俺姐,,那可真是个强人儿。。。。。。上周末,,我这老胳膊老腿儿坐电脑前僵了一天,,回家路上跟她视频,,她一看我那龇牙咧嘴的样儿,,就说:“瞅你那架势,,跟个晒蔫的茄瓜样,,明儿来家,,给你拾掇拾掇!”? 俺姐嘴里的“拾掇”,,可不是扫地做饭,,是她那一手绝活儿——精油推拿。。。。。。你还甭说,,按完那叫一个舒坦,,比外头花好几百的SPA还得劲!今儿个就跟大伙儿白活白活,,这“家庭版顶级享受”究竟有啥门道。。。。。。
首先咱得弄明确,,为啥抹点油,,揉揉按按就能恁惬意?????这可不是光凭手劲儿。。。。。。外头推拿店,,师傅劲儿大,,按完有时间是解乏,,但皮肉疼。。。。。。俺姐这个纷歧样,,它是“润物细无声”。。。。。。
科学上说:好的推拿精油,,都是植物里提出的英华,,像薰衣草安神、薄荷醒脑、生姜暖身。。。。。。这些精油小分子,,透过皮肤“吃”进去,,能直达你的筋肉,,增进气血流通。。。。。。它不是靠外力“怼”开你的结节,,而是像“劝说”一样,,让紧绷的肌肉自己逐步放松开。。。。。。?
体验上说:那感受,,是从外到里、从皮到魂的松快。。。。。。俺姐的手温热,,倒上精油搓开,,先是闻到一股淡淡的草木香,,脑子“嗡”一下就静了。。。。。。然后她的手带着油,,在肩膀、后背上滑动,,又润又滑,,基础感受不到拉扯皮肤的干涩疼。。。。。。力道是层层透进去的,,你能感受酸胀的地方被温软地包裹住,,然后那股劲结像冰块遇见暖水,,逐步化开了。。。。。。
数据支持:俺姐跟我说,,她研究过,,一次有用的中等力度精油推拿,,能让你局部皮肤温度升高1-3度,,血液循环能加速差未几一半。。。。。。要害是,,推拿完当晚,,我睡得那叫一个沉,,一觉到大天亮,,这睡眠质量提升可是实打实的。。。。。。
这可是干货,,俺姐平时禁止易传人,,我这是靠着“亲弟弟”的脸皮蹭来的履历。。。。。。她说了,,“三分油,,七分按”,,油和手法,,缺一不可。。。。。。
1. 精油配方,,可不是随便掺和掺和
俺姐不买现成的推拿油,,嫌里头基础油质量次,,添加工具多。。。。。。她自己配。。。。。;;;∮陀玫氖冷压的甜杏仁油和葡萄籽油,,按3:1兑,,一个滋润,,一个清新好吸收。。。。。。然后凭证你需要,,滴“单方精油”:
解乏祛痛套餐(给我用的):基础油30毫升里头,,加生姜精油4滴+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴。。。。。。生姜发热,,迷迭香疏通,,薰衣草宽慰,,绝配!
安神助眠套餐(给俺妈用的):基础油30毫升,,加真正薰衣草精油5滴+罗马洋甘菊精油3滴+苦橙花精油2滴。。。。。。闻着就想睡,,我妈按着按着能打呼噜。。。。。。?
