啊呀！可算寻见个能好好说这的地界儿咧！? 诸位老乡，，你们是不也这样：整天介（整天）对着电脑、抱着手机，，后脖颈子僵得跟块门板似的，，腰杆子又酸又困，，到了黑间（晚上）躺下，，全身不得劲，，翻来覆去睡不着？？？
我前阵子就这逑样！去楼下药店买膏药，，人家售货员大姐瞥了我一眼就说：“后生，，你这光贴膏药不顶事，，得让人‘卸卸劲儿’。。。 。” 她说的“卸劲儿”，，就是咱老辈人常念叨的中式推拿。。。 。？？晌夷腔岫窖垡荒ê冢睦镏狈膏止荆中式推拿都有什么项目？？？? 是不是就跟电视上演的，，瞎按一通？？？? 不怕你们笑话，，我头回进推拿馆，，对着价目表直接懵圈咧！啥是“经络推拿”，，啥是“正骨理筋”，，“拔罐”和“刮痧”又有个甚区别？？？
厥后，，我可是下了功夫咧！不但把家跟前儿（周围）五六家像样儿的推拿店体验了个遍，，还跟里头几位头发花白的先生傅混熟了，，递根烟、泡壶茶，，听他们念叨了不少门道。。。 。今儿，，我就用咱这土话，，把我“踩过的坑、淘到的宝”，，一五一十都跟大伙儿说道说道，，保准您看完，，从“推拿小白”酿成“半个明确人”！?
这头一类，，是您进大大都推拿店都能见着的“基本款”，，主要就是让您全身肌肉放松，，气血走走顺。。。 。？？杀鹦】矗锿访靡捕嘧胚郑
1. 经络推拿（也叫保健推拿）：
这可是最最常见、也最稳妥的入门选择！先生傅的手就是导航，，顺着你身上那十四条主要经络（好比膀胱经、胆经）逐步给你推、拿、按、揉。。。 。不图下猛劲治啥。。。 。屯几觥通”字。。。 。我头回做，，师傅一按我肩膀和后背，，疼得我直“嘶哈”，，师傅笑说：“你这经络堵得厉害咧！” 按完以后，，那感受真不是吹的，，肩膀头子那块一直绷着的劲儿，，一下子就懈了，，走道儿（走路）都以为轻快。。。 。? 这项目适合咱日常保养、缓解疲劳，，一般来说，，60到90分钟一趟，，价钱也最亲民。。。 。
2. 局部深度松解：
这就是“哪儿疼按哪儿”的升级版！你要是光脖颈子难受，，或者光腰不可，，就选这个。。。 。师傅会把时间跟实力，，都集中怼在你最恼火的那一块儿。。。 。我有个程序员兄弟，，手腕子得腱鞘炎，，就是靠每周一次的小臂和手部深度松解，，才缓过劲儿来。。。 。力道比全身推拿要大，，针对性贼强，，按的时间可能龇牙咧嘴，，按完了那叫一个“受活”（惬意）！
你要是以为光放松不敷，，有些缠人的“老误差”，，那就得试试下面这些带点“治疗”味道的专项了。。。 。这些项目，，经常是好几种手法混着用，，效果也来得更猛。。。 。
1. 颈肩腰理疗（明星项目。。。 。
十个进去的，，八个半都是冲着这个！这可不是简朴的放松，，而是一套“组合拳”。。。 。有履历的先生傅，，会先给你用手法把主要的肌肉揉开，，再针对你颈椎、腰椎的小枢纽，，做些轻轻的扳法或定位旋转（听着吓人，，但正规操作很轻盈，，能闻声“嘎达”一声轻响，，那是枢纽复位，，不是断了。。。 。。。。 。有时间还会配上红外灯照一照，，让深层肌肉热乎起来。。。 。我连着做了一个月（每周一次），，原先扭头“咯嘣”响、胳膊发麻的毛。。。 。跚崃艘惶┌！这可是我的亲自履历。。。 。?
2. 拔罐与刮痧：
这两样，，可是咱老祖宗留下的“神器”！别看现在可盛行，，里头考究可大了。。。 。
拔罐：是用罐里的负压，，吸住你皮肤，，把深处的冷气和湿气“拔出来”。。。 。我有一回炎天贪凉，，后背发紧，，拔了一次，，罐印儿紫黑紫黑的，，师傅说“冷气太重”。。。 。拔完第二天，，身子真的轻快多了，，不像以前那么乏。。。 。罐印儿一般三五天就消了。。。 。?
