哎呀，， ，，，，列位老辈子、姐妹伙些，， ，，，，今天来摆哈龙门阵，， ，，，，聊一哈谁人让全身巴适得板的好工具——推拿精油！?
我晓得，， ，，，，好多人一听到“推拿精油”，， ，，，，脑壳头第一个想到嘞就是：“是不是歪嘞？？是不是那种地刚刚用嘞？？” 哎哟，， ，，，，莫乱想！今天我说嘞，， ，，，，是正儿八经嘞、自己在家头或者找正规理疗师傅用嘞、缓解疲劳、舒筋活血嘞好工具哈！莫要把正经工具想歪咯！?
前阵子我坐办公室，， ，，，，颈椎和肩膀硬是像打了块铁坨坨，， ，，，，去推拿，， ，，，，师傅说：“你嘞皮肤干，， ，，，，直接推拿伤皮肤，， ，，，，最好用点精油。。。。 。。” 我一听，， ，，，，才算是开了窍，， ，，，，踩了无数坑，， ，，，，花了不下千把块钱，， ，，，，才摸到点门道。。。。 。。今天就把我嘞心得，， ，，，，一五一十、掏心掏肺嘞跟各人摆一摆！?
一、 选精油，， ，，，，莫当“莽子”，， ，，，，这几个窍门要记到！
选推拿精油，， ，，，，真嘞不是随便在网上一搜，， ，，，，买个最自制嘞就了事。。。。 。。那跟拿菜油抹身上有啥区别？？搞得全身油腻腻嘞，， ，，，，还莫得效果，， ，，，，才是真嘞瓜！
窍门一：看基础油，， ，，，，它是“扛把子”。。。。 。。? 推拿精油里头，， ，，，，90%以上都是基础油。。。。 。。好嘞基础油，， ，，，，清新、好吸收、营养高。。。。 。。我踩过嘞大坑就是买了矿物油当基底嘞，， ，，，，抹了半天还在皮肤外貌，， ，，，，闷逗逗！真正好嘞是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油这些，， ，，，，亲肤性巴适得很，， ，，，，特殊是荷荷油，， ，，，，最靠近人嘞皮脂，， ，，，，吸收快得吓人！?
窍门二：瞅准功效精油，， ，，，，它是“灵魂”。。。。 。。? 剩下那不到10%嘞，， ，，，，就是精油（单方精油）了。。。。 。。这才是决议你这次推拿是想放松、助眠、照旧缓解肌肉酸痛嘞要害。。。。 。。好比说：
全身酸痛：你去找含有冬青、薄荷、姜这些因素嘞，， ，，，，一抹上去，， ，，，，那种凉飕飕或者热烘烘嘞感受，， ，，，，逐步渗透进去，， ，，，，肌肉就没得那么紧了。。。。 。。我实测过，， ，，，，用对嘞话，， ，，，，酸痛感能缓解六七成！
睡不戳：薰衣草、檀香这些是公认嘞“歇息能手”，， ，，，，搭配起泡个脚，， ，，，，一觉睡到大天亮不是梦。。。。 。。
皮肤干燥：玫瑰、橙花这些，， ，，，，又香又能润肤，， ，，，，按完了皮肤都是滑溜溜嘞。。。。 。。
窍门三：价钱不是唯一，， ，，，，但太自制要遭殃。。。。 。。? 我有个血泪教训：图撇脱，， ，，，，买了瓶三十几块还包邮嘞“全身体推拿精油”。。。。 。。效果味道冲鼻子，， ，，，，抹了之后皮肤发痒！厥后才晓得，， ，，，，里头不晓得加了好多香精和化学添加剂。。。。 。。正经嘞、用自然植物精油调出来嘞，， ，，，，本钱在那儿摆起，， ，，，，100毫升嘞，， ，，，，百把块钱是要花嘞。。。。 。。自制得离谱嘞，， ，，，，你就要好生斟酌一哈了哈！?
二、 亲测5款心头好，， ，，，，有推荐也有“拔草”！
光说理论，， ，，，，你们可能以为我“假打”。。。。 。。来，， ，，，，直接上我嘞“小白鼠”实测报告。。。。 。。ㄉ饕还，， ，，，，纯个人分享，， ，，，，哪个牌子都没给我钱。。。。 。。
1. 阿芙经典推拿精油（舒缓解压款）?
这款是我嘞入门导师。。。。 。；；；；；；∮褪瞧咸炎延停， ，，，，清新。。。。 。。精油是薰衣草+天竺葵，， ，，，，味道是那种很舒缓、不冲脑壳嘞花香。。。。 。。我一般睡觉前喊我眷属帮我抹抹后背和脖子，， ，，，，配合简朴嘞按揉，， ，，，，或许20分钟左右，， ，，，，紧绷感就松了，， ，，，，入睡也快得多。。。。 。。适合新手，， ，，，，不蜕化。。。。 。。
2. 嘉媚勒热感舒缓精油 ?
这个是我专门买来搪塞运动后或者搬了重物后嘞“死肌肉”嘞！里头有姜和黑胡椒精油，， ，，，，抹上去过一两分钟，， ，，，，热感逐步就来咯，， ，，，，不是那种辣皮肤的痛，， ，，，，是逐步渗透进去嘞温暖，， ，，，，对缓解肌肉酸胀效果显着。。。。 。。我爬了青城山回来用这个，， ，，，，第二天腿都没得那么打闪闪。。。。 。。
3. 一款国货小众品牌（这里隐去名字）的荷荷巴基底油
这个是我现在嘞“万能打底油”。。。。 。。100%纯荷荷巴油，， ，，，，自己可以往里头加单方精油调配，， ，，，，自由度最高。。。。 。。好比我事情眼睛胀，， ，，，，就加两滴乳香；；；；；；想放松，， ，，，，就加真实薰衣草。。。。 。。性价比高，， ，，，，一瓶用良久。。。。 。。适合喜欢DIY、懂点精油知识嘞“内行”。。。。 。。
4. 泰国某热门推拿油（清凉型）??
