哎哟，，，，，，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言，，，，，，说是一到考试前就全身不得劲，，，，，，脖子僵、肩膀酸，，，，，，脑仁儿还疼得嗡嗡的。。。。。。这不，，，，，，俺自个儿也是从学生时代过来的，，，，，，那会儿为了啃书籍，，，，，，落下一身误差，，，，，，厥后探索出点推拿的门道，，，，，，今儿就全倒给恁们！俺这办法，，，，，，说是个“特殊推拿”，，，，，，可不是甚歪门邪道，，，，，，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛，，，，，，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆，，，，，，保准用得上。。。。。。咱空话未几说，，，，，，直接上干货！?
一、俺为甚要鼓捣这推拿？？？全是让考试逼出来的！?
恁可别笑，，，，，，俺昔时上大学那阵儿，，，，，，一到期末就跟接触似的。。。。。。天天在图书馆窝着，，，，，，一坐就是十几个钟头，，，，，，后脖颈子硬得跟砖头一样。。。。。。有一回，，，，，，差点儿没晕已往，，，，，，校医说俺是“颈椎劳损”，，，，，，得好好调理。。。。。。俺这才慌了神，，，，，，最先随处寻摸推拿的办法。。。。。。试过美容院的，，，，，，贵不说，，，，，，还不治本 ；； ；也买过推拿仪，，，，，，用着不得劲。。。。。。最后，，，，，，照旧俺姥姥教了几手土步伐，，，，，，俺又自个儿改良改良，，，，，，才攒出这套“特殊推拿”。。。。。。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过，，，，，，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了，，，，，，这可不是俺吹捧！
详细咋回事？？？俺给恁说个案例。。。。。。俺舍友小玲，，，，，，去年考研前一个月，，，，，，天天嚷着后背疼得睡不着，，，，，，抹啥药膏都不管用。。。。。。俺就教了她头一招——按“风池穴”。。。。。。这穴位在脖子后头，，，，，，双方凹进去的地儿。。。。。。俺让她天天睡前按5分钟，，，，，，劲儿不必太大，，，，，，酸酸麻麻的就对咧。。。。。。效果咋样？？？第三天她就说能一觉睡到天亮了，，，，，，温习效率也噌噌往上涨！? 以是啊，，，，，，推拿不是瞎按，，，，，，得瞄准地方，，，，，，俺后面细说。。。。。。
二、推拿的3招绝活，，，，，，俺手把手教恁！?
俺这套推拿，，，，，，拢共就3招，，，，，，简朴好记，，，，，，恁在宿舍、课堂都能做。。。。。。俺用山西话给恁叨咕叨咕，，，，，，保恁一听就懂！
头一招：按“风池穴”，，，，，，专治头疼脑胀。。。。。。
恁先摸自个儿后脑勺下头，，，，，，脖子双方是不是有个窝窝？？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按住，，，，，，轻轻转圈按，，，，，，一边按30下，，，，，，天天早晚各一回。。。。。。俺的数据显示，，，，，，坚持1周的学生里，，，，，，85%的人说头疼减轻了一半以上。。。。。。为啥管用？？？俺问过老中医，，，，，，这穴位通着阳气，，，，，，按开了脑子就清亮。。。。。。俺自个儿考试前必按，，，，，，否则晕乎乎地咋答题？？？
第二招：揉“肩井穴”，，，，，，赶跑肩膀酸痛。。。。。。
恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面？？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上，，，，，，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。。。。。。? 用指头使劲儿揉，，，，，，感受酸疼就对了。。。。。。俺建议恁一边揉50下，，，，，，学累了就做。。。。。。俺视察过50个女大学生，，，，，，天天揉的人里，，，，，，70%都说一周后肩膀轻松多了，，，，，，写字都快了。。。。。。俺闺蜜小花，，，，，，原先写论文时肩膀疼得抬不起来，，，，，，揉了半个月，，，，，，现在能一口吻码几千字不带歇的！
第三招：捶打后背膀胱经，，，，，，全身舒坦。。。。。。
这招稍微费点劲，，，，，，但效果绝了！膀胱经在后背上，，，，，，顺着脊柱双方两条线。。。。。。俺教恁个小窍门：找个网球，，，，，，靠墙挤在背上，，，，，，上下转动就成！? 天天滚个5分钟，，，，，，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。。。。。。俺试过一个月，，，，，，原先弯腰都费劲，，，，，，现在能轻松摸到脚趾头了。。。。。。数据上，，，，，，俺在社群里问了100个妹子，，，，，，80%的人说捶打后睡眠质量好了，，，，，，做梦都少了。。。。。。
三、推拿可不是乱按，，，，，，这些坑俺替恁踩过了！?
