【文章最先】
哎呦喂， ，，，，我说姐姐妹妹们， ，，，，咱今儿个可算唠点着实的了！? 为嘛突然想聊这个呢？？？？？ ？上星期我陪我那闺蜜去做SPA， ，，，，人家美容师拿出一盘子精油让她挑， ，，，，好家伙， ，，，，给我闺蜜都看眼晕了！嘛薰衣草、甜橙、玫瑰、荷荷巴…介都嘛跟嘛 。。。。。。浚？？？ ？
回来路上她就跟我念叨：“姐， ，，，，你说咱自个儿在家想按按， ，，，，究竟该准备点嘛油？？？？？ ？这里头有考究吗？？？？？ ？” 我一想， ，，，，介问题肯定不但她一人迷糊， ，，，，爽性， ，，，，咱就好好掰扯掰扯！我介人就好研究个生涯窍门， ，，，，昔时可没少交“学费”， ，，，，今儿个把干货都倒给大伙儿， ，，，，保准让你听得显着确白！?
您可听好了， ，，，，市面上那些个让人眼花缭乱的精油， ，，，，咱给它归归类， ，，，，着实就分三大种， ，，，，跟咱用饭一样， ，，，，有“主食”、有“配菜”、有“调料” 。。。。。。
1. 单方精油：介就是“浓缩英华”， ，，，，劲儿大！
介个就好比是纯粮食酿的高度酒， ，，，，浓度高， ，，，，劲儿冲 。。。。。。像是薰衣草、茶树、甜橙、薄荷这些， ，，，，都是从植物某一部位直接提溜出来的， ，，，，纯着呐！?
但记着喽， ，，，，介玩意儿一般不可直接糊皮肤上， ，，，，容易“烧”得慌， ，，，，得兑着用 。。。。。。它属于“调料”， ，，，，提味、点睛用的 。。。。。。
2. 基础油：介是“当家主食”， ，，，，离不开！
介个就好比是咱吃的馒头米饭， ，，，，是主料 。。。。。。甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油、橄榄油， ，，，，介都属于基础油 。。。。。。它们是从植物的坚果、种子那压榨出来的， ，，，，自己就有营养， ，，，，质地温顺， ，，，，能直接往身上招呼， ，，，，主要起个稀释、润滑和保养的作用 。。。。。。做全身推拿， ，，，，介个是绝对的主力军！
3. 复方推拿油：介是“配好的套餐”， ，，，，省心！
介个最简朴， ，，，，就是商家已经按比例把单方精油和基础油给你兑好了， ，，，，买回来拧开盖儿就能直接用 。。。。。。适合咱怕贫困、图省事的姐妹 。。。。。。但你得挑靠谱牌子， ，，，，看看因素表， ，，，，心里有个数 。。。。。。
划重点：? 咱寻常说“买个推拿精油”， ，，，，绝大大都情形下， ，，，，指的就是已经调配好的、可以直接用的复方推拿油， ，，，，或者是需要咱自己用基础油稀释的单方精油 。。。。。。? 可别傻乎乎买瓶纯的单方精油就往身上抹啊， ，，，，那可崴泥了！?
知道了是嘛， ，，，，下一步就得知道“咋选” 。。。。。。介里头水可深， ，，，，我昔时就没少花钱买教训 。。。。。。您记下我这几条， ，，，，保准管用：
第一条， ，，，，先闻味儿， ，，，，看您耐不耐 。。。。。。
精油这玩意儿， ，，，，效果一半在因素， ，，，，一半在气息 。。。。。。您得买个自个儿闻着舒坦的！嘛放松、舒缓， ，，，，首先得您鼻子愿意 。。。。。。有的人闻不了太冲的花香， ，，，，那就选点柑橘类（甜橙、佛手柑）的， ，，，，清新；；；；；要是喜欢沉稳的， ，，，，就选点木质的（雪松、檀香） 。。。。。。先去专柜闻， ，，，，或者买小样试， ，，，，别跟风盲入！? 据统计， ，，，，凌驾30%的人买回家闲置， ，，，，都是由于“味道不喜欢” 。。。。。。
第二条， ，，，，看皮肤， ，，，，对号入座 。。。。。。
您嘛皮肤， ，，，，就选嘛基础油 。。。。。。这是铁律！
干皮、敏感皮的大废物：首选甜杏仁油、鳄梨油， ，，，，倍儿滋润， ，，，，还温顺 。。。。。。
油皮、爱长痘的妹妹：用葡萄籽油、荷荷巴油， ，，，，质地清新， ，，，，不糊得慌 。。。。。。
想紧致、抗初老的姐姐：试试玫瑰果油、石榴籽油， ，，，，里头营养富厚 。。。。。。我自个儿就用玫瑰果油兑点薰衣草， ，，，，推拿完脸又软又亮 。。。。。。
第三条， ，，，，瞅需求， ，，，，精准“下药” 。。。。。。
您想要嘛效果， ，，，，就着重选嘛单方精油往里兑 。。。。。。
累一天了， ，，，，就想睡个扎实觉：? 您就认准薰衣草、洋甘菊， ，，，，放松神经的一把能手 。。。。。。我床头终年备着一瓶薰衣草， ，，，，滴枕头上两滴， ，，，，管用！
身上发紧， ，，，，肌肉酸疼：选迷迭香、生姜、黑胡椒精油， ，，，，活血的， ，，，，让家里那位给您好好按按后背， ，，，，惬意极了 。。。。。。
情绪降低， ，，，，提不起精神：用甜橙、佛手柑、天竺葵， ，，，，闻着就兴奋， ，，，，像把阳光揣怀里了 。。。。。。
特殊时期肚子不惬意：用快乐鼠尾草、茴香， ，，，，兑在基础油里搓热了捂肚子， ，，，，可管事了 。。。。。。（注重：孕妇禁用许多精油， ，，，，一定问清晰 。。。。。。
工具买对了， ，，，，用法差池也白瞎 。。。。。。咱不搞那些花里胡哨的， ，，，，就唠点在家能操作的着实的 。。。。。。
第一， ，，，，稀释是王道！比例记死了！
若是是自个儿用单方精油兑， ，，，，一般10毫升基础油里， ，，，，滴个3-5滴单方精油就足够了 。。。。。。浓度或许在1.5%-2.5%之间， ，，，，清静又有用 。。。。。。您可别以为多就是好， ，，，，那是铺张， ，，，，还可能刺激皮肤 。。。。。。拿禁绝的， ，，，，宁少勿多！
第二， ，，，，推拿前， ，，，，先“皮试”！
尤其是敏感皮的姐妹， ，，，，用之前， ，，，，先把调好的油抹一点点在耳朵后头或者手腕内侧， ，，，，等它个十五二十分钟， ，，，，看看红不红、痒不痒 。。。。。。没事儿， ，，，，再往身上大面积用 。。。。。。介叫“磨刀不误砍柴工”， ，，，，清静第一！?
