哎呦喂，，，，，，伙计们，，，，，，今儿个俺可算逮着空儿，，，，，，跟大伙儿好好叨歇叨歇这男子做全套的营生！? 说真话，，，，，，俺以前也是个邋遢鬼，，，，，，一天到晚灰头土脸的，，，，，，甭说旁人了，，，，，，自个儿照镜子都嫌膈应。。。。厥后琢磨出点儿门道，，，，，，愣是用了3周，，，，，，从里到外拾掇得利利索索，，，，，，整个人精气神儿都上来咧！这不，，，，，，俺寻思着把这份儿履历分享出来，，，，，，保不齐能帮上恁些个还在迷糊的弟兄们。。。。?
先说说俺的基础：俺原先那叫一个懒散，，，，，，洗脸就拿水呼噜一把，，，，，，衣裳穿得皱巴巴，，，，，，出门儿旁人都躲着走。。。。有一回相亲，，，，，，人家闺女直接说俺“忒不考究”，，，，，，把俺臊得呀，，，，，，恨不得钻地缝儿里去！从那会儿起，，，，，，俺就发狠心要变个样儿。。。。探索了小半年，，，，，，总算整出一套好使的流程，，，，，，今儿个就掰开揉碎给恁讲讲。。。。?
俺把这全套活儿分成三大块儿：头一桩是面儿上的拾掇，，，，，，第二桩是身子骨儿的打理，，，，，，第三桩是行头跟气焰。。。。甭看提及来简朴，，，，，，里头门道可深着咧，，，，，，咱一段一段来。。。。
俺头先觉着，，，，，，大老爷们儿护肤纯属瞎折腾，，，，，，厥后才明确，，，，，，这可不是娘们儿专属！脸皮子清洁了，，，，，，人看着就精神。。。。俺的流程是这样的：
早起用温乎水洗脸，，，，，，别拿热水猛浇，，，，，，那毁皮脂！俺用的是氨基酸洗面奶，，，，，，一瓶30来块钱，，，，，，能用俩月。。。。洗完了拿毛巾轻轻蘸干，，，，，，甭狠擦。。。。
接着上爽肤水跟乳液。。。。俺选的是清新型，，，，，，抹上不黏糊。。。。坚持了5天，，，，，，俺那糙皮居然滑溜了不少，，，，，，媳妇儿都夸俺“变嫩了”！?
防晒是重头戏！甭管阴天晴天，，，，，，出门前抹一层，，，，，，能防老防黑。。。。数听说，，，，，，男子皮肤癌几率比女人高，，，，，，俺可不敢大意。。。。
案例：俺伙计二狗子，，，，，，原先一脸痘，，，，，，照俺的办法拾掇了3周，，，，，，痘印淡了七成！他现在见天儿美滋滋，，，，，，说“这比吃药强”。。。。俺建议啊。。。，，，，，先从基础清洁做起，，，，，，别贪多，，，，，，逐步加方法，，，，，，否则容易中途而废。。。。
男子嘛，，，，，，身子板儿硬朗才是基础。。。。俺不张扬去健身房烧钱，，，，，，在家就能练！俺的妄想是：
天天30分钟磨炼：头一周，，，，，，俺就做俯卧撑跟深蹲，，，，，，早晩各三组，，，，，，每组15个。。。。后头加上了哑铃，，，，，，二三十块钱一副，，，，，，能用好些年。。。。
吃喝上考究：俺戒了胡吃海塞，，，，，，早饭必吃鸡蛋喝牛奶，，，，，，晌午多吃菜少碰肥肉，，，，，，黑来不宵夜。。。。数据支持啊。。。，，，，，这么着一个月，，，，，，俺体重掉了5斤，，，，，，腰围细了2寸！
睡眠不可少：俺强制自家黑来11点前躺下，，，，，，睡足7钟头。。。。精神头足了，，，，，，干活儿都带劲！
独家视角：俺觉着，，，，，，健身甭图快，，，，，，坚持比强度要紧。。。。俺录了视频，，，，，，天天打卡，，，，，，20天下来一看回放，，，，，，那转变真真儿惊着自家了！要是恁没时间，，，，，，就从天天10分钟开练，，，，，，积少成多嘛。。。。?
人靠衣裳马靠鞍，，，，，，穿得体面了，，，，，，走哪儿都有面儿。。。。俺的穿搭心得就仨字儿：简、净、合。。。。
简：衣裳颜色甭花哨，，，，，，是非灰蓝准没错。。。。俺买了3件百搭T恤、2条休闲裤，，，，，，轮着穿，，，，，，旁人还当俺天天换新衣裳咧！
净：衣裳常洗常熨，，，，，，皱巴巴的穿出去，，，，，，忒掉价。。。。俺每星期抽一小时熨衣裳，，，，，，习惯了也不费事。。。。
合：尺码要合适，，，，，，别紧别松。。。。俺去店里试好了才买，，，，，，网购也看准尺寸表。。。。
气焰儿上，，，，，，俺学了点儿基本礼仪：跟人语言带笑、用饭不吧唧嘴、进门儿让个道。。。。有一回俺去谈生意，，，，，，对方夸俺“有修养”，，，，，，票据就这么拿下啦！?
案例：俺表弟，，，，，，原先穿得跟捡破烂儿似的，，，，，，俺带他置办了一身行头，，，，，，教了教站坐姿势，，，，，，没过10天，，，，，，他工具都找下了！以是说，，，，，，这外在拾掇真能改运。。。。
问：这套流程花钱不？？?
答：花不了几个子儿！俺全套下来，，，，，，头月花了不到500块，，，，，，主要是买洗护品跟两件衣裳。。。。后头就是维护，，，，，，每月百八十块足矣。。。。
问：没时间咋整？？?
答：挤呗！俺把刷手机的时光挪出半小时，，，，，，够用了。。。。着实啊。。。，，，，，天天1钟头就能搞定全套，，，，，，就看恁上不上心。。。。
问：效果能坚持不？？?
答：能！俺坚持了小半年，，，，，，现在成习惯咧，，，，，，不拾掇还难受。。。。数听说，，，，，，21天养成习惯，，，，，，恁只要扛过头月，，，，，，后头就顺溜了。。。。
问：媳妇儿嫌俺臭美咋办？？?
答：咳，，，，，，俺媳妇儿开头也叨唠，，，，，，厥后见俺精神了，，，，，，她倒偷着乐！两口子一块儿拾掇，，，，，，情绪更黏糊，，，，，，不信恁试试。。。。?
伙计们，，，，，，男子做全套，，，，，，说白了就是对自家认真。。。。甭觉着贫困，，，，，，这跟擦车、修房一个理儿，，，，，，拾掇好了用着恒久！俺从邋遢鬼酿成现在这容貌，，，，，，靠的不是仙丹，，，，，，是实打实的坚持。。。。恁要是有心，，，，，，照俺这路子走，，，，，，3周保准见效果。。。。
记着啊。。。，，，，，变好历来都不晚，，，，，，要害得迈开头一步！俺在谈论区候着恁，，，，，，有啥难处只管问，，，，，，咱一块儿唠扯。。。。?
（注：本文纯属个人履历分享，，，，，，大伙儿量力而行，，，，，，要害是要活得康健、活得精神！。。。