哎，，， ，，朋侪们，，， ，，夜来又是个睡不着的黑夜。。。? 躺下炕上，，， ，，闻声外头野猫叫唤，，， ，，心里头空落落的，，， ，，那滋味儿，，， ，，真叫一个难活。。。俺今儿个，，， ，，就想跟恁叨拉叨拉这个“寥寂”的营生。。。不瞒大伙儿说，，， ，，俺就是个过来人，，， ，，完婚八年，，， ，，男子终年在外面跑运输，，， ，，一月在家待不了三五天。。。这种日子，，， ，，过了有三四年，，， ，，那会儿真以为，，， ，，这家里头静得能闻声针掉地上的声儿，，， ，，心慌得不可。。。这感受，，， ，，俺估摸不少姐妹们都懂。。。
可不敢笑话，，， ，，也甭说俺们是“吃饱了撑的”。。。这“寥寂难耐”，，， ，，它就不是个矫情病。。。? 有数据显示咧，，， ，，在像咱们这的北方城镇，，， ，，丈夫恒久在外务工的家庭能占到三成多，，， ，，里头有凌驾65%的女性明确体现有“中高度”的心理孤苦感。。。这玩意儿，，， ，，白天忙起来还则罢了，，， ，，一到了黑间，，， ，，家里就剩你一个人，，， ，，连个语言的人也没，，， ，，那感受就跟心被掏走一半似的。。。
俺那会儿，，， ，，就典范得很。。。天天就是，，， ，，上班，，， ，，下班，，， ，，回来对着冰锅冷灶。。。想给男子打个电话，，， ，，人家不是在路上开车，，， ，，就是累得睡着了。。。说不上两句就挂了。。。朋侪圈里头，，， ，，看人家一家子热热闹闹的，，， ，，心里头谁人酸呀，，， ，，别提了。。。最难堪的是星期天，，， ，，一整天，，， ，，连个人声儿也听不见，，， ，，电视开得再响，，， ，，也以为那声音是飘的，，， ，，进不了心里头。。。? 有一回，，， ，，俺对着镜子跟自己语言，，， ，，说完自个儿都哭了，，， ，，以为俺是不是快疯了。。。
光说难活不顶事，，， ，，得想步伐。。。俺也是摸爬滚打，，， ，，试了好多办法，，， ，，有管用的，，， ，，有瞎扑腾的。。。最后摸出三条道道，，， ，，实着实在让俺的日子有了亮光。。。?
头一条，，， ，，得给自个儿找个“抓手”，，， ，，不可让心闲着。。。? 俺的抓手，，， ，，是学做面食。。。山西人嘛，，， ，，天生就跟面亲。。。但俺不是光蒸馒头，，， ，，俺是正经报了网上的班，，， ，，学做种种名堂。。。枣山、花馍、剔尖、刀削面……那阵子，，， ，，下班回来就和面、揉面、醒面。。。你甭说，，， ，，那面在你手里头变知名堂来的时间，，， ，，心里头特殊扎实，，， ，，有一种“俺能掌控”的感受。。。? ? 忙活完，，， ，，吃上一碗自己削的面，，， ，，全身舒坦。。。这半年，，， ，，俺在短视频上发了200多个做面食的视屏，，， ，，还攒下两万来粉丝，，， ，，有人喊俺“面点娘娘”，，， ，，可把俺乐坏了。。。这就是成绩感，，， ，，它顶饿，，， ，，比啥都强。。。
第二条，，， ，，得有个能“倒苦水”的圈子，，， ，，但咱不倒馊水，，， ，，倒完得接着往前走。。。? 俺跟楼上楼下几个情形差未几的姐妹，，， ，，建了个小群，，， ，，名字就叫“今晚吃啥”。。。谁心里不愉快了，，， ，，就在里头喊一嗓子。。。一最先，，， ，，全是诉苦，，， ，，骂男子，，， ，，骂日子。。。厥后俺们定了规则：诉苦可以，，， ，，但说完得再说一件今儿兴奋的事，，， ，，哪怕是小葱自制了五毛钱也行。。。?♀? 逐步地，，， ，，群里的民俗变了，，， ，，最先分享哪的菜自制，，， ，，谁买了件悦目衣裳，，， ，，周末约着一块去爬山。。。有了“自己人”，，， ，，你就觉着不是一个人在黑地里走路了。。。
第三条，，， ，，最要紧的一条：把指望从男子身上，，， ，，挪一点到自己身上。。。? 这话提及来容易，，， ，，做起来难。。。俺以前，，， ，，喜怒哀乐全拴在男子今天给没给俺打电话，，， ，，说了几句甜话上。。。他要是忘了，，， ，，俺能气好几天。。。厥后俺一个先生跟俺说：“你这是把自个儿的‘魂儿’，，， ，，寄保存别人身上咧，，， ，，人家一忙，，， ，，忘了管你，，， ，，你就丢了。。。” 这话点醒俺了。。。俺最先琢磨，，， ，，抛开“谁谁家的媳妇”这个名头，，， ，，俺自个儿，，， ，，想做个甚样的人？ ？？？? 俺喜欢写写画画，，， ，，就重新捡起了笔，，， ，，给外地的公众号写点小文章，，， ，，一年下来，，， ，，也挣了点儿零花钱，，， ，，要害是，，， ，，找到了谁人“自己”。。。现在男子回来，，， ，，俺也能跟他聊聊俺的粉丝、俺写的文章，，， ，，他看俺的眼神都纷歧样了，，， ，，说俺“眼里有神了”。。。
虽然，，， ，，这条路也不是一直顺溜。。。俺也走过歪路，，， ，，这里头有几个坑，，， ，，俺得给姐妹们提个醒，，， ，，可不敢再跳了！??
