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足底推拿的利益都有哪些，
，您真的都相识吗？？？

哎哟，
，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，
，就专门说说这“足底推拿的利益”。。。? 您可甭小看这两只脚板儿，
，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，
，按了有小十年了，
，那滋味，
，得劲！? 您要是觉着累了一天，
，脚底板又酸又胀，
，那真该试试。。。 这可不是瞎说，
，是有大考究的。。。 咱今天就掰开揉碎，
，好好跟您说道说道。。。

第一板斧：按按脚，
，乏气全跑掉，
，身子骨得劲！

您是不是也有这感受？？？忙活一天，
，回抵家，
，这腿脚就跟不是自个儿的一样，
，沉得抬不起来。。。? 俺以前在厂里上班，
，一站就是一天，
，晚上回家那脚肿的，
，穿鞋都费劲。。。 厥后听了俺妻子的话，
，最先去门口小店按脚，
，哎呀妈呀，
，那感受，
，真叫一个“透亮”！?

这足底推拿头一个利益，
，就是解乏、缓解疲劳。。。 科学上咋说俺不懂，
，但俺知道，
，脚底下穴位多，
，连着全身哩。。。 先生傅一上手，
，捏捏按按，
，那股子酸胀劲儿已往之后，
，全身都松快了。。。 俺专门问过先生傅，
，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，
，推拿就像给身体各个部件发信号，
，让它们“醒醒盹儿，
，别偷懒”。。。?

有数据为证咧！ 俺查过资料，
，有研究说，
，做完半小时足底推拿，
，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。。 俺自己就是活例子，
，以前下班累得话都不想说，
，现在按完脚，
，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。。 这不但是感受，
，是真有用！ 您要是不信，
，去试一次就懂了，
，比泡热水脚还得劲十倍。。。?

第二板斧：夜里睡扎实，
，白天精神足，
，这比吃啥补药都强！

第二个大利益，
，改善睡眠。。。 俺老伴儿以前老失眠，
，翻来覆去跟烙饼似的，
，吵得俺也睡欠好。。。? 厥后带她去按了一再脚，
，您猜咋着？？？回来躺下没十分钟，
，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，
，厥后发明，
，俺自个儿的睡眠也沉了，
，一觉到天亮，
，早上起来脑瓜子清亮亮的。。。

这可是有考究的。。。 先生傅说，
，脚底有个“失眠点”和“安神区”，
，按对了地方，
，就能把躁动的心火给引下来。。。 俺以为特殊对，
，人睡不着，
，大都是心里有事，
，或者气血在上面下不来。。。 脚一按，
，气血通了，
，心就静了。。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，
，雷打不动。。。 睡眠好了，
，白天干活都有劲儿，
，性情也好了，
，老伴儿都说俺像变了个人。。。

再说个案例。。。 俺对门的老张头，
，高血压，
，睡觉轻。。。 俺推荐他去按脚，
，他坚持了三个月，
，现在血压稳当了不少，
，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。。 他自己都说，
，这比天天吃歇息药强，
，还没副作用。。。 您看，
，这利益可是实着实在的！?

第三板斧：通经活络防大病，
，小误差自己也能调理！

这第三点，
，是增进全身康健，
，调理一些小误差。。。 中医不是讲“上病下治”嘛，
，脚就是人的“第他心脏”。。。?? 气血从心脏蹦出来，
，走到脚再回去，
，脚要是堵了，
，全身都不愉快。。。

俺有个老寒腿的误差，
，一到阴天下雨就隐约作痛。。。 按脚的时间，
，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，
，按的时间那叫一个酸爽，
，但按完之后，
，腿脚暖烘烘的，
，疼痛感轻多了。。。 先生说，
，这是把经络给推通了，
，气血能流已往了。。。 坚持了小半年，
，现在老寒腿犯的次数少多啦。。。??

尚有像消化不良、便秘这样的小误差，
，也能通过按脚来调理。。。 脚底有个区域是管肠胃的，
，按对了能增进蠕动。。。 俺孙子放假在家光吃肉，
，不爱吃菜，
，积了食，
，肚子胀。。。 俺就照先生傅教的手法，
，给他轻轻按脚底那块，
，按了十几分钟，
，他就跑茅厕了，
，回来就说肚子舒坦了。。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?

更主要的是，
，它能帮着发明身体的一些小预警。。。 有一次按脚，
，师傅按到俺脚心靠左一个地方，
，俺疼得一激灵。。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，
，最近是不是熬夜喝酒了？？？可得注重点儿。。。” 哎呦，
，说得真准！那阵子确实应酬多。。。 打那儿以后，
，俺就收敛多了。。。 您说，
，这算不算是个“康健预警机”？？？?

FAQ（您可能想问的）：

1. 问：足底推拿得多长时间按一回？？？

   答：这看个人。。。 要是保健，
   ，一周一到两次就中。。。 要是想调理点小误差，
   ，可以密一点，
   ，好比隔天一次，
   ，坚持一阵子。。。 像俺，
   ，就牢靠每周六晚上去，
   ，当成个享受。。。?

2. 问：自己在家能按不？？？有啥要注重的？？？

   答：能！但最好先让师傅教教，
   ，认准几个大穴位。。。 自己按可以用手，
   ，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。。 注重：饭后一小时别按，
   ，太饱太饿都别按。。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，
   ，可别往死里按，
   ，按伤了可不中！??

3. 问：所有人都适合按吗？？？

   答：也不是。。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，
   ，都得特殊小心，
   ，最好先问问医生。。。 尚有，
   ，若是身体正发着高烧，
   ，也别去按。。。?

4. 问：按的时间疼，
   ，是好事坏事？？？

   答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，
   ，说明谁人反射区可能不太通畅。。。 但要是那种忍受不了的刺痛，
   ，就得赶忙告诉师傅，
   ，轻点儿或者避开。。。 惬意的疼和伤人的疼，
   ，咱自己能分清晰。。。?

5. 问：一次按多久合适？？？

   答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。。 时间太短没感受，
   ，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，
   ，咱按一个钟，
   ，全身舒坦又不铺张。。。?

结语：

好啦，
，俺哩话唠完了。。。 您瞅瞅，
，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？从解乏到助眠，
，再到调理身体，
，它就像给咱身体这台机械做按期保养，
，螺丝牢牢，
，油路通通。。。? 花点小钱，
，换来全身轻松，
，夜里睡得香，
，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，
，更得对自己好一点。。。

您要还没试过，
，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。。 记着咱的老话：“树老根先老，
，人老脚先衰。。。” 把脚伺候好了，
，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，
，关注一下您的脚吧，
，它陪您走了一辈子路，
，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！

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