哎，，，伙计们，，，都过来瞅瞅！今儿个咱不喷别的，，，就喷喷“约跑”这俩字儿。 。? 咱也不是那专业的运发动，，，就是想出出汗、减减膘，，，顺带熟悉俩能搁一块儿“扛膀子”跑的朋侪。 ？？？？？？赡闼担，一个人跑吧，，，忒没劲，，，跑两圈都想拐回家躺那儿。 。咋弄？？？？？？可不就得找搭子呗！
前些年，，，俺也是这想法。 。在公园里头，，，瞅见人家三两成群，，，有说有笑地跑已往，，，心里头谁人痒痒啊。 ？？？？？？闪称け。 。，也不敢直接上去问：“老兄，，，带俺一其中不中？？？？？？”? 厥后就琢磨开了，，，这都啥年月了，，，手机上啥没有？？？？？？咱就不可用个软件找找？？？？？？
可一搜不当紧，，，懵了！应用市肆里头，，，跟跑步沾边儿的APP，，，海了去了！? 有的光让伱纪录，，，有的净是卖课，，，想找个正儿八经、不花钱还能找着活人一块跑的，，，真跟淘金子样。 。俺前前后后，，，下载了得有小十个，，，有的用两天就删了，，，有的还真让俺挖着宝了。 。今儿个，，，咱就关住门，，，一家人不说两家话，，，把俺这儿年的“踩坑”跟“捡宝”履历，，，好好给大伙儿喷喷。 。?
?一、跑步找个搭子，，，真能“治病”！你信不？？？？？？
先说说为啥非得找个人一块儿。 。恁可别小看这事儿，，，它利益大了去了！
头一条，，，治懒。 。??♂? 自个儿定个闹钟，，，早上响了，，，手一抬就关了，，，心里想：“再眯五分钟...”，，，一睁眼，，，俩钟头已往了！可要是跟人约好了，，，那就纷歧样了。 。你盛意思让搭子搁凉风地里干等你？？？？？？你那脸往哪儿搁？？？？？？就为这，，，你也得咬着牙爬起来！
第二条，，，治“跑不动”的病。 。? 一个人跑，，，稍微有点喘就想停下走。 。有搭子就纷歧样了，，，俩人能相互“撵着”。 。他跑伱前头了，，，你不平，，，得撵上；；；你领先后，，，也得撑。 。，不可让他看笑话。 。这一来二去，，，耐力不知不觉就上去了。 。俺亲测，，，有搭子陪着，，，多跑个两三公里，，，跟玩样！
第三条，，，这最主要，，，治“没意思”的。 。? 跑步历程能喷空儿。 。〈蛹页だ锒膛绲焦蚀笫拢，从事情懊恼喷到晚上吃啥。 。跑一圈，，，天也聊了，，，汗也出了，，，心里头也敞亮了。 。这可比搁家里刷手机强一万倍！跑完再一块儿去喝碗胡辣汤，，，那叫一个“得劲”！
以是说，，，找个跑步搭子，，，那可不是光为了跑步，，，那是给咱的生涯找点乐子、添点动力！那要害问题来了——
?二、俺手机里，，，究竟藏着哪几个“仙人”APP？？？？？？
不卖关子，，，直接上干货！下面这几个，，，是俺真金白银（哦不，，，是免费。 。┦猿隼矗，以为最管用的。 。
头一个废物：Keep? ??♂?
这软件，，，恁肯建都不生疏。 。但它里头有个“运动圈”跟“周围动态”，，，真是个找搭子的“宝藏地”！
咋用咧？？？？？？你跑完步，，，在动态里发一条：“今儿个龙子湖刷了个圈，，，有明儿个早上约的不？？？？？？??♂?” 或者，，，你直接去翻翻别人发的动态，，，望见有在伱家周围的，，，直接底下谈论一句：“老兄，，，带带中不？？？？？？” 就成了！
它幸亏哪儿？？？？？？用户基数忒大了！甭管你在哪个“垰垃儿”（角落），，，都有可能遇见同好。 。里头尚有种种“跑团”可以加入，，，一进去就是一家人。 。要害是，，，基本功效全免费。 。，发动态、加挚友、约时间，，，都不掏钱！
第二个法宝：悦跑圈? ?
这个在专业跑步圈里，，，名声响当当。 。它的“跑友圈”功效，，，比Keep更笔直，，，里头基本都是“自己人”。 。
你可以在里头按“同城”搜索，，，能瞅见周围都有谁在跑步，，，跑了多远，，，配速几多。 。一看，，，哎，，，这老兄跟俺水平差未几，，，住得也近。 。那就大胆“关注”，，，发个私信：“哥，，，看您也常跑北龙湖，，，啥时间一起遛遛？？？？？？” 乐成率极高！
它强在哪儿？？？？？？数据专业，，，跑友也相对专业。 。想提升效果、找个能跟得上节奏的搭子，，，来这儿就对了。 。同样，，，约跑的焦点功效，，，不收费！
第三个“野路子”：闲鱼? ?