去泰国旅游带回来嘞，， ，，，，薄荷脑含量高，， ，，，，炎天用起简直不摆了，， ，，，，凉飕飕嘞，， ，，，，瞬间苏醒。。。。 。。但！是！敏感肌的姐妹伙一定要先做皮肤测试，， ，，，，我有个朋侪用了就有点发红。。。。 。。并且香味较量直接，， ，，，，看个人喜不喜欢了。。。。 。。
5. 一款被广告吹上天嘞“万能精油”（拔草。。。。 。。?
价钱不菲，， ，，，，号称一瓶搞定所有：能推拿、能护肤、还能护发。。。。 。。效果我用下来，， ，，，，推拿吸收一般，， ，，，，护肤太油，， ，，，，护发更是一塌糊涂。。。。 。。以是说，， ，，，，工具照旧“专精”一点好，， ，，，，啥子都想占，， ，，，，效果啥子都做欠好。。。。 。。这个钱，， ，，，，我省下来买两瓶专业嘞，， ，，，，不香吗？？
三、 自家用推拿精油，， ，，，，手法和禁忌你要懂！
买对了，， ，，，，还要用对。。。。 。。自家推拿，， ，，，，没得专业师傅那么大手劲，， ，，，，考究个“润物细无声”。。。。 。。
第一步：先搓热，， ，，，，再上身。。。。 。。? 倒或许一个硬币巨细嘞量在手心，， ，，，，两只手搓啊搓，， ，，，，搓到微微发热。。。。 。。这一步是要害，， ，，，，能激活精油分子，， ，，，，效果更好。。。。 。。
第二步：顺着来，， ，，，，莫乱按。。。。 。。? 推拿四肢和后背，， ，，，，一定一定要顺着心脏嘞偏向（好比腿就从脚踝往膝盖、再往大腿偏向），， ，，，，轻轻推按或者打圈。。。。 。。目的是增进循环，， ，，，，不是把你掐青！
第三步：用量要。。。。 。。， ，，，，坚持才行。。。。 。。? 莫要以为倒得多效果就好，， ，，，，吸收不了，， ，，，，油叽嘞，， ，，，，反而铺张。。。。 。。一次5-10毫升（看身体面积）足够了。。。。 。。最主要是坚持，， ，，，，一周用个两三次，， ，，，，比你一个月想起来搞一次“突击”强百倍！
禁忌！这些情形，， ，，，，打死都不要用：
皮肤有伤口、湿疹、发炎嘞地方，， ，，，，绝对不可用！
孕妇、哺乳期妈妈，， ，，，，尚有小娃娃，， ，，，，要用也必需在医生或专业芳疗师指导下，， ，，，，选特殊清静嘞种类，， ，，，，有些活血嘞精油是禁忌！
用之前，， ，，，，必需做过敏测试！滴一滴在耳朵后头或者手腕内侧，， ，，，，等20分钟，， ，，，，看红不红、痒不痒。。。。 。。
【FAQ】你可能会问嘞问题：
问：推拿精油用了要沐浴不？？油不油？？
答：? 好嘞推拿精油吸收很快，， ，，，，一般推拿完等个15-20分钟，， ，，，，用毛巾把外貌没吸收嘞轻轻擦掉就行，， ，，，，不必专门再去洗个澡。。。。 。。皮肤摸起来是润嘞，， ，，，，不是油叽嘞。。。。 。。
**问：可以天天用不？？
答：? 看个人肤质和精油功效。。。。 。。放松助眠类嘞，， ，，，，隔天用一次问题不大。。。。 。。但像有较强功效（好比强力舒缓、热感强）嘞，， ，，，，建议一周2-3次**，， ，，，，给皮肤一个休息时间。。。。 。。
**问：在美容院用嘞和自家买嘞，， ，，，，有啥子差别？？
答：? 美容院嘞通常是大桶装，， ，，，，基础油品质可能狼籍不齐**，， ，，，，并且功效是调配好嘞通用款。。。。 。。自家买嘞，， ，，，，你可以选更好嘞基底，， ，，，，还能凭证自己的需要调解，， ，，，，更放心、更个性化。。。。 。。
**问：开封后良久要用完？？
答：? 大部分精油保质期在开封后6-12个月**，， ，，，，由于接触空气会逐步氧化。。。。 。。以是买了就要勤快点用，， ，，，，莫要放到逾期，， ，，，，惋惜了！
最后摆两句：
以是说嘛，， ，，，，“全身体推拿精油”是个好工具，， ，，，，但要用对地方、选对产品、掌握要领。。。。 。。它应该是你缓解疲劳、关爱自己嘞一个康健选择，， ，，，，而不是啥子歪门邪道嘞代名词。。。。 。。希望我今天嘞这些大真话，， ，，，，能帮到你们，， ，，，，莫再走我走过嘞弯路，， ，，，，也莫再戴着有色眼镜看这个养生好辅佐咯！?
从今天起，， ，，，，给自己一个放松嘞理由，， ，，，，选一瓶靠谱嘞精油，， ，，，，享受属于自己嘞十分钟家庭SPA时光，， ，，，，那才叫一个巴适得板！各人有啥子好用嘞，， ，，，，也接待在底下摆一哈哈！ peace！??