哎哟喂，，，，这位姐姐（妹妹），，，，您了算是问对人啦！??♀? 介不嘛，，，，前些年我那也是肩不是肩、背不是背，，，，全身皱巴得像老干菜，，，，厥后捣兴起精油推拿，，，，好家伙，，，，真香了！今儿个就跟您了掏心窝子唠唠，，，，这抹身上的“仙人油”究竟包括嘛，，，，保准让您听得明确，，，，用得愉快！
咱可别觉着精油就内一种玩意儿，，，，里头门道深了去了。。。。有打底儿的，，，，有提味儿的，，，，有专门管放松的，，，，尚有跟您了皮肤“拜把子”特殊亲的。。。。我介可是交了不老小“学费”，，，，用了不下20种，，，，才摸出点真道道儿。。。。
第一板块：口语科普，，，，精油究竟有哪几类？？？？？？
您了要问“包括哪些”，，，，咱得先掰扯清晰分类。。。。简朴说，，，，主要就三大类：基础油、单方精油、复方精油。。。。? 介就跟做饭一样，，，，基础油是炒菜的底油，，，，单方精油是葱姜蒜大料，，，，复方精油就是直接兑好的秘制酱料！?
基础油，，，，就是“打底儿”的。。。。像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油介些。。。。它自己就有营养，，，，能稀释单方精油，，，，直接抹也成。。。。我头回用，，，，买的甜杏仁油，，，，倍儿自制一大瓶，，，，抹完皮肤那叫一个软乎。。。。
单方精油，，，，可厉害啦！薰衣草、茶树、玫瑰、柠檬……都是从植物里提的英华，，，，劲儿大，，，，一般不可直接糊皮肤上，，，，得兑在基础油里。。。。我当初不懂，，，，纯茶树油点痘痘，，，，好嘛，，，，刺激得红一片，，，，可长了记性了！??
复方精油，，，，就是商家按配方兑好了的，，，，好比“放松舒缓”、“美白嫩肤”这类。。。。适合咱懒人，，，，开封就能用。。。。但您了得挑靠谱牌子，，，，否则里头是嘛，，，，真说不清。。。。
第二板块：亲自趟雷，，，，这3款“神油”我回购了N年！
光说不练假把式，，，，给您了说说我压箱底儿的废物。。。。数听语言：我坚持用精油推拿8年，，，，皮肤含水量测试从38%涨到52%，，，，后背的疙疙瘩瘩少了七成！
“万能打底”甜杏仁油：介是基础油里的“老好人”，，，，跟谁都搭。。。。我买的是冷压的，，，，100毫升不到50块钱。。。。质地清新不腻乎，，，，吸收快。。。。有回我闺女胳膊干得起皮，，，，抹了两回就好。。。。性价比倍儿高，，，，刑孤收眼入。。。。?
“宽慰大神”真正薰衣草精油：单方精油里，，，，介是我的“放心丸”。。。。压力大睡不着，，，，滴2滴在基础油里，，，，搓热了推拿肩膀和脚心，，，，闻着内味儿，，，，全身筋骨就跟松了绑似的。。。。注重啦，，，，是“真正薰衣草”，，，，不是“醒目薰衣草”，，，，后者效果差不少。。。。我常买那家，，，，5毫升一百出面，，，，能用小半年。。。。
“懒人福音”复方玫瑰嫩肤油：复方油我试过不少，，，，最爱介个玫瑰的。。。。里头有玫瑰精油、檀香精油，，，，兑在荷荷巴油里。。。。每晚洗完澡，，，，挤一泵全身抹，，，，特殊是胳膊肘、膝盖，，，，多揉几下。。。。用了3个月，，，，我老公都说我皮肤透亮了，，，，自己摸着手感都滑溜。。。。一小瓶200多，，，，但耐用。。。。
第三板块：怎么配、怎么抹？？？？？？保姆级教程来啦！
知道了是嘛，，，，还得会用。。。。我总结了个 “万能清静公式”：10毫升基础油 + 2-3滴单方精油。。。。介浓度适合咱日常保养，，，，别贪多！??♀?
详细案例：我常用的放松配方——10毫升甜杏仁油，，，，加2滴薰衣草、1滴佛手柑。。。。下班回家累成狗，，，，让老伴儿拿介个给我按按后背，，，，哎呀妈呀，，，，舒坦得能直接打呼噜！
推拿也有手法，，，，别瞎胡噜。。。。原则是“离心近处往远心推”，，，，就是往心脏偏向抹。。。。抹腿就从脚脖子往上，，，，抹胳膊就从手腕往上。。。。力度适中，，，，感受微热就行。。。。我一最先胡搓，，，，把精油搓泥了，，，，白瞎好工具了。。。。
独家视角：季节差别，，，，油也得换！? 炎天我用清新的葡萄籽油打底，，，，冬天就用滋润的鳄梨油。。。。春天容易过敏，，，，加点洋甘菊精油镇静点。。。。介可是我探索出来的，，，，无邪运用才有用果。。。。
FAQ（常见问题解答）
Q：孕妇能用精油推拿吗？？？？？？挺担心的！
A：介可得稳重点！大大都精油孕妇最好避用，，，，特殊是前三个月。。。。真想用，，，，就问医生，，，，或者只用点低浓度的甜杏仁油、荷荷巴油做基础保湿推拿。。。。
Q：精油抹身上，，，，清静吗？？？？？？会不会过敏？？？？？？
A：清静，，，，但条件是用对！单方精油必需稀释。。。。用前最幸亏胳膊内侧或耳后抹一点，，，，等24小时，，，，看红不红、痒不痒。。。。我第一次用某柑橘类精油没试，，，，效果晒了太阳，，，，皮肤黑了一块，，，，叫“光敏反映”，，，，可难看了！?
Q：怎么挑基础油和单方精油？？？？？？看花眼啦！
A：记几点：基础油看工艺，，，，选“冷压”的 ；；；；单方精油看拉丁文名（好比真正薰衣草是Lavandula angustifolia），，，，看品牌口碑。。。。别图自制，，，，9块9包邮的，，，，您了敢往身上抹吗？？？？？？
Q：精油推拿真能美白、瘦身吗？？？？？？
A：咱真话实说，，，，美白、紧致有资助，，，，但指望它“刮油瘦身”，，，，不靠谱！它主要是增进循环、滋润皮肤。。。。我皮肤变嫩变亮是真事儿，，，，但体重该几多还几多，，，，运动饮食才是大头。。。。
Q：一般推拿频率是多久一次？？？？？？
A：我自个儿是每周2-3次全身推拿，，，，每次或许20分钟。。。。平时洗完澡就当身体乳，，，，薄薄抹一层。。。。贵在坚持，，，，您了可别想着一口吃个胖子。。。。
结语
总而言之，，，，言而总之，，，，女性全身推拿精油包括的玩意儿，，，，就是基础油、单方、复方介哥仨。。。。要害不是买多贵，，，，而是用对路。。。。从一瓶靠谱的基础油和一两支常用的单方精油最先，，，，逐步探索，，，，准能找到适合您的那一款。。。。
推拿介个事儿，，，，不但是保养皮肤，，，，更是对自己好一点的一份心意。。。。忙活一天，，，，花十几分钟，，，，放点音乐，，，，给自己细细地抹个油，，，，闻着喜欢的香味儿，，，，整个人都缓过来了。。。。?
得嘞，，，，姐们儿，，，，咱就唠到这儿。。。。希望我介些大真话能帮上您。。。。有啥不明确的，，，，随时言语！记着了，，，，对自己好，，，，不磕碜！