哎， ，，，，，恁是不是也有这种时间？？? 看着人家朋侪圈里， ，，，，，一大清早或者日头落山， ，，，，，一群人衣着运动衣， ，，，，，跑得满头大汗还笑得可开心， ，，，，，合影上写着“跑团第XX次活动圆满乐成”， ，，，，，心里头谁人羡慕。。。∽愿龆蚕肱， ，，，，，可一个人跑两回就懒了， ，，，，，没意思， ，，，，，也不知道上哪儿找这些人。。。别慌， ，，，，，兄弟， ，，，，，俺前一阵儿也跟恁一样， ，，，，，挠头不知道“咋着才华加入约跑圈子”， ，，，，，现在不但加入了， ，，，，，还成了里头哩活跃分子， ，，，，，今儿个就给恁好好喷喷这个事儿！?
咱可别把它想简朴了。。。在俺看来， ，，，，，这“约跑圈子”它基础就不是个纯粹哩跑步组织， ，，，，，它是个“以跑会友”哩社交圈子！?
你想想， ，，，，，你一个人跑， ，，，，，撑死算个磨炼。。？？筛蝗喝伺， ，，，，，那就纷歧样了。。。跑前得约时间、约所在吧？？（这就是“约”）跑哩时间， ，，，，，前后左右都是人， ，，，，，你能一声不吭光喘气儿？？那肯定得唠两句啊。。。“今儿个天不赖。。。 薄澳懔ㄐ醋挪焕， ，，，，，啥牌子哩？？”“哎呦， ，，，，，慢点儿， ，，，，，等等俺！”……这一唠， ，，，，，不就熟了吗？？跑完了， ，，，，，各人一块儿拉伸， ，，，，，相互夸夸“今儿个状态真中！”， ，，，，，再约着明儿个早上吃胡辣汤， ，，，，，这情分， ，，，，，它不就来了吗？？
以是， ，，，，，你找哩不是个“跑步教练”， ，，，，，是个“能一块儿玩、一块儿坚持、一块儿前进哩伴儿”。。。目的变了， ，，，，，找起来哩路数就纷歧样了。。。俺加哩谁人跑团， ，，，，，里头有先生、有开小店哩老板、有程序员， ，，，，，平时各忙各哩， ，，，，，但一到约跑哩点儿， ，，，，，各人搁公园门口一荟萃， ，，，，，那种感受， ，，，，，得劲！有数听说， ，，，，，加入跑团哩人， ，，，，，坚持跑步一年以上哩比例， ，，，，，比自个儿单练哩人横跨来五六成都不止！为啥？？由于人有“归属感”和“体面”， ，，，，，你欠盛意思老放鸽子啊。。。
光说利益不指路， ，，，，，那是瞎搅人。。。俺当初也是摸不着门， ，，，，，厥后硬是摸出来几条道儿， ，，，，，恁照着去， ，，，，，准能找着。。。
1. 线上APP， ，，，，，这是最“正道”也最省劲儿哩法儿！? ??♂?
现在手机多利便。。。下几个运动类APP， ，，，，，像“悦跑圈”、“咕咚”、“Keep”啥哩。。。这里头一般都有“跑团”或者“周围活动”这个功效。。。你点开， ，，，，，定位到你住哩地方或者上班哩地方， ，，，，，它就能给你推荐周边哩跑团。。。你可以看他们哩先容、几多人、经常在哪儿活动。。。找个离你近、活动时间你能跟上、人数也别太多（二三十人正好）哩团， ，，，，，申请加入就行。。。俺就是这么找着现在这个团哩， ，，，，，团长审核了一下就通过了。。。
2. 线下实体店， ，，，，，这是“野路子”但贼拉精准！? ?
恁家周围有没有卖专业跑鞋、运动装备哩店？？特殊是那种“跑步主题店”， ，，，，，可多都是跑友群集地。。。你进去， ，，，，，别光看鞋， ，，，，，跟伙计或者老板唠唠。。。“咱这儿周围有没有早上跑步哩步队。。？？”他们十有八九都知道， ，，，，，甚至老板自己就是个团长。。。你一买鞋， ，，，，，再一问， ，，，，，顺理成章就进群了。。。这办法找哩圈子， ，，，，，人可能未几， ，，，，，但都挺专业， ，，，，，能教你不少工具。。。
3. 公园、体育场“蹲点儿”， ，，，，，磨练脸皮但一步到位！? ?
恁知道哪个公园早上跑步哩人多不？？知道就中！选个周末早上， ，，，，，你也去跑， ，，，，，专挑那种三五成群哩步队周围跑。。。跑几圈混个脸熟， ，，，，，瞅着人家休息哩时间， ，，，，，鼓足勇气上去问一句：“哥/姐， ，，，，，咱这是个跑团不？？能随着一块儿跑不？？”放心， ，，，，，十个跑团有九个半都接待新人！跑步哩人大多热情爽朗， ，，，，，你自动一下， ，，，，，门就开了。。。俺团里好几个小伙儿都是这么“捡”回来哩。。。
4. 朋侪圈、外地生涯群“吼一嗓子”！? ?