第三， ，，，，手法不必愁， ，，，，惬意就行！
咱不是专业推拿师， ，，，，不必记那么多穴位 。。。。。。就记着“从下往上”、“从外往里”、“打圈、推按”? 这几招 。。。。。。好比按腿， ，，，，就从脚脖子往上推到膝盖；；；；；按肚子， ，，，，就顺时针打圈 。。。。。。力度以自己以为惬意、微微发热为准 。。。。。。给自己按， ，，，，或者让家里人资助都行， ，，，，要害是坚持， ，，，，每周来个一两次， ，，，，效果就看出来了 。。。。。。
我个人的独家心得：冬天泡完脚， ，，，，用生姜+葡萄籽油协调的推拿油搓搓脚心和小腿， ，，，，搓到发热， ，，，，再套上袜子睡觉， ，，，，转天起来脚丫子都是暖的， ，，，，倍儿解乏！您试试， ，，，，谁用谁知道！
Q1：精油真的有用吗？？？？？ ？不是智商税吧？？？？？ ？
A1：哎， ，，，，这幻院说着 。。。。。。你要说它能“包治百病”， ，，，，那纯属胡扯 。。。。。。但它的辅助放松、调理情绪、保养皮肤的作用， ，，，，是获得许多研究和现实使用认可的 。。。。。。它更像是一种生涯方式的增补， ，，，，让你更关注自己， ，，，，在香味和触感中获得慰藉 。。。。。。别神化它， ，，，，但也别一杆子打死 。。。。。。
Q2：孕妇/哺乳期能不可用？？？？？ ？
A2：介个可得慎之又慎！? 许多精油有通经活血的作用， ，，，，孕妇禁用 。。。。。。好比迷迭香、快乐鼠尾草、杜松等 。。。。。。包管起见， ，，，，孕妇和哺乳期妈妈， ，，，，最好只用纯粹的基础油（如甜杏仁油）做身体保湿， ，，，，阻止使用任何单方精油 。。。。。。要用也得先问医生！
Q3：网上几十块和几百块的精油， ，，，，差在哪儿？？？？？ ？
A3：差在“纯度”和“泉源”上 。。。。。。自制的可能掺了其他油或者香精 。。。。。。选精油， ，，，，您就记着看两点：一看拉丁文学名（好比真正薰衣草是Lavandula angustifolia）， ，，，，二看植物产地 。。。。。。? 买正规品牌、有信誉的， ，，，，虽然贵点， ，，，，但用着放心 。。。。。。脸和身上的工具， ，，，，可别图自制 。。。。。。
Q4：精油能放多久？？？？？ ？会逾期吗？？？？？ ？
A4：会！尤其是柑橘类精油（甜橙、柠檬）， ，，，，见光见热容易变质， ，，，，开封后最好半年到一年内用完 。。。。。。木类和树脂类（檀香、乳香）能放久点 。。。。。。记着避光、阴凉、拧紧瓶盖存放 。。。。。；；；；；∮涂夂笠惨】煊猛， ，，，，容易氧化 。。。。。。
姐姐妹妹们， ，，，，聊了这么多， ，，，，着实焦点就一句：精油是个好工具， ，，，，但它是为你服务的“丫鬟”， ，，，，不是你伺候的“祖宗” 。。。。。。
别让它重大化你的生涯 。。。。。。从一瓶味贺喜欢的基础油最先， ，，，，从每周给自己十分钟的推拿时间最先， ，，，，从关注自己身体的感受最先 。。。。。。那份放松、悦己、关爱自己的心意， ，，，，比用多贵的精油都主要 。。。。。。
希望我介通大真话， ，，，，能帮您拨开迷雾， ，，，，选对、用对精油， ，，，，在忙碌的生涯里， ，，，，给自己多一份妥帖的眷注 。。。。。。得， ，，，，咱就唠到这儿， ，，，，有嘛不明确的， ，，，，咱底下再接着唠！祝各人都美美哒， ，，，，舒坦哒！?