哎呀 ，，，， ，列位老辈子、姐妹伙些 ，，，， ，今天来摆哈龙门阵 ，，，， ，聊一哈谁人让全身巴适得板的好工具——推拿精油！?
我晓得 ，，，， ，好多人一听到“推拿精油” ，，，， ，脑壳头第一个想到嘞就是：“是不是歪嘞 ？？？？？？是不是那种地刚刚用嘞 ？？？？？？” 哎哟 ，，，， ，莫乱想！今天我说嘞 ，，，， ，是正儿八经嘞、自己在家头或者找正规理疗师傅用嘞、缓解疲劳、舒筋活血嘞好工具哈！莫要把正经工具想歪咯！?
前阵子我坐办公室 ，，，， ，颈椎和肩膀硬是像打了块铁坨坨 ，，，， ，去推拿 ，，，， ，师傅说：“你嘞皮肤干 ，，，， ，直接推拿伤皮肤 ，，，， ，最好用点精油。。” 我一听 ，，，， ，才算是开了窍 ，，，， ，踩了无数坑 ，，，， ，花了不下千把块钱 ，，，， ，才摸到点门道。。今天就把我嘞心得 ，，，， ，一五一十、掏心掏肺嘞跟各人摆一摆！?
一、 选精油 ，，，， ，莫当“莽子” ，，，， ，这几个窍门要记到！
选推拿精油 ，，，， ，真嘞不是随便在网上一搜 ，，，， ，买个最自制嘞就了事。。那跟拿菜油抹身上有啥区别 ？？？？？？搞得全身油腻腻嘞 ，，，， ，还莫得效果 ，，，， ，才是真嘞瓜！
窍门一：看基础油 ，，，， ，它是“扛把子”。。? 推拿精油里头 ，，，， ，90%以上都是基础油。。好嘞基础油 ，，，， ，清新、好吸收、营养高。。我踩过嘞大坑就是买了矿物油当基底嘞 ，，，， ，抹了半天还在皮肤外貌 ，，，， ，闷逗逗！真正好嘞是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油这些 ，，，， ，亲肤性巴适得很 ，，，， ，特殊是荷荷油 ，，，， ，最靠近人嘞皮脂 ，，，， ，吸收快得吓人！?
窍门二：瞅准功效精油 ，，，， ，它是“灵魂”。。? 剩下那不到10%嘞 ，，，， ，就是精油（单方精油）了。。这才是决议你这次推拿是想放松、助眠、照旧缓解肌肉酸痛嘞要害。。好比说：
全身酸痛：你去找含有冬青、薄荷、姜这些因素嘞 ，，，， ，一抹上去 ，，，， ，那种凉飕飕或者热烘烘嘞感受 ，，，， ，逐步渗透进去 ，，，， ，肌肉就没得那么紧了。。我实测过 ，，，， ，用对嘞话 ，，，， ，酸痛感能缓解六七成！
睡不戳：薰衣草、檀香这些是公认嘞“歇息能手” ，，，， ，搭配起泡个脚 ，，，， ，一觉睡到大天亮不是梦。。
皮肤干燥：玫瑰、橙花这些 ，，，， ，又香又能润肤 ，，，， ，按完了皮肤都是滑溜溜嘞。。
窍门三：价钱不是唯一 ，，，， ，但太自制要遭殃。。? 我有个血泪教训：图撇脱 ，，，， ，买了瓶三十几块还包邮嘞“全身体推拿精油”。。效果味道冲鼻子 ，，，， ，抹了之后皮肤发痒！厥后才晓得 ，，，， ，里头不晓得加了好多香精和化学添加剂。。正经嘞、用自然植物精油调出来嘞 ，，，， ，本钱在那儿摆起 ，，，， ，100毫升嘞 ，，，， ，百把块钱是要花嘞。。自制得离谱嘞 ，，，， ，你就要好生斟酌一哈了哈！?
二、 亲测5款心头好 ，，，， ，有推荐也有“拔草”！
光说理论 ，，，， ，你们可能以为我“假打”。。来 ，，，， ，直接上我嘞“小白鼠”实测报告！！（声明一哈 ，，，， ，纯个人分享 ，，，， ，哪个牌子都没给我钱！！）
1. 阿芙经典推拿精油（舒缓解压款）?
这款是我嘞入门导师。 ；；；；∮褪瞧咸炎延 ，，，， ，清新。。精油是薰衣草+天竺葵 ，，，， ，味道是那种很舒缓、不冲脑壳嘞花香。。我一般睡觉前喊我眷属帮我抹抹后背和脖子 ，，，， ，配合简朴嘞按揉 ，，，， ，或许20分钟左右 ，，，， ，紧绷感就松了 ，，，， ，入睡也快得多。。适合新手 ，，，， ，不蜕化。。
2. 嘉媚勒热感舒缓精油 ?
这个是我专门买来搪塞运动后或者搬了重物后嘞“死肌肉”嘞！里头有姜和黑胡椒精油 ，，，， ，抹上去过一两分钟 ，，，， ，热感逐步就来咯 ，，，， ，不是那种辣皮肤的痛 ，，，， ，是逐步渗透进去嘞温暖 ，，，， ，对缓解肌肉酸胀效果显着。。我爬了青城山回来用这个 ，，，， ，第二天腿都没得那么打闪闪。。
3. 一款国货小众品牌（这里隐去名字）的荷荷巴基底油
这个是我现在嘞“万能打底油”。。100%纯荷荷巴油 ，，，， ，自己可以往里头加单方精油调配 ，，，， ，自由度最高。。好比我事情眼睛胀 ，，，， ，就加两滴乳香 ；；；；想放松 ，，，， ，就加真实薰衣草。。性价比高 ，，，， ，一瓶用良久。。适合喜欢DIY、懂点精油知识嘞“内行”。。
4. 泰国某热门推拿油（清凉型）??
