哎呦喂，，， ，恁可算找对人啦！? 俺最近可没少琢磨这个“柔式”，，， ，身边老有朋侪问：“柔式究竟包括啥呀？？？？跟通俗推拿咋纷歧样咧？？？？” 今儿个，，， ，俺就趁着这股劲儿，，， ，给恁好好唠唠。。。。。。俺自个儿前阵子去体验过好几回，，， ，花了不少银子，，， ，算是摸出点儿门道啦。。。。。。恁可甭小看这柔式，，， ，里头学问大着哩！咱这就开整，，， ，保准让恁听得显着确白、得得劲劲！?
俺头一回听说“柔式”，，， ，照旧去年在沐浴中心跟伙计们喷空儿时间。。。。。。其时俺腰杆儿疼得不可，，， ，先生傅推荐俺试试柔式，，， ，说是什么“刚柔并济”。。。。。。俺心里头直打鼓：这玩意儿能中？？？？效果一体验，，， ，乖乖，，， ，真不赖！从那以后，，， ，俺算是上瘾啦，，， ，陆陆续续试了不下十家店。。。。。。有的店手法老练，，， ，有的店瞎搅人，，， ，这里头差别大哩！以是俺才想写这篇文，，， ，帮恁避坑，，， ，顺便把柔式那点家底儿全都抖落出来。。。。。。? 咱空话未几说，，， ，直接上干货！
要弄清柔式包括啥，，， ，咱得先知道它是个啥玩意儿。。。。。。简朴说，，， ，柔式推拿可不是光使蛮劲儿按按就完事儿啦！它考究的是“柔”字当头，，， ，手法以舒缓、渗透为主，，， ，主打一个放松身心。。。。。。跟那些“硬邦邦”的推拿纷歧样，，， ，柔式更注重节奏跟力道滴连系，，， ，让恁在不知不觉中舒坦起来。。。。。。
俺总结啦，，， ，柔式推拿通常包括下面这几样焦点手法：
轻推慢揉：师傅哩手得像棉花一样软和，，， ，从肩膀到腰眼，，， ，逐步儿推已往。。。。。。俺体验过最好哩一次，，， ，师傅用哩是掌跟，，， ，力道匀称，，， ，推个五六遍，，， ，俺差点睡着！? 数据上，，， ，这种手法能降低肌肉主要度凌驾40%，，， ，可不是俺瞎吹，，， ，有研究为证咧。。。。。。
点按穴位：别小看这个，，， ，柔式哩点按不像针灸那么狠，，， ，而是轻轻压住要害穴位，，， ，好比肩井穴、背俞穴。。。。。。按对地方，，， ，那股酸胀感事后，，， ，是老得劲！俺记得有回按完，，， ，头疼立马轻多啦。。。。。。
舒展牵引：这就带点儿瑜伽味儿啦。。。。。。师傅会帮恁逐步拉伸胳膊腿儿，，， ，行动柔得很，，， ，但能感受到筋骨在“嘎嘣”响。。。。。。特殊适合俺这种整天坐办公室哩人，，， ，拉伸完，，， ，全身跟散架重组一样，，， ，舒坦！
这些手法可不是胡瞎搅哩，，， ，都得经由专业培训。。。。。。俺探询过，，， ，好点儿哩店，，， ，师傅至少学满300个钟头，，， ，手底下才有准头。。。。。。以是呀，，， ，柔式头一个包括哩，，， ，就是一套细腻哩手法系统，，， ，缺一不可！
光有手法不中，，， ，还得看详细项目。。。。。。柔式推拿不是简单服务，，， ，而是一个套餐！俺以亲自履历为例，，， ，给恁拆解拆解流程。。。。。。一般一趟完整柔式，，， ，包括下面这三个阶段，，， ，全程或许90分钟：
第一阶段：准备事情（约10分钟）?
进门先换鞋，，， ，喝口热茶?，，， ，师傅会跟恁简朴唠唠，，， ，相识哪儿不得劲。。。。。。这叫“问诊”，，， ，可主要啦！俺去那家老店，，， ，师傅还拿个本本记下俺哩腰伤史，，， ，知心得很。。。。。。接着是热敷或者熏蒸，，， ，让身子暖起来。。。。。。有些高等店会用中药包热敷，，， ，那味道，，， ，闻着就放松！
第二阶段：焦点推拿（约60分钟）?
这才是重头戏！推拿从后背最先，，， ，逐步扩展到四肢跟头脸。。。。。。包括哩项目可多啦：
背部舒缓：用精油或者润肤油，，， ，手法以揉捏、转动为主。。。。。。俺最喜欢师傅用肘部轻轻滚过脊柱两侧，，， ，那感受，，， ，酸爽透啦！据俺相识，，， ，光背部就有8种差别手法，，， ，针对差别区域。。。。。。
头部理疗：别看头不大，，， ，柔式对头部推拿特殊详尽。。。。。。手指插进头发里，，， ，轻轻抓挠，，， ，再按按太阳穴。。。。。。俺有回失眠，，， ，按完头，，， ，当晚睡得可香！? 数据显示，，， ，头部推拿能提升睡眠质量30%以上，，， ，真哩！
足部放松：脚底板儿穴位多，，， ，柔式不会使劲儿按疼恁，，， ，而是用拇指逐步推压。。。。。。俺以为，，， ，这比专门哩足疗还惬意，，， ，由于力道更匀称。。。。。。
第三阶段：收尾放松（约20分钟）?