这算是个增补步伐。。。你可以在微信朋侪圈或者啥外地生涯群里问一句：“有木有在XX公园周围晨跑或者夜跑哩组织。。？？求带！”保不齐就有朋侪的朋侪在里头， ，，，，，直接就给你拉进去了。。。要害是你得把需求说出来， ，，，，，不说， ，，，，，别人咋知道你也想跑咧？？
找着圈子只是第一步， ，，，，，能不可待得长、处得好， ，，，，，这里头有考究。。。俺连系自个儿哩履历， ，，，，，给恁总结个小口诀。。。
“三要”：
一要“守时守约”。。。说好六点荟萃， ，，，，，你别六点零五才迷瞪过来。。。各人哩时间都名贵， ，，，，，你老迟到， ，，，，，别人心里不得劲。。。这是最基本哩尊重。。。
二要“多听多问， ，，，，，脸皮厚点儿”。。。刚进去， ，，，，，肯定好多不懂。。。人家说“今天跑个有氧基础”， ，，，，，你不懂就问， ，，，，，不丢人。。？Ｍ鹑伺茏嗽媚， ，，，，，拉伸要领专业， ，，，，，自动去讨教， ，，，，，跑步哩人都愿意分享。。。你谦逊， ，，，，，各人才愿意带你玩。。。
三要“有点眼力见儿， ，，，，，能支付一点点”。。。好比跑完了， ，，，，，自动帮各人拍个合影；；；；；；天热了， ，，，，，无意给各人带瓶水（不必每次， ，，，，，无意一次就中）；；；；；；群里谁有问题你知道， ，，，，，自动回覆一下。。。这些小小哩支付， ，，，，，能让别人迅速记着你、接纳你。。。
“三不要”：
一不要“瞎逞能、乱攀比”。。。你是新人， ，，，，，可能跑得慢， ，，，，，可能跑得短， ，，，，，这都不丢人！万万别为了体面， ，，，，，硬随着内行哩速率跑， ，，，，，最后把自己跑伤了， ，，，，，得不偿失。。。按自己哩节奏来， ，，，，，各人都能明确。。。
二不要“只索取， ，，，，，不加入”。。。不可光随着跑， ，，，，，跑完就走， ，，，，，群里历来不语言。。。无意在群里分享一下自己跑步哩感受， ，，，，，给各人点点赞， ，，，，，加入互动， ，，，，，你才是这个圈子哩一份子， ，，，，，否则永远是个边沿人。。。
三不要“撒播负能量和广告”。。。这是大忌！别在跑步时或者群里老诉苦生涯多苦多累， ，，，，，也别动不动就推销你哩面膜、包管、保健品。。。各人是来找乐子、找康健哩， ，，，，，不是来听诉苦和看广告哩。。。记着这一点， ，，，，，你能在任何一个圈子里待得恒久。。。
Q1：我跑得可慢， ，，，，，也跑不远， ，，，，，人家跑团会不会嫌弃我， ，，，，，不要我？？
A1：哎呦， ，，，，，恁可万万别这么想！绝大大都跑团， ，，，，，特殊是面向公共哩， ，，，，，都不是专业队， ，，，，，焦点目哩是“一起坚持、相互勉励”。。。跑得快哩有领头哩， ，，，，，跑得慢哩有收尾哩（一般是团长或老队员）， ，，，，，各人各跑各哩， ，，，，，最后终点荟萃。。。只要你说清晰自己哩情形， ，，，，，各人都会照顾你。。。俺刚最先跑三公里都喘， ，，，，，现在不也能跑十公里了？？都是团里兄弟带出来哩。。。
Q2：加入跑团要不要交钱？？有没有啥用度？？
A2：正规哩、纯粹以磨炼为目哩哩跑团， ，，，，，基本都不收费。。；；；；；；疃际茿A制， ，，，，，好比一起聚餐， ，，，，，或者团长自费买点水啥哩。。。但要小心那种一进去就让你买高价装备、报高价课程哩“跑团”， ，，，，，那可能就是个销售渠道。。。记着， ，，，，，先体验， ，，，，，再谈钱， ，，，，，一上来就要钱哩， ，，，，，得多留个心眼儿。。。
Q3：我事情忙， ，，，，，时间不牢靠， ，，，，，能行吗？？
A3：中！太中了！跑团活动一般是牢靠时间， ，，，，，好比每周二四六晚， ，，，，，或者周六早上。。。你不必次次都到， ，，，，，有时间就来， ，，，，，没时间就在群里说一声。。。各人都能明确。。。它是个松散哩组织， ，，，，，不是上班打卡， ，，，，，有弹性， ，，，，，才华坚持得更久。。。
Q4：都需要准备些啥专业装备不？？我怕装备不可被人笑话。。。
A4：起步阶段， ，，，，，最主要哩是一双合脚哩、有缓冲哩运动鞋（纷歧定是顶级跑鞋， ，，，，，但别穿板鞋、篮球鞋去跑）， ，，，，，和一身透气吸汗哩运动衣裤。。。其他哩， ，，，，，像手表、腰带、眼镜， ，，，，，都是后话。。。没人会笑话你装备， ，，，，，各人更看重你哩热情和坚持。。。等你跑上瘾了， ，，，，，自然会去研究升级装备， ，，，，，那是后话。。。
兄弟/妹砸， ，，，，，想跑步， ，，，，，想找人一块儿跑， ，，，，，这是个可好可起劲哩想法！? 万万别让“找不到组织”这个小小哩门槛， ，，，，，盖住了你奔向康健、结交朋侪哩路。。。就用俺上头说哩办法， ，，，，，大胆去试试。。。
跑步圈儿， ，，，，，可能是最不排外、最纯粹、最容易融入哩圈子之一了。。。由于在这里， ，，，，，汗水比啥话都好使， ，，，，，坚持比啥配景都主要。。。你自动迈出第一步， ，，，，，就能收获一群陪你流汗、陪你笑、在你跑不动时给你喊“加油”哩同伴。。。
还等啥咧？？今天就翻开手机， ，，，，，或者周末去公园转一圈， ，，，，，谁人属于你哩、热气腾腾哩“约跑圈子”， ，，，，，正等着你嘞！跑起来， ，，，，，啥烦心事儿， ，，，，，都让它随着汗一块儿流走吧！? 俺在跑道边上给恁加油！