去泰国旅游带回来嘞 ，，，， ，薄荷脑含量高 ，，，， ，炎天用起简直不摆了 ，，，， ，凉飕飕嘞 ，，，， ，瞬间苏醒。。但！是！敏感肌的姐妹伙一定要先做皮肤测试 ，，，， ，我有个朋侪用了就有点发红。。并且香味较量直接 ，，，， ，看个人喜不喜欢了。。
5. 一款被广告吹上天嘞“万能精油”（拔草！！）?
价钱不菲 ，，，， ，号称一瓶搞定所有：能推拿、能护肤、还能护发。。效果我用下来 ，，，， ，推拿吸收一般 ，，，， ，护肤太油 ，，，， ，护发更是一塌糊涂。。以是说 ，，，， ，工具照旧“专精”一点好 ，，，， ，啥子都想占 ，，，， ，效果啥子都做欠好。。这个钱 ，，，， ，我省下来买两瓶专业嘞 ，，，， ，不香吗 ？？？？？？
三、 自家用推拿精油 ，，，， ，手法和禁忌你要懂！
买对了 ，，，， ，还要用对。。自家推拿 ，，，， ，没得专业师傅那么大手劲 ，，，， ，考究个“润物细无声”。。
第一步：先搓热 ，，，， ，再上身。。? 倒或许一个硬币巨细嘞量在手心 ，，，， ，两只手搓啊搓 ，，，， ，搓到微微发热。。这一步是要害 ，，，， ，能激活精油分子 ，，，， ，效果更好。。
第二步：顺着来 ，，，， ，莫乱按。。? 推拿四肢和后背 ，，，， ，一定一定要顺着心脏嘞偏向（好比腿就从脚踝往膝盖、再往大腿偏向） ，，，， ，轻轻推按或者打圈。。目的是增进循环 ，，，， ，不是把你掐青！
第三步：用量要省 ，，，， ，坚持才行。。? 莫要以为倒得多效果就好 ，，，， ，吸收不了 ，，，， ，油叽嘞 ，，，， ，反而铺张。。一次5-10毫升（看身体面积）足够了。。最主要是坚持 ，，，， ，一周用个两三次 ，，，， ，比你一个月想起来搞一次“突击”强百倍！
禁忌！这些情形 ，，，， ，打死都不要用：
皮肤有伤口、湿疹、发炎嘞地方 ，，，， ，绝对不可用！
孕妇、哺乳期妈妈 ，，，， ，尚有小娃娃 ，，，， ，要用也必需在医生或专业芳疗师指导下 ，，，， ，选特殊清静嘞种类 ，，，， ，有些活血嘞精油是禁忌！
用之前 ，，，， ，必需做过敏测试！滴一滴在耳朵后头或者手腕内侧 ，，，， ，等20分钟 ，，，， ，看红不红、痒不痒。。
【FAQ】你可能会问嘞问题：
问：推拿精油用了要沐浴不 ？？？？？？油不油 ？？？？？？
答：? 好嘞推拿精油吸收很快 ，，，， ，一般推拿完等个15-20分钟 ，，，， ，用毛巾把外貌没吸收嘞轻轻擦掉就行 ，，，， ，不必专门再去洗个澡。。皮肤摸起来是润嘞 ，，，， ，不是油叽嘞。。
**问：可以天天用不 ？？？？？？
答：? 看个人肤质和精油功效。。放松助眠类嘞 ，，，， ，隔天用一次问题不大。。但像有较强功效（好比强力舒缓、热感强）嘞 ，，，， ，建议一周2-3次** ，，，， ，给皮肤一个休息时间。。
**问：在美容院用嘞和自家买嘞 ，，，， ，有啥子差别 ？？？？？？
答：? 美容院嘞通常是大桶装 ，，，， ，基础油品质可能狼籍不齐** ，，，， ，并且功效是调配好嘞通用款。。自家买嘞 ，，，， ，你可以选更好嘞基底 ，，，， ，还能凭证自己的需要调解 ，，，， ，更放心、更个性化。。
**问：开封后良久要用完 ？？？？？？
答：? 大部分精油保质期在开封后6-12个月** ，，，， ，由于接触空气会逐步氧化。。以是买了就要勤快点用 ，，，， ，莫要放到逾期 ，，，， ，惋惜了！
最后摆两句：
以是说嘛 ，，，， ，“全身体推拿精油”是个好工具 ，，，， ，但要用对地方、选对产品、掌握要领。。它应该是你缓解疲劳、关爱自己嘞一个康健选择 ，，，， ，而不是啥子歪门邪道嘞代名词。。希望我今天嘞这些大真话 ，，，， ，能帮到你们 ，，，， ，莫再走我走过嘞弯路 ，，，， ，也莫再戴着有色眼镜看这个养生好辅佐咯！?
从今天起 ，，，， ，给自己一个放松嘞理由 ，，，， ，选一瓶靠谱嘞精油 ，，，， ，享受属于自己嘞十分钟家庭SPA时光 ，，，， ，那才叫一个巴适得板！各人有啥子好用嘞 ，，，， ，也接待在底下摆一哈哈！ peace！??