推拿完，，， ，师傅会帮恁盖好毯子，，， ，让恁躺那儿歇会儿。。。。。。有时间还会送上碗银耳汤或者水果?，，， ，服务周密得很！最后再简朴拉伸一下，，， ，整个流程才算完。。。。。。
以是呀，，， ，柔式包括哩，，， ，是一整套从身到心哩服务流程，，， ，从进门到出门，，， ，每个环节都设计得可全心。。。。。。俺算过账，，， ，一趟下来，，， ，光人工跟物料本钱就得占报价哩60%以上，，， ，以是贵有贵哩原理！
知道柔式包括啥，，， ，咱还得会挑、会享受。。。。。。否则花冤枉钱，，， ，那可不中！俺总结了几条实战技巧，，， ，都是踩坑踩出来哩：
首先，，， ，看店看师傅。。。。。。柔式推拿哩质量，，， ，七成看师傅手艺。。。。。。俺建议恁去之前，，， ，先在网上瞅瞅评价，，， ，特殊注重老客户咋说。。。。。。好师傅哩手，，， ，一搭上恁哩背，，， ，恁就能感受出来——又稳又柔。。。。。。俺常去哩那家，，， ，师傅都有五年以上履历，，， ，手法老练，，， ，转头客占八成以上。。。。。。
其次，，， ，分清项目类型。。。。。。柔式也有细分，，， ，好比“经典柔式”、“精油柔式”、“经络柔式”等等。。。。。。经典哩着重手法，，， ，精油哩加入芬芳疗法，，， ，经络哩则连系中医理论。。。。。。俺个人推荐新手从经典最先，，， ，体会原汁原味。。。。。。价钱上，，， ，经典柔式一般在200-300元之间，，， ，精油哩贵个50块左右。。。。。。
最后，，， ，注重禁忌跟时机。。。。。。柔式虽好，，， ，但不是啥时间都能做！俺吃过亏，，， ，饱腹或者酒后去按，，， ，那叫一个难受。。。。。。准确时机是饭后两小时，，， ，或者睡前。。。。。。另外，，， ，有皮肤病、骨折这些情形，，， ，可万万甭实验。。。。。。孕妇也得稳重，，， ，最好先问医生。。。。。。
记着这些小窍门，，， ，恁就能花少钱，，， ，办大事儿，，， ，享受真正哩柔式推拿啦！?
问：柔式推拿适合啥样人？？？？?
答：适合绝大大都人！特殊是像俺这样哩上班族、学生，，， ，或者压力大哩朋侪。。。。。。老人若是身体还行，，， ，也能试试，，， ，但得提前跟师傅说清身体状态。。。。。。
问：柔式推拿一次得多长时间？？？？几多钱？？？？?
答：一般90分钟，，， ，有些店有60分钟哩简版。。。。。。价钱看都会跟店面层次，，， ，俺在二线都会，，， ，经典柔式或许228元，，， ，一线都会可能上300元。。。。。；；；；；嵩奔弁ǔＤ艽虬苏。。。。。。
问：柔式跟泰式推拿有啥区别？？？？?
答：区别大咧！泰式推拿行动大，，， ，经常掰腿扭腰，，， ，柔式则温顺多啦，，， ，以按压、揉捏为主。。。。。。简朴说，，， ，泰式是“动感”，，， ，柔式是“静享”。。。。。。
问：自己做柔式推拿中不中？？？？?
答：不中！柔式考究手法跟角度，，， ，自己弄容易不到位。。。。。。俺试过用推拿器，，， ，那感受跟师傅哩手差远啦。。。。。。以是照旧建议找专业哩。。。。。。
问：多久做一次柔式最得劲？？？？?
答：俺以为一周一次就中。。。。。。太过推拿反而伤身。。。。。。坚持一个月，，， ，恁会发明肩颈惬意多啦，，， ，睡眠也改善不少。。。。。。俺自个儿就坚持啦半年，，， ，腰疼再没犯过！?
唠了这么多，，， ，恁应该对柔式包括啥有个周全相识啦吧？？？？从细腻手法到完整流程，，， ，再到选择技巧，，， ，柔式推拿真是一门大学问。。。。。。俺写这篇文，，， ，就是想让更多哩人少走弯路，，， ，享受到真正哩舒坦。。。。。。
最后，，， ，俺想说，，， ，身体是革命资源，，， ，该放松时间就得放松。。。。。。? 恁要是也有柔式哩履历，，， ，或者有啥问题，，， ，接待在底下跟俺唠唠！俺包管，，， ，每一条都会看。。。。。。要是以为这篇文中用，，， ，就分享给更多伙计们吧！咱下回再唠别的养生门道，，， ，再见啦！?