第一个大坑，，， ，，就是“胡乱找人叮嘱时间”。。。? 最寥寂那阵，，， ，，俺也下载过那些社交软件，，， ，，跟不熟悉的人瞎聊。。。效果呢？ ？？？十个人里头，，， ，，有八个不怀盛意，，， ，，剩下两个是骗子。。。? 非但没解了闷，，， ，，还惹了一肚子气，，， ，，更以为这世上没个好人了。。。白白铺张情绪和时间，，， ，，还把心情搞得更糟。。。以是，，， ，，万万别指望在虚拟里头找个真人，，， ，，那不牢靠。。。
第二个坑，，， ，，是“抨击性花钱”。。。? 心里空，，， ，，就想拿工具填。。。俺那会儿，，， ，，也是网购成瘾，，， ，，家里堆满了没拆包的衣裳、用不上的工具。。。信用卡都刷爆了。。。比及下个月还账的时间，，， ，，那种空虚加上心疼钱的怨恨，，， ，，双倍难受。。。?? 这基础不是解药，，， ，，是毒药。。。
第三个坑，，， ，，是“跟别人瞎较量”。。。? 老看别人家男子怎么体贴，，， ，，怎么顾家，，， ，，越看越以为自家男子是个“甩手掌柜”，，， ，，越想越气。。？ ？？？擅考夜锥加谢遥 ，，别人家的难处，，， ，，咱又不知道。。。这么比来比去，，， ，，除了让自己心态失衡，，， ，，一点好用处也没。。。过日子，，， ，，终究是过给自己的，，， ，，不是过给别人看的。。。? ? 把这颗心收回来，，， ，，多看看自己手里有啥，，， ，，能让自己咋兴奋，，， ，，这才是正理。。。
问：你说了这么多，，， ，，可我就是提不起精神，，， ，，对啥也没兴趣，，， ，，咋办？ ？？？
答：哎呀，，， ，，这可是个信号，，， ，，可能不但是心里孑立了。。。要是这种“对啥也没意思”的感受凌驾半个月了，，， ，，吃不下睡不香的，，， ，，可不敢硬扛。。。出去晒晒太阳，，， ，，哪怕天天就十分钟。。。要是还不可，，， ，，大大方方去找医生聊聊，，， ，，这不丢人，，， ，，就跟伤风了要吃药一样。。。? ?
问：我试着作育兴趣，，， ，，可三天捕鱼两天晒网，，， ，，坚持不下来，，， ，，是不是我没救了？ ？？？
答：快甭这么说！谁也不是天生就能坚持。。。窍门就是，，， ，，从最小的、最不费劲的事最先。。。? 好比你想看书，，， ，，那就天天看一页；；；； ；想运动，，， ，，那就天天出门溜达五分钟。。。先养成“去做”的习惯，，， ，，再逐步加量。。。完成一点，，， ，，就夸夸自己，，， ，，积少成多嘛。。。
问：我这些感受，，， ，，该不应跟我男子说？ ？？？说了他嫌我烦，，， ，，不说我憋得慌。。。
答：说，，， ，，肯定得说。。。但不是说“你不管我，，， ，，我好寥寂”这种气话。。。找个俩人都心平气和的时间，，， ，，用“我”开头，，， ，，说你的感受。。。? 好比：“你不在家的时间，，， ，，我一个人有时间以为空落落的，，， ，，心里不扎实。。。你看咱能不可天天牢靠个时间，，， ，，哪怕就微信上聊五分钟？ ？？？” 把你需要“陪同”这个需求，，， ，，详细化成他能做到的小事，，， ，，这样他才知道咋做，，， ，，而不是光以为你在埋怨。。。
问：我有时间会瞎想，，， ，，担心男子在外头有人，，， ，，这正常不？ ？？？
答：太正常了！孑立的时间，，， ，，人就容易胡思乱想，，， ，，这是没清静感的体现。。。但光瞎想没用，，， ，，除了内讧没一点利益。。。? 你得把这份瞎想的精神，，， ，，转到“建设”自己上来。。。你越活得好，，， ，，越有底气，，， ，，这种担心自然就少了。。。退一万步讲，，， ，，他的事你控制不了，，， ，，但你能控制你自己过得好欠好，，， ，，这才是基础。。。
姐妹们，，， ，，说究竟，，， ，，“寥寂”它就是个客人，，， ，，来了，，， ，，招待它坐一会儿，，， ，，但可不可让它当了家。。。? 俺现在的日子，，， ，，说不上多精彩，，， ，，但心里头是满的、是稳的。。。男子回来，，， ，，俺是兴奋的；；；； ；男子不在，，， ，，俺的日子也有声有色。。。这份扎实，，， ，，是俺自己一点一点挣回来的。。。
日子是自个儿的，，， ，，甭指望别人时时刻刻当你的太阳。。。咱自个儿，，， ，，心里头就得先点起一盏灯来。。。? ? 这盏灯亮了，，， ，，你才华看清路，，， ，，也才华吸引来真正愿意陪你走的人。。。2026年了，，， ，，愿咱们都能把根，，， ，，深深地扎回自己生命的土壤里，，， ，，长得结实实，，， ，，活得敞亮亮！俺在，，， ，，咱们一起往前走！