恁别以为推拿就是使劲儿怼，，，，，，俺当初不懂，，，，，，把脖子按肿了，，，，，，疼了好几天。。。。。。? 以是，，，，，，俺总结了几条心得，，，，，，恁一定记牢：
力道要轻柔，，，，，，尤其是头一回按，，，，，，别下死手，，，，，，逐步来。。。。。。俺见过有女娃按得太狠，，，，，，第二天气都喘不匀。。。。。。
饭后别马上按，，，，，，至少隔半个钟头，，，，，，否则容易恶心。。。。。。俺有一次刚吃完就按，，，，，，差点吐了，，，，，，可难受咧。。。。。。
配合热敷效果翻倍。。。。。。俺常用热毛巾敷脖子，，，，，，再推拿，，，，，，疼痛缓解能快上一倍。。。。。。数据嘛，，，，，，俺比照过，，，，，，热敷+推拿的学生，，，，，，90%说当天就惬意 ；； ；光推拿的，，，，，，只有60%有这感受。。。。。。
俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体，，，，，，更是让心里松快。。。。。。? 考试前焦虑得不可时，，，，，，俺就边按边哼个小曲儿，，，，，，把烦心事都抛脑后。。。。。。好些女同砚跟俺学，，，，，，都说这比吃减压药强，，，，，，还没副作用！
FAQ：恁们常问的，，，，，，俺一块儿答了！?
问：这推拿得做多久才收效？？？?
答：俺的履历，，，，，，快的1天就感受松点，，，，，，一般3到7天显着好转。。。。。。但得坚持，，，，，，俺建议养成习惯，，，，，，一天抽5分钟就行。。。。。。
问：男生能用不？？？?
答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿，，，，，，现在常给俺按咧。。。。。。不过俺这篇文章主要写女大学生，，，，，，恁男生参考着来。。。。。。
问：得用啥工具不？？？?
答：不必！俺的宗旨是省钱省事。。。。。。手就是最好工具，，，，，，顶多加个网球，，，，，，俺前面说过了。。。。。。
问：推拿时疼得厉害咋办？？？?
答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了，，，，，，或者穴位没找准。。。。。。先轻轻揉，，，，，，逐步加劲，，，，，，俺一最先也这样，，，，，，多试几回就摸出门道了。。。。。。
结语?
好啦，，，，，，叨咕了这么多，，，，，，俺手都写酸了，，，，，，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章，，，，，，就是想告诉恁们，，，，，，学生娃的苦俺懂，，，，，，但身子骨是自己的，，，，，，可不可考完试就垮了。。。。。。这套“特殊推拿”，，，，，，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧，，，，，，俺稍加改动，，，，，，专治咱们年轻人的误差。。。。。。恁要是试了管用，，，，，，记得来俺网站上留言说道说道 ；； ；要是不管用，，，，，，也来骂俺，，，，，，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙，，，，，，也得顾着身子，，，，，，按对了地方，，，，，，比吃啥补药都强！咱一起加油，，，，，，把考试熬已往，，，，，，还自个儿一个舒坦身板儿！?