没想到吧？？？？？？嘿嘿，，，这可是俺的独家发明！?
你翻开闲鱼，，，同城搜索“跑步”、“健身”、“监视”这些词。 。好多跑友会在上面宣布信息，，，好比“找人监视跑步，，，相互打卡，，，免费”！或者“XX公园晨跑，，，寻牢靠跑伴”。 。
这路子为啥好？？？？？？由于它目的特殊纯粹！来这儿的人，，，就是铁了心想找伴儿、想坚持。 。并且通过平台相同，，，一最先有点距离感，，，反而更清静、不尴尬。 。聊好了，，，再加微信。 。虽然，，，全程免费，，，就是费点功夫筛选。 。
除了这几个，，，像微博同城超话、豆瓣同城小组，，，也能去扒拉扒拉，，，时时时有惊喜。 。但俺以为，，，上面那仨，，，足够咱用了！?
?三、光找着软件不中，，，这些“老道儿”（门道）你得懂！
软件是工具，，，咋用得好，，，内里有学问。 。俺再交接几句，，，这都是履历教训换来的。 。
头一桩，，，清静永远是头一位！? ??
特殊是头一回晤面，，，一定约在白天、人多的公共场合，，，好比公园广场、体育中心。 。跟家人朋侪说一声你去哪儿了。 。头几回就是纯跑步，，，相互相识，，，别提乞贷、投资这些幺蛾子事儿。 。感受差池，，，找捏词赶忙撤。 。
第二桩，，，坦诚相待，，，说说自个儿的“基础”。 。? ?
约的时间，，，自动说清自己的水平。 。好比：“俺是个外行儿，，，一公里得跑七八分钟，，，一次最多跑三公里，，，能跟您一块玩不？？？？？？” 或者说：“俺跑得稍微快点儿，，，想找配速6分钟左右的搭子。 。” 把话说到明处，，，谁也不嫌弃谁，，，跑起来才惬意。 。
第三桩，，，守时守信，，，这是天职。 。? ?
约好了几点，，，别迟到。 。万一真有急事，，，提前说。 。别让人家干等。 。跑步搭子，，，处好了就是恒久朋侪，，，诚信是基本。 。一回两回放鸽子，，，名声就坏了，，，圈里以后就欠好混了。 。
第四桩，，，别光盯着软件，，，线下时机也不少！? ?
周末多去外地的体育场、滨河跑道转转。 ？？？？？Ｍ信芡呕疃，大大方方已往问问：“您好，，，俺能随着一块跑不？？？？？？” 十有八九人家都接待！这种线下熟悉的，，，更直接，，，情绪升温也快。 。
FAQ（俺知道恁想问啥）：
问：用这些软件约，，，真不花钱？？？？？？不会有隐形消耗吧？？？？？？
答：放心！俺说的这几个办法，，，焦点的“宣布信息”、“审查信息”、“私信谈天”功效，，，都不要钱！除非你想买人家APP里的高级课程或者装备，，，那是另一码事。 。咱就纯找搭子，，，一分钱不必花！
问：俺这人忒内向，，，网上也不敢跟人语言，，，咋办？？？？？？
答：兄弟，，，都一样！一最先都怕羞。 。教你个法儿：别想恁多，，，就当是完成个使命。 。编辑一句牢靠的话，，，好比“同好，，，求带，，，水平一般但能坚持”，，，望见以为合适的就发出去。 。发十个，，，总有一个回的吧？？？？？？迈出第一步，，，后头就顺了！?
问：跑着跑着，，，搭子水平跟不上了，，，或者他太快了俺撵不上，，，咋弄？？？？？？
答：这太正常了！好说好探讨。 ？？？？？？梢栽级ǎ，最先一起跑，，，最后两公里各跑各的，，，终点荟萃。 ；；；蛘咭恢茉家淮巍扒慷瓤巍保，其他时间自己跑。 。搭子不非得是“连体婴”，，，节奏一致、相互勉励最主要。 。
喷了这么多，，，最后咱再絮叨两句。 。? ?
找跑步搭子，，，说究竟，，，找的是一份儿陪同，，，一份儿让死板运动变有意思的可能。 。工具就在那儿，，，要害是咱得动起来，，，得去试。 。别光躺床上想，，，下载个APP，，，今天就去动态里发一条：“有搭子没？？？？？？在线等，，，挺急的！”
从一个人咬牙坚持，，，到一群人笑着向前，，，那感受，，，真不赖！?
别犹豫了，，，伙计，，，就从今天，，，从这条动态最先吧！俺等着在跑步的路上遇见恁！咱马年，，，就得有个龙马精神，，，跑出个样儿来！?