅你那背，，， ，都快驼成个问号了！”
开头就得说句大真话：在嘉定想寻个正儿八经、舒坦又放心的上门推拿，，， ，真不是件容易事！? 满大街的电线杆上、小区楼道里贴的那些个花花绿绿的“小广告”，，， ，俺是看也不敢看，，， ，信也不敢信，，， ，怕惹上贫困。。。厥后没办法，，， ，这身子骨着实扛不住了，，， ，就下了狠心，，， ，非得把这个事儿琢磨透不可。。。前前后后试了不下七八家，，， ，手机里推拿APP装了一箩筐，，， ，花的冤枉钱够买好几箱老陈醋了，，， ，总算摸出点门道。。。今儿就掏心窝子，，， ，把俺踩过的坑、攒下的履历，，， ，一股脑都倒给恁们。。。
可不敢瞎找！刚最先俺也是两眼一抹黑。。。厥后发明，，， ，主要就两条道儿。。。
头一条道儿，，， ，是那些个大平台APP。。。? 像啥“XX抵家”、“XX康健”里头都有。。。利益是明码标价，，， ，流程看得见，，， ，推拿师都有平台认证，，， ，心里是扎实些。。。? 俺头一回就是用APP约的，，， ，来个后生，，， ，手法挺正规，，， ，就是感受有点“照本宣科”，，， ，流程走完了，，， ，得劲是得劲了些，，， ，但总以为差点“火候”，，， ，没按到谁人最酸痛的筋疙瘩上。。。价钱嘛，，， ，中等偏上，，， ，一个钟头咋也得两百大几。。。胜在省心、清静。。。
第二条道儿，，， ，是外地人推荐的“老店”外派。。。? 这是俺厥后跟一个嘉定外地的先生傅熟了以后才知道的。。。有些在街面上开了好些年的推拿馆、养生店，，， ，他们着实也接上门的话，，， ，但一般不咋宣传，，， ，全靠老客带新客。。。? 这种店派出来的师傅，，， ，往往履历更老道，，， ，手法更有“劲儿”，，， ，特殊懂咱劳碌人的痛点在那里。。。价钱可能比平台还无邪点。。。俺现在牢靠找的马师傅，，， ，就是新城路上一家老店派的，，， ，一脱手就知道俺是左边受力多，，， ，颈椎第几节有问题，，， ，那叫一个⊙∪、准、透”，，， ，按完能松快好几天。。。? 弱点是，，， ，得靠人先容，，， ，或者自个儿脸皮厚点去线下店里问。。。
这可是重中之重，，， ，特殊是女同胞们，，， ，万万要把眼睛擦亮！
第一，，， ，平台约的，，， ，一定要在APP里完成所有流程！? 从预约、支付到评价，，， ，一步都别跳到微信私下搞。。。这能留下完整纪录，，， ，万一有啥不对适的，，， ，申诉也有证据。。。? 别信那些让你私下转账能自制的，，， ，十有八九要失事。。。
第二，，， ，甭管是平台照旧店家派的，，， ，人来了头一件事——看证！? 正规的康复理疗师、推拿师资格证，，， ，大大方方让人家拿出来看看，，， ，不丢人。。。俺就遇到过一回，，， ，派来的后生支支吾吾拿不出，，， ，俺立马就给平台打电话要求换人，，， ，没得探讨。。。
第三，，， ，情形准备上。。。? 最好家里有别人在，，， ，着实没有，，， ，也得把门窗虚掩着，，， ，别关死。。。? 提前把推拿床或者腾出一块地方料理利索，，， ，铺上清洁的票据。。。穿宽松的衣物，，， ，阻止不须要的尴尬。。。? 跟师傅提前说清晰，，， ，那里最痛、那里最近扭过、受力能到几分，，， ，相同好了，，， ，效果才华翻倍。。 ？？？？杀鹦哂谄舫荩， ，硬忍着疼！
上门服务，，， ，肯定比你去店里要贵一些，，， ，主要是多了个“上门费”。。。现在在嘉定这块，，， ，一个钟（60分钟）的普遍价钱，，， ，在200元到400元之间浮动。。。? 太自制的，，， ，好比一百来块还上门的，，， ，你自个儿心里就得打个鼓了。。。太贵的，，， ，凌驾四百五往上的，，， ，除非是特殊资深的专家，，， ，否则也得掂量掂量值不值。。。
项目选择上，，， ，咱通俗上班族，，， ，最推荐的就是“颈肩腰背部深度调理”或者“全身经络疏通”。。。? 别整那些花里胡哨的名字，，， ，啥“泰式古法精油SPA”，，， ，那可能就变味了。。。就冲着“调理”和“疏通”这俩词去，，， ，准没错。。。? 俺一般就选90分钟的全身疏通，，， ，算上优惠券，，， ，三百五六的样子，，， ，一周按一次，，， ，这钱花得比吃药、去医院理疗值当多了，，， ，人舒坦了，，， ，干活的效率也高了。。。
俺有个数据，，， ，坚持纪律推拿这小半年，，， ，俺原来每个月都得犯一次的偏头痛，，， ，爆发次数少了快七成！? 晚上睡觉也扎实多了。。。这可不是玄学，，， ，筋络通了，，， ，气血顺了，，， ，身体它自己就知道咋回事。。。
1. 问：女师傅能指定不 ？？？？清静不 ？？？？
答：? 在平台预约时，，， ，大部分都能备注偏好。。。从清静角度，，， ，女客户选择女师傅，，， ，相同和体验确实会更自在。。。但要害照旧看资质和正规渠道，，， ，性别不是唯一的清静包管。。。
2. 问：第一次试，，， ，选多长时间的合适 ？？？？
答：? 俺强烈建议先从60分钟的试试水。。。时间太短，，， ，刚热身就竣事了，，， ，没感受；；；；；时间太长，，， ，万一师傅手法你不习惯，，， ，或者力度受不了，，， ，那真是花钱找罪受。。。60分钟刚恰恰，，， ，能做个重点部位（颈肩）的深入放松。。。
3. 问：按完第二天肌肉酸疼，，， ，正常不 ？？？？
答：? 太正常了！特殊是平时缺乏磨炼、劳损严重的，，， ，这叫“迟发性肌肉酸痛”，，， ，说明推拿深度够了，，， ，引发了身体修复。。。? 一般一连一两天，，， ，热敷一下能缓解。。。但若是疼得厉害甚至影响活动，，， ，那可能是手法过重，，， ，下次一定要提前跟师傅说减轻力度。。。
4. 问：家里没推拿床，，， ，在沙发上按行不 ？？？？
答：? 行是行，，， ，但效果打折扣。。。沙发太软，，， ，使不上劲，，， ，师傅欠好发力，，， ，你也得不到深层放松。。。最好是在硬板床上，，， ，或者在地板上铺上厚垫子举行，，， ，效果最好。。。
总的来说，，， ，在嘉定想找个好的上门推拿，，， ，记着俺这十二个字口诀：“平台探路，，， ，老店深挖，，， ，清静为先”。。。? 别怕贫困，，， ，多问问身边的同事、邻人，，， ，特殊是外地的老朋侪，，， ，他们指的路往往最靠谱。。。身体是革命的资源，，， ，咱辛勤赚钱，，， ，不就是为了活得舒坦点 ？？？？花点小钱，，， ，把这台“肉身机械”保养好了，，， ，它才华给咱创立更多的价值，，， ，你说是不是这个理儿 ？？？？?
希望俺这点啰啰嗦嗦的履历，，， ，能帮到正在嘉定、跟俺一样为这身酸疼忧愁的你。。。有啥想问的，，， ，咱谈论区再唠！