啊呀，，，，，伙计们，，，，，快别提了！前些天额跑了一趟远程，，，，，足有400来公里，，，，，黑夜马咕咚地开车，，，，，瞌睡得眼皮子直打斗。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”，，，，，意思是喝上一罐能精神一晚上？？？？额信了这邪，，，，，临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。。
效果你猜咋底个？？？？前半程还行，，，，，后半程可要了亲命了，，，，，哈欠连天，，，，，那红牛就跟喝了口甜水水似的，，，，，一点儿劲也不顶了！差点出岔子，，，，，吓得额一身冷汗。。? 回来以后，，，，，额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了，，，，，今儿就跟大伙儿说道说道，，，，，你可不敢再跟额一样犯迷糊！
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”，，，，，纯粹是骗人咧！它就是个夸张的说法，，，，，意思是能顶一阵，，，，，可不是真能让你精神一整宿。。
它就是个“抢救包”，，，，，不是“永念头”：红牛里头提神的工具，，，，，主要是咖啡因和糖。？？？？Х纫蛘馔嬉舛，，，，身体吸收得快，，，，，代谢得也快。。一般来说，，，，，喝下去半个来钟头到一小时，，，，，劲儿最大，，，，，但顶多也就能维持3到6个钟头，，，，，往后就蹭蹭往下掉。。你想靠一罐就扛一夜远程？？？？门儿也没有！?
额的血泪教训：额那回就是吃了这个亏。。头一罐下去，，，，，精神了两个来钟头，，，，，心想这玩意儿真不赖。。等劲儿一过，，，，，额又开了一罐，，，，，感受就没头一罐那么显着了。。比及想开第三罐的时间，，，，，身体已经乏得不可了，，，，，喝下去除了肚子胀、想上茅厕，，，，，瞌睡一丁点都没赶跑！这就是典范的效用递减，，，，，还把自己折腾得够呛。。
网上为啥撒播这说法？？？？? 额寻思，，，，，主要是由于它短时间效果确实显着，，，，，给人造成了“很扛事”的错觉。。再加上有些人代谢慢，，，，，或者自己对咖啡因敏感，，，，，感受能顶更久，，，，，传来传去，，，，，就传成“神药”了。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。。
咱得显着确白做事，，，，，不可糊里糊涂亏损。。红牛那点子提神的道道，，，，，额给你拆解拆解：
焦点猛料——咖啡因：一罐250毫升的红牛，，，，，里头或许有80毫克咖啡因，，，，，差未几顶泰半杯美式咖啡。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质，，，，，让你暂时感受不到疲劳。。?? 注重，，，，，是“感受不到”，，，，，不是疲劳消逝了！该累的身体部件还在累，，，，，这就像把闹钟电池抠了，，，，，不代表天就不亮了。。
加油的辅佐——糖和牛；；；撬：里头那老些糖分（一罐差未几27克糖），，，，，能让你血糖嗖一下上去，，，，，短时间内感受“有能量了”。。牛；；；撬嵴夤ぞ撸，，，，说是能增进代谢、调理神经。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助，，，，，主力输出照旧咖啡因。。
“有用期”究竟多长？？？？? 连系权威资料和额问的医生朋侪，，，，，对大部分人来说：
起效：喝下去15-30分钟。。
峰值：约莫1小时后。。
一连：平均3-4小时，，，，，撑死了到6小时（那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人）。。
以是，，，，，“一次”的效果，，，，，基础笼罩不了“一晚”（通常指6-8小时）的行车需求。。你要是晚上8点喝，，，，，指望它顶到破晓2点，，，，，后半段基本就是“裸奔”状态，，，，，危险系数嗷嗷往上涨！?
知道了红牛是咋回事，，，，，咱就得用更科学、更清静的办法。。这才是正经司机的修养：
上上策：睡足了再出发！? 这是最硬核、最管用的办法，，，，，没有之一。。跑远程前，，，，，务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。。这就跟手机充满了电一样，，，，，比你路上找几多个充电宝都强。。?