?? 注重:单方精油浓度高,,绝不可直接抹皮肤上,,必需按比例兑在基础油里!孕妇、敏感皮肤的人,,更得慎用,,最好先小面积试试。。。。。。
2. 推专长法,,考究“有心有意”
俺姐的手法,,跟外边培训出来的纷歧样,,有她自己的“道道”。。。。。。
先“开背”:不必大力。。。。。。用手掌把温热的精油,,从脖颈到腰,,徐徐地、匀称地推开,,这叫“铺油”,,也是让你身体顺应。。。。。。
再“理筋”:用大拇指外侧,,或者手肘,,顺着你肩膀、脊柱两侧的筋络,,缓慢地、有节奏地拨动。。。。。。不是压,,是拨。。。。。。你能听到筋节“咯噔”一下稍微响动,,不疼,,但立马就通了。。。。。。
后“宽慰”:最后,,手掌搓热,,快速地在你后背上下搓动,,生热。。。。。。然后盖住你腰眼或者肩膀,,捂上一分钟,,这叫“封穴”,,把热气儿锁住,,舒坦劲儿能一连良久。。。。。。
3. 独家小工具
除了手,,俺姐还会用到一个牛角刮板。。。。。。不是用来狠刮的,,是顺着脊椎两侧,,轻轻往下刮,,辅助排酸。。。。。?????摄饬恕。。。。。
看我说得热闹,,你要是也想在家让家人试试,,这几条万万记着,,能省不少钱,,还不蜕化。。。。。。
? 花钱花在刀刃上:基础油买大瓶的、冷压的,,划算。。。。。。单方精油水深,,别图自制!一瓶10毫升的真薰衣草精油,,百十块钱是正常价,,十几块的一定是香精勾兑的,,没用还可能过敏。。。。。。认准靠谱品牌。。。。。。
? 手法焦点是“放松”,,不是“较量”:给你按的人,,自己先得放松。。。。。。想着“我给你通开”,,而不是“我给你撅开”。。。。。。用身体的重量,,沉下去,,而不是用胳膊的实力,,死劲儿按。。。。。。感受手下的反馈,,那里僵硬就多在周围揉揉,,别跟结节死磕。。。。。。
? 时间与频率:一次全身推拿,,40-60分钟恰恰。。。。。。太短没感受,,太长人也累。。。。。。通俗人,,一周一次,,顶天了。。。。。。天天按,,皮肤和肌肉也受不了。。。。。。
? 这些情形,,可万万别按:吃饱了饭、喝醉了酒、发热伤风、皮肤有破损、有严重的静脉曲张或者心脏病。。。。。。这都是知识,,可别大意了。。。。。。
Q:俺媳妇/工具手劲儿小,,能按吗?????
A:? 太能了!精油推拿最不依赖蛮力。。。。。。实力小,,就用掌根,,多借助身体前倾的重量。。。。。。要害是一连、匀称、柔和的力道,,配上精油润滑,,效果一样好。。。。。。让她在你背上“揉面”都中,,惬意着呢。。。。。。
Q:精油推拿能减肥不?????
A:? 可别信那鬼话!它能帮你放松、排水肿、让皮肤变紧致平滑,,看起来是瘦了点。。。。。。但想减掉肥肉,,归根结底还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。。。。把它当成减肥的快乐辅助就行,,别指望它。。。。。。
Q:按完身上起红疙瘩,,咋回事?????
A:? 赶忙停了!这八成是对某种精油过敏,,或者基础油质量太差。。。。。。先用清水洗掉,,别挠。。。。。。以后再用新的精油前,,先在手腕内侧或耳后抹一点,,等24小时,,没反映再用。。。。。。
Q:给小孩能用不?????
A:? 能,,但极其考究!必需用儿童专用、浓度极低的复方推拿油,,并且手法就是轻轻抚摸,,增进亲子情绪和睡眠的。。。。。。绝对不可用成人精油和手法,,切记!
以是说啊,,家人才是最好的“理疗师”。。。。。。俺姐这精油推拿,,按的不但是身体,,更是一份心意。。。。。。那份耐心,,那份对你那里不惬意的“明确”,,是外边花钱买不来的。。。。。;;;ǖ那,,主要在一套好精油上,,能用良久。。。。。。算下来,,一次本钱可能就十来块钱,,可换来的放松和康健,,那是无价的。。。。。。?
你有空也无妨试试,,给爸妈、给恋人,,哪怕就简朴揉揉肩膀。。。。。。那份温情和康健,,比啥都强。。。。。。俺姐这门“手艺”,,我算是偷师了一点,,今儿个全倒给各人了,,以为有用,,你就点个赞,,转发给谁人你想给Ta“拾掇拾掇”的人吧!咱下回再白活儿别的!