刮痧：是用牛角板沿着经络刮，，皮肤会出些红红的“痧”。。。 。这主要是清热、祛毒、活血的。。。 。我上火嗓子疼时刮过脖子后面，，出痧后，，喉咙真没那么肿痛了。。。 。注重了：这两项做完，，皮肤都有痕迹，，并且4到6小时内万万不可沐浴、吹凉风，，否则冷气进去更贫困！
这些项目，，就不是每个店、每个师傅都能做得好的了，，得碰。。。 。做好了，，效果奇佳； ；；；；；做欠好，，可能白花钱。。。 。
1. 正骨理筋（手艺焦点。。。 。
这听着最高峻上，，也最容易被忽悠。。。 。真正的正骨，，绝不是“掰掰响”就完事了。。。 。它针对的是由于劳损、姿势差池导致的小枢纽错位、筋络粘连。。。 。好师傅手法很是精准，，力道是“寸劲”，，一下是一下。。。 。我见过一个先生傅给一个肩膀抬不起来的人做，，摸了几下，，轻轻一托一送，，那人胳膊其时就能抬高了，，看得我目瞪口呆。。。 。但切记，，这必需找有多年履历、口碑极好的先生傅，，路边小店可不敢乱试！? 这是调理结构的，，和纯粹放松肌肉，，不是一个层面。。。 。
2. 艾灸与药。。。 。
这是“内服外用”连系的办法。。。 。艾灸是用点燃的艾条熏烤穴位（好比“足三里”、“关元”），，靠热力和药力往里渗透，，补阳气、祛寒湿效果一流，，特殊适合咱这手脚冰冷、肚子怕凉的人。。。 。我做的时间，，能感受到一股暖流往肚子里钻，，可惬意了。。。 。药浴则是用配好的草药煮水，，用来泡脚或泡澡，，让药力从毛孔进去，，缓解枢纽酸痛、资助睡眠特好。。。 。我丈人（老丈人）枢纽炎，，冬天就靠泡药浴腿脚。。。 。?
Q：第一次去，，我该选个甚（什么）项目？？？
A：? 你要是没甚（什么）大毛。。。 。脱60分钟的全身经络推拿，，先感受一下。。。 。跟师傅说“我第一次按，，力道稍轻些，，多相同”。。。 。他能摸出你那里欠亨畅，，下次你再针对性地做局部或专项。。。 。
Q：多久做一次算合适？？？会不会依赖？？？
A：? 保健的话，，一周一次或两周一次就挺好。。。 。要是治疗老毛。。。 。跗诳梢砸恢芰酱危招Ш罄な本嗬。。。 。这不是吃药，，不保存依赖，，它是帮你的身体恢复自我调理能力，，养成好习惯（别老坐着。。。 。┍茸苋グ锤饕。。。 。
Q：按的时间越疼越好么？？？第二天淤青正常不？？？
A：? 大错特错！? “酸、麻、胀、痛”里的“痛”，，是能忍受的、惬意的痛，，而不是惨叫的痛。。。 。死疼是伤筋肉的！有些部位（如大腿侧面、手臂内侧）按完有浅淤青，，是正常征象，，是毛细血管破碎，，几天就消。。。 。但大面积深淤青或剧痛，，就得喊停。。。 。
Q：中式推拿能治病不？？？
A：? 咱得把话说清：它能治“未病”和“小病”，，好比肌肉劳损、慢性疲劳、枢纽僵硬。。。 。关于医院确诊的器质性疾。。。 。ㄈ绻钦邸⒆导渑掏怀鲅现卣ト∩窬，，它只能辅助调理、缓解症状，，绝不可取代医院治疗！有严重毛。。。 。瓤匆缴
叨叨了这么多，，最后给乡亲们撂几句着实话。。。 。中式推拿是个好工具，，但它不是“仙人手”，，不可指望按一再就百病全消。。。 。它更像给身子做“按期保养”和“故障预处理”。。。 。
找地方，，别看装潢，，要看师傅。。。 。先生傅的手一搭上你身子，，就知有没有。。。 。别贪自制，，有些团购价低得离谱，，很可能在时间、力度上偷懒。。。 。相同最主要，，疼了、轻了、想重点按哪，，一定说出来！
说究竟，，再好的推拿，，也抵不过你自个儿少熬夜、多活动、坐直溜。。。 。把这推拿当成是帮咱料理“疲劳烂摊子”的好辅佐，，而不是“造烂摊子”的底气，，那这钱，，才算花得值！? 赶忙的，，放下手机，，站起来活动活动你那老腰吧！