途中“充电”组合拳：
准时休息：开个2小时，，，，，务必进服务区歇上至少15分钟。。下车伸伸懒腰，，，，，走动走动，，，，，看看远处，，，，，比啥功效饮料都提神。。
物理提神：在车上备一瓶风油精或者清凉油，，，，，瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上，，，，，那清冽的劲儿，，，，，“嗖”一下就上头了。。再一个，，，，，准备点耐嚼的零食，，，，，好比劲道点的牛肉干、口香糖，，，，，让嘴动起来，，，，，大脑就禁止易歇下。。
“人肉”提醒：若是车上有其他会开车的同伴，，，，，最好能轮流开，，，，，这是最清静的方式。。没人的话，，，，，就跟朋侪打个电话聊几句（用蓝牙耳机。。，，，，听听热闹的相声或者歌曲，，，，，但可不敢听太舒缓的。。?
红牛的“准确翻开方式”：若是你非要喝，，，，，那就把它当成辅助中的辅助。。
时神秘对：在你感受微微有点乏，，，，，但还没困到不可的时间喝。。万万别等眼皮打斗了再喝，，，，，那就晚了！
量要控制：一天最多一罐！喝多了心慌、手抖、睡不着，，，，，更延伸事。。
配合使用：喝完之后，，，，，趁着精神头最好的那段时间，，，，，多赶一点路。。然后感受效力最先下降时，，，，，连忙、马上去找地方休息，，，，，别硬撑。。
Q1：车上常备几罐红牛，，，，，住宿了还能喝不？？？？炎天晒了会不会有事？？？？
A1：可不敢！红牛是功效性饮料，，，，，不开封的话，，，，，短时间放车上住宿问题不大，，，，，但恒久放，，，，，尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋，，，，，容易变质。。开封了的，，，，，哪怕只喝了一口，，，，，也必需其时扔了，，，，，隔夜指定坏肚。。最稳妥的办法是，，，，，随喝随买，，，，，别在车里囤。。
Q2：红牛和咖啡，，，，，哪个提神更好？？？？混着喝行不？？？？
A2：纯粹看咖啡因含量，，，，，一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。。但红牛里有糖和别的因素，，，，，起效感受可能更快点。。不过，，，，，绝对绝对不可混着喝！咖啡因超标，，，，，心脏突突跳，，，，，那叫一个难受，，，，，简直是给心脏上刑咧！?
Q3：我喝了红牛为啥不管用？？？？是不是买到假的了？？？？
A3：两种可能。。一是你经常喝咖啡、浓茶，，，，，身体对咖啡因耐受高了，，，，，同样剂量对你效果就差了。。二是你可能处于极端疲劳状态，，，，，咖啡因也叫醒不了你了。。这都不是红牛假不假的问题，，，，，是你身体在亮红灯，，，，，必需停车睡觉！
Q4：除了红牛，，，，，尚有啥吃的喝的真能防困？？？？
A4：有些食物能稍微缓解疲劳感，，，，，好比含薄荷因素的糖、黑巧克力（含少量咖啡因和可可碱）。。也可以喝点淡茶。。但记。。，，，，这些一切都是稍微辅助，，，，，没有任何工具能替换睡眠！感受困了，，，，，最治本的办法永远是清静地方，，，，，停车，，，，，小睡20分钟，，，，，比啥都强。。?
以是啦，，，，，伙计们，，，，，可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。。额用亲自履历告诉你，，，，，指望一罐甜水水包管一夜行车清静，，，，，纯属冒险，，，，，傻得不透气！?♂?
真正管用的，，，，，是咱们提前妄想好行程，，，，，睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。。红牛那玩意儿，，，，，顶多算个“锦上添花”的小零嘴，，，，，万万不可当成“雪中送炭”的救命草。。
行车在路上，，，，，清静大过天。。咱家里头，，，，，都有盼咱平平安安回家的人嘞。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看，，，，，大伙儿都稳稳当外地开车，，，，，安清静全地抵家，，，，，比啥都强！? 咱就说到这儿，，，，，回见！