哎妈呀，，伙计们，，今儿咱不唠别的，，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着，，一过了三十这坎儿，，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的，，瞅着还行，，一坐下去嘎吱响，，哪儿哪儿都不得劲 ？？带一天孩子下来，，那老腰就跟不是自个儿的了，，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽，，说全身绷得慌，，性情都随着见长。。。。。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招，，让她试试正经的精油推拿。。。。。。一最先俺媳妇儿还嘀咕，，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人 ？？效果坚持了小半年，，现在整个人那状态，，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个，，俺就把这里头的门道，，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法，，跟大伙儿白扯白扯。。。。。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确，，咱这儿说的推拿，，那可是正儿八经的养外行法，，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿，，让你从外到里松快起来。。。。。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的，，肩膀和后背那块肌肉，，硬得跟石头疙瘩似的。。。。。。我给她按的时间，，那叫一个费劲。。。。。。用了精油之后，，特殊是薰衣草和薄荷掺和的，，我那姐们儿教的手法，，顺着经络一推，，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。。。。。。她说热乎乎、麻酥酥的，，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回，，那股子酸胀感轻多了。。。。。。有数听说，，恒久伏案或者干家务的，，凌驾70%的人都有肩颈劳损，，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。。。。。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子，，三更醒好几回。。。。。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板，，哎呀妈呀，，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨，，第二天面庞子都透亮。。。。。。这里头有科学，，精油的小分子能通过鼻子和皮肤，，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号，，可比干吃啥片儿强。。。。。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油，，配上点玫瑰精油，，推拿脸和身子。。。。。。那可不是糊在外貌，，是往里“吃”营养。。。。。。推拿完了皮肤又软又滑，，还不咋起刺了。。。。。。俺媳妇儿说，，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿，，要害是省钱。。。。。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间，，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油，，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。。。。。。那股子甜丝丝的味儿一上来，，心里头的乌云就跟被风吹散了似的，，透亮！这是有研究证的，，香味儿能直接受着咱的情绪。。。。。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的，，精油就像个“润滑油”，，帮着把那股子堵住的劲儿推走。。。。。。身子温暖了，，手脚也不冰冷了，，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。。。。。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人，，自家老爷们儿学两手，，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂，，每次一种就够）。。。。。。单方精油得兑在基础油里用，，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行，，可别直接往身上糊。。。。。。，烧得慌！
第一步：搓手热身。。。。。。? 你把精油倒在手心里，，双手可劲儿搓，，搓到手心发热，，精油的香味儿也出来了。。。。。。这既是暖手，，也是让精油混淆好。。。。。。
第二步：开背松肩（这是重中之重。。。。。。。。。。。。? 让你媳妇儿趴好。。。。。。你先用手掌，，顺着她脊柱双方，，从上往下，，逐步悠悠地推，，用点实诚劲儿，，别跟挠痒痒似的。。。。。。推个十来遍，，让她后背先顺应。。。。。。然后重点料理肩膀，，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟，，那就找对地方了。。。。。。，顺时针揉，，劲儿逐步加。。。。。。再用你手肘外侧，，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉，，老管用了！
第三步：放松腿脚。。。。。。? 让她翻过来。。。。。。挤点油在小腿上，，双手像拧毛巾那样，，一手往上、一手往下，，轻轻拧着按，，从脚踝到大腿根。。。。。。脚底板是重点，，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴，，能按到她以为酸胀发热最好，，这对睡眠老有资助了。。。。。。
整个历程中，，多问她“劲儿中不 ？？”“哪儿最得劲儿 ？？”，，别闷头傻干！一次半个点儿左右，，她惬意了，，你俩情绪也升温了，，这不比啥都强 ？？?
三、 扒一扒这里头的坑，，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油，，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的，，那基本都是香精勾兑的，，闻着冲鼻子，，按了不但没用，，还可能过敏、起红疹子。。。。。。你得认准正经牌子，，看拉丁文名、萃取部位这些信息。。。。。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背，，尚有有身前三个月，，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇，，许多精油是禁忌，，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠，，立马停下，，把油擦清洁，，开窗透风。。。。。。这说明要么精油不可，，要么你其时身子就不适合。。。。。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼，，都影响到日常了，，那就别自己瞎琢磨。。。。。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师，，人家那是治病的。。。。。。咱自家推拿主要是保养和放松，，可别给延伸了。。。。。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗 ？？
答：? 真话实说，，能改善，，但别指望它跟医美似的拉皮。。。。。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性，，让你看起来更水润、更透亮，，细纹能淡化点，，但下垂的肉肉还得靠综合调理。。。。。。
问：网上那些“催情”功效的精油，，靠谱不 ？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉，，味道确实特殊，，能营造点气氛，，让人放松下来。。。。。。但要说有那种“神效”，，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意，，可别被那些歪广告带沟里去。。。。。。
问：自己推拿，，频率多久一次好 ？？
答：? 这得看自个儿感受。。。。。。一周1-2回，，看成个放松保养，，就挺好。。。。。。要是最近特殊累，，连着按几天也行。。。。。。要害是养成习惯，，细水长流。。。。。。别想起来了往死里按，，想不起来就拉倒。。。。。。
结语：
以是。。。。。。，姐们儿们，，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿，，精油推拿这事儿，，它就是个让你“得劲儿”的工具。。。。。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿，，别神化它，，但也别小瞧它。。。。。。在三十多岁这个又忙又累的年岁，，咱得学会对自己好点。。。。。。从选一瓶好油，，从一次专心的推拿最先，，把照顾自己，，酿成一件有香味、有温度的日常。。。。。。日子再忙，，咱也得支棱起来，，